淺談瑜伽的起源和發展論文

淺談瑜伽的起源和發展論文

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　　摘要：

　　瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系，是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理，心理，情感和精神方面的能力，是一種達到身體，心靈與精神和諧統一的運動形式。本文通過論述瑜伽的發展及其在大中型企業中的發展狀況，論證瑜伽運動在企業中開展的可行性，并且提出了實施的相關建議。

　　【關鍵詞】

　　瑜伽；大中企業；可行性

　　一、瑜伽的起源和發展

　　1、瑜伽的起源

　　瑜伽是一種行之有效的古老健身術，發源于印度河流域，距今已有5000年的歷史。在如此漫長的時間里，瑜伽不僅在印度蓬勃發展，擁有大批練習者，而且也。逐漸在世界上其他國家流傳開來。如今，在世界的很多地方，都可以見到瑜伽練習者的身影。瑜伽一詞是梵文yoga的音譯，具有和諧，統一的意思，它最初代表的是一個古老的哲學派別，而如今卻成為健康時尚的代名詞，重新煥發了勃勃生機。雖然，今天的瑜伽，仍保留了傳統瑜伽的神秘感，現代科學尚無法解釋，但無可否認的是，瑜伽創造的健康體系已被很多人接受。

　　2、瑜伽的發展

　　瑜伽是從印度至歐美、亞太、非洲等，發展到今天，已經成為了世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法，因其對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽方法，比如熱瑜伽，哈他瑜伽，高溫瑜伽，養生瑜伽等等。隨著瑜伽體系與理論的進一步發展，瑜伽已被廣泛運用在運動健身，心理治療。美容健身等諸多領域，尤其是健身領域，瑜伽已被喻為健身領域的“白領”。國外還有專門的瑜伽學院，把瑜伽當作一門科學來研究，可見，瑜伽運動在現代社會中的影響力。

　　二、大中型企業開設瑜伽俱樂部的意義

　　（一）、瑜伽對生理的作用

　　1、促進身體健康

　　在瑜伽的運動中，身體所有的肌肉、內臟，神經和骨骼都得到了均衡的發展。練習瑜伽的過程中，血液循環加強，它可以排除體內的毒素，促進新城代謝，使肌肉結實有彈性，提高人的身體素質。瑜伽的某些體位還可以增加血液對腦部睡眠中心的供應量，改善人們的睡眠質量。瑜伽的動作雖然柔和緩慢，但是它要求動作要伸展或扭曲到自己的最大限度，挑戰極限，開發自己體內的潛能，因為它可以增強員工體能，發展柔韌和平衡能力。

　　2、增強自身抵抗力

　　瑜伽的完全呼吸法可以增加身體排出毒素的數量，使得太陽神經存儲大量能量。身體因此可以散發活力。瑜伽的體位練習是配合呼吸的韻律，圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢，方法上強調動靜結合，練習過程中把人的神形氣（精神形體氣息）能動地結合起來，外練筋骨皮，內養精氣神。瑜伽體位練習可使腦細胞的電活動得到調整改善和提高，有利于大腦控制調整各臟器的功能，尤其是內分泌系統的功能調整，從而降低了疾病的產生，增強了自身的抵抗力，更好的投入工作中，為企業創造財富。

　　（二）、瑜伽對心理的作用

　　1、穩定情緒，平和心態

　　現在的就業壓力大、競爭激烈、生活緊張忙碌，造成許多員工出現心理困惑、煩躁多慮。體育運動可以幫助人發泄心中的郁結從而解除壓力，瑜伽與一般的體育運動不同，它在雕塑外在形象的同時還給學習者一種來源于內心的力量，經過一段由表及里的練習之后，大多數練習者會驚奇地發現心態已經改變，會放松心情，改變心境，舒緩壓力，比較樂觀，領悟寧靜，心智情緒會呈現積極的一面。瑜伽屬于慢動作的活動，由于動作緩慢，呼吸因而也較慢。久而久之，員工的情緒也會變的較為平和，性格不會那么急躁；還可以增加定力，幫助控制自己的情緒，這對處于激烈競爭的今天的大中型企業的員工來說是非常重要的。

　　2、增強員工自信心

　　瑜伽很多動作都屬于技巧性的，每次練習時意志比上次多集中一些，心境比上次平和一分，動作比上次多伸展一點，漸漸的達到自己的極限，開發自己的潛能。這樣員工在每一次進步的時候都能體會到自信和滿足，這份自信和滿足會帶進工作里面去，工作的效力更高。

　　3、社會關系功能

　　在競爭日趨激烈的市場背景下，企業要生存，要發展，必須要有凝聚力，這個觀點越來越受到人們的重視。因此，應該注重瑜伽運動在文化建設中的作用。眾所周知，瑜伽是靜態無競爭性的活動，也是少數不受天氣與空間大小影響，可在室內從事的活動之一。所有練習者可以一起享受肢體伸展的樂趣，進而增強彼此間的感情與關系。再者，瑜伽不受限于年齡性別與體質健康狀態，因此可與家人一同練習，以增進親情關系。通過身體活動，生活將變得更充實，且通過活動還可以增進人與人之間的交往，互幫互助，提高了企業的凝聚力，對形成企業內部凝聚力和外部競爭力所起到的積極作用。

　　三、大中型企業開設瑜伽俱樂部的實施建議

　　1、瑜伽的教練團隊需不斷地完善

　　一些大中型企業里面會開設瑜伽俱樂部，但是都是處于探索階段，缺乏長遠發展的規劃和目標，同時，在企業中，專業教練團隊比較缺乏，一般都是由個別員工們自己先練習之后再教給其他員工，大家一起學習的，不夠專業。所以需要加強和改善教練團隊技能水平，創建一種具有企業文化的，適合于企業員工運動的瑜伽類型，課程內容應該是由淺及深，由簡及繁，又強調正確有效的練習，也要達到人與人之間多交流與溝通的目的，升華企業文化建設。

　　2、走出瑜伽健身練習的誤區

　　瑜伽姿勢練習是一個循序漸進的過程，瑜伽練習需在有利于平靜心情的練習場所，所穿衣服應寬松、舒適、使自己能自由運動，練習瑜伽時赤腳練習最好，但不應讓腳部受涼，熱身很重要不要一開始就做搞難度的動作，瑜伽體位練習不是競賽，所以不應有攀比競爭之心。要聽從身體的感受，別過度拉扯，不要勉強身體。在舒適的范圍之內緩慢、細心地移動。練習時不要大聲說笑，要用心去體會每一個動作所帶來的身體感受，在不損傷身體的情況下得到練習瑜伽的益處。

　　3、瑜伽作為一種企業文化推廣和發展

　　要充分認識瑜伽作為企業文化的作用。今天，已很少有人持企業文化無用論觀點，企業文化是實現企業可持續發展目標的有力保證。企業文化建塑的根本目的，就是用文化力激活生產力，增強凝聚力、執行力和創造力，進而提升企業核心競爭力。"這一點，瑜伽作為一種新型的企業文化是可以做到的。人類因夢想而偉大，企業因文化而繁榮。"一個成功的企業，必須致力于企業文化的建塑，必須千方百計地提高企業核心競爭力，如此才能在激烈的市場競爭中占有一席之地，才能實現全面、快速、可持續的發展。所以，企業應注重瑜伽運動在文化建設中的重要性，要更多的推廣和發展。

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