（通用）愛眼護眼心得體會15篇
有了一些收獲以后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編精心整理的愛眼護眼心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
愛眼護眼心得體會1
有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊！
我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的'需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。
愛眼護眼心得體會2
近年來，學生近視率不斷攀升，已經成為一個社會關注的焦點。從小學生到大學生，無論男女，都面臨著日益加重的視力問題。顯然，眼健康受到越來越多人的關注，而學生眼健康的保護工作更應該走在前列。在此小編提醒廣大學生，及時愛眼護眼，保護雙眼健康，這不僅有益于你們的學習和生活，更是你們職業發展的基石。
第二段：學生近視問題的原因
學生近視率的上升不是一朝一夕的結果，是因為種種原因導致的。有些學生上課時愛玩手機，長時間盯著屏幕不打烊，這樣的劣習久而久之對眼睛造成傷害；有些學生晚上熬夜看電視或玩游戲，引起眼睛疲勞和干澀；有些學生閱讀姿勢錯誤，造成近視眼；有些學生學習壓力過大，長期處于近距離看書、做題的狀態下，容易使眼球前后端膨脹而發生近視。因此，學生們要時刻意識到保護眼睛的重要性，養成愛眼護眼的習慣。
第三段：如何愛眼護眼
學生愛眼護眼的.方法很多，我們可以從以下幾方面來入手。一是保證充足的睡眠時間，從而避免眼睛疲勞。二是正確使用電子產品，用眼合理，保證眼部休息，時間不宜過長。三是閱讀姿勢不錯，姿勢端正，距離合適，錯誤姿勢易引起眼疲勞和近視。四是保證每次長時間看書、寫作業后做眼部放松運動，放松眼球和眼周肌肉。五是飲食要健康，多吃含有維生素A、B1、C的食品。
第四段：學生應該從怎樣思考
學生學習的時間是頗長的，眼健康問題已經是一個不容忽視的問題。如果每一位學生都能時刻思考怎樣愛眼護眼，從而保證自己的眼健康，那么在未來的生活和工作中，他們會擁有更多的機會以及競爭力。因此，在日常的學習、生活和工作中，我們都需要時刻關注眼鏡健康問題，不斷加強安全防范和保養維護。
第五段：結語
學生眼健康是學校教育和家庭教育的重要一環。希望廣大學生及時認識到眼健康的重要性，養成良好的用眼習慣，保護自己的眼鏡健康。我們也希望家長、學校、社會一起關注學生眼健康問題，做好相關的科普知識宣傳和預防工作，共同讓學生視力更健康、更明亮。
愛眼護眼心得體會3
今日上完英語課，是爸爸來接我的。
我們在下樓時，無意間發覺了一件治療近視的店，正在免費檢測視力。爸爸就說：“你似乎很久都沒有測過視力了，咱們進去檢測一下吧。”于是，我們就走了進去。
這個店就一個房間，墻上掛了兩個視力表，地上還貼了三根紅色的線。一個叔叔首先讓我站在離視力表最遠的一根線后面，他說這里距離視力表有五米遠。然后他又了給了我一個黑色的像勺子一樣的東西，讓我用它蓋著左眼。我剛蓋上就感覺視力瞬間削減了一半。接下來，這個叔叔走到視力表前面，打開了里面的燈，視力表一下就亮起來了。這個叔叔從上到下，從右向左指了許多個符號讓我認它們的方向。我的手跟著他指的符號上下左右的指了一通。一會兒又測了左眼的視力。我又指了一通。
視力測完了，那個叔叔告知我和爸爸我的左眼視力1.0，右眼視力0.8，屬于稍微近視。我還始終覺得我的視力很好呢，原來都稍微近視了。爸爸的眼睛就是近視的.，他每天戴著眼鏡，他告知了我許多戴眼鏡不便利的地方，看來以后我要愛惜我自己的眼睛才行呢。比如說坐姿端正，少玩電子產品。我可不要成為近視眼。
眼睛是心靈的窗戶，我要愛護好它。
愛眼護眼心得體會4
人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、生活都極為重要。
可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有認真地注意用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。
那么應該怎樣預防呢？
首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”。
其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平；第二，不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區”的情況下。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要注意讀書、寫字的`環境。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強的地方看書。
在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長或晶狀體折光力過強，在正確的地方看書，而且還要經常做眼保健操。但這些卻最容易被同學們忽視。
到底是什么讓戴眼鏡的人飛快增加呢？這個問題在我的腦海里不停地轉悠。后來，我觀察了很長的時間，也從網上查了資料，最終得出了結論。第一大原因：不用科學的方法去保護眼睛。有的同學長時間的看書、上網、看電視，使眼睛經常處于疲勞狀態，并且不注意眼睛衛生。雖然我們學校要求同學們都要按時做眼保健操，但一部分同學還是不好好做，有的還躲在桌子底下。第二大原因：基因遺傳。有的父母是近視眼，并遺傳給了自己的孩子。不過這種情況好象不多，“小眼鏡兒”往往是因為不愛惜眼睛造成的。
最后奉勸大家：我們一定要愛惜自己僅有的這一雙眼睛，使我們的每一天都充滿光明！
愛眼護眼心得體會5
眼睛是心靈的窗戶，假設我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那漂亮的顏色和那世間的歡樂聲，在別人玩耍時自己卻只能在旁邊聽著那歡樂聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風景。假如關閉它，這些動人的風光就將永久和我們告辭。
眼睛既是如此的珍貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去專心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去安康光明的眼睛!在現在的小學生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”由于近視，多少人陷入苦惱和苦痛之中。
而我也是其中之一。
我們有著光明的`眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中慢慢破壞著自己的眼睛?當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣懊悔藥?
眼睛是人體不行缺少的一局部，假如沒有了眼睛你就將會失去這漂亮的世界，布滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!假如沒有眼睛，就像明星沒有劇本;假如沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;假如沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應當愛惜它，有的人認為帶上眼鏡很美麗，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應當愛惜自己的眼睛，讓自己的眼睛永久光明。
愛惜我們的眼睛吧!
愛眼護眼心得體會6
"抬頭，后仰，正確握筆，注意保護眼睛。"啊！這是我在做作業的時候，我媽給我打電話的順序，一直是眼對眼。隨著作業越來越多，電子產品多樣化，我們用眼睛的時間越來越多。為了防止我們近視，家長和老師百感交集。為什么？因為眼睛是人體的重要器官之一，沒有眼睛，靈魂是黑暗的，就像眼睛是靈魂的窗戶一樣。如果戴上眼鏡，就像靈魂的窗戶蒙上了一層白紗，唉！現在“小眼睛”越來越多。剛剛聽爸爸說戴眼鏡給我們帶來的不便。春節期間，我爸和他們公司組織了一次三亞之旅。旅途中，有個戴眼鏡的大叔在海里游泳，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以接下來的'幾天沒玩好。這就是戴眼鏡帶來的麻煩。戴眼鏡做事不方便，麻煩。小時候一定要保護眼睛，提醒孩子。
通過種種的事例我向同學們說說，預防近視的知識吧！首先我們要認真對待學校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環和調節狀態，不要長期對著電腦或手機，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學習了一小時左右，要向遠處綠植物眺望。
愛眼護眼心得體會7
一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛惜眼睛。
現在青少年的近視正在加劇，一般都是作業多，要寫到很晚。有些是由于寫作業時的姿態不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。而且，現在科技興旺了，有些學生家里買了電腦，就每天上網打嬉戲，這樣眼睛就會疲憊過度，也會影響視力，成了“網迷”了，關于愛惜眼睛，還有一個故事呢!
我以前有一個朋友，他的`成績特別好。但是自從家里買了電腦，他就開頭每天一寫完作業就玩電腦嬉戲，這樣日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成績也從90多分降到70多分。他有點懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學樣一下課就到教室外面看看遠方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲憊。而且在家寫完作業也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財寶，珍惜它吧!
愛眼護眼心得體會8
在現代社會，人們對于眼睛的健康意識越來越重視。用眼過度、近視問題嚴重等眼健康問題已經成為許多人面臨的挑戰。因此，為了提高公眾對于愛眼護眼的意識和重要性，我校開展了一系列的愛眼護眼主題教育活動。通過參與這些活動，我不僅對于如何保護我的雙眼有了更深刻的認識，同時也意識到愛眼護眼是一個社會化的任務，每個人都應該為此貢獻自己的力量。
第二段：介紹我參與的具體愛眼護眼主題教育活動
在這一系列的愛眼護眼主題教育活動中，我參與了許多有趣而富有意義的.活動。首先，我們組織了一次校園眼科醫生講座，醫生詳細講解了近視的危害以及預防的方法，他的專業知識和經驗讓我對于近視有了更全面的認識。此外，我們還策劃了一次“愛眼護眼知識講解比賽”，每個參賽者都需要在有限的時間內闡述關于眼健康的重要知識。通過這次比賽，我不僅擴展了我的眼健康知識，還提高了我的溝通能力。
第三段：總結自己在這次教育活動中的收獲和體會
參與這次愛眼護眼教育活動，讓我深刻認識到眼睛是我們非常寶貴的財富。在現代社會，手機、電腦等電子產品成為了我們生活中必不可少的一部分，用眼時間過長已經成為了我們眼健康的嚴重問題。而通過這次活動，我學到了許多有關保護眼睛的方法。我開始保持適當的用眼習慣，堅持每天定時休息眼睛，努力保持良好的視力。此外，我還鼓勵身邊的同學和朋友加入到愛眼護眼的行列中來，讓大家共同為愛眼護眼而努力。
第四段：從個人到社會，強調愛眼護眼的重要性
從個人層面上來說，保護眼睛是我們每個人應該有的責任。眼睛是窗戶，也是靈魂的窗口。就像每天都要洗臉、刷牙一樣，我們也需要每天關心眼睛的健康。此外，愛眼護眼不僅僅是個人行為，更是一個社會化的任務。我們應該從身邊的人做起，向身邊的人傳遞愛眼護眼的意識和方法，共同呵護我們共同的健康。
第五段：號召全社會共同關注并加入到愛眼護眼的行動中來
通過這次教育活動的學習和參與，我對于愛眼護眼的重要性有了更加深刻的認識。我相信，只有當全社會都關注和行動起來，我們才能真正健康地使用我們的眼睛。因此，我呼吁每一個人，不論是學生、家長還是老師，都加入到愛眼護眼的行動中來。保護我們的雙眼，從現在開始。
通過參與這次愛眼護眼主題教育活動，我對于眼睛的健康有了更深入的了解，并開始注重保護自己的雙眼。同時，我認識到愛眼護眼是一個需要全社會共同關注和行動的任務，我們每個人都應該為此付出力量。讓我們共同努力，保護我們的視力，保護我們的眼睛健康。
愛眼護眼心得體會9
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的心情。它也是人類相識世界，獲得學問的重要工具。據相關調查顯示，人類獲得信息的90%以是通過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視每一項活動無不須要眼睛的參加。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的。但是，敬愛的同學們，我們愛護好我們的珍寶——眼睛.
如今隨著數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的消遣方式也多種多樣。如手機、電腦,可不知，超時的用眼，會對眼睛創成極大的損害。有些同學沉迷于網絡和手機嬉戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的下降，更嚴峻破壞了我們的身心健康，特殊對眼睛的損害更大。長時間得看電子屏幕，不僅用眼疲憊，屏幕上放射出的光線，使眼球產生的`痛感。四周環境較黑，假如屏幕過于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴峻的眼部疾病。
為了我們能更清楚地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲得更多的學問財寶。愛惜眼睛，就是愛護我們光明的將來。
愛眼護眼心得體會10
我國近視發病率位居世界之首。近來一份調查顯示：我國小同學的近視發病率為22.78%，中同學為55.22%，而大同學高達76.74%。兒童和青少年的近視問題已經成為一個社會問題，它與社會因素、環境因素、個人用眼習慣等諸多方面有關，因此防備近視要從以下四個方面入手。
一是社會防備
如今兒童和青少年近視的發生率不絕增高，這與社會科技技術的高度進展有緊密關系：電視機、電子計算機、移動電話、游戲機等電子產品的使用大大增添了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現在學校、家長對孩子的期望太高，孩子們的功課越來越重，升學的競爭壓力也越來越大，花在書本上的時間也越來越多，這也是一個不可忽視的原因，尤其是畢業班的同學，患近視的比例要比非畢業班的多。所以首先要取得社會的支持、幫忙和理解，其次是削減孩子們使用電子產品的`時間，學習壓力減輕一點，使孩子在眼球發育過程中相對輕松一點。
二是學校防備
首先是學校的環境設施：教室寬敞光亮，燈光分布科學合理，桌椅的高度適合；其次，學校要定期開展視力檢查，加強眼保健的教育，宣揚、督促同學認真做眼保健操；最終，定期調換座位……，只要是有效的方法我們都要用。
三是家庭防備
要給本身的孩子制造一個良好的學習環境，如燈光用8—15瓦熒光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培育孩子們良好的用眼習慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍等。在飲食方面家長還要為孩子們眼睛的健康供給全面的營養。
四是自身防備；作為一個孩子，一個同學應積極參與體育磨練和戶外活動，加強體質，提高眼肌的調整力；自發做眼保健操；不挑食、不偏食；早睡早起，合理布置學習時間，自發保護本身的眼睛。
愛眼護眼心得體會11
我們都很熟識我們學習和工作的好伙伴——電腦，還有家家戶戶都有的電視。
合理地運用它們可以使我們的生活更加豐富多彩。但是要留意愛護眼睛。每天學校的眼保健操是可以削減眼睛的部分壓力的。在課間，我們可以在沒有強光的的地方看樹、綠地等自然的綠色，這也是有效削減眼睛疲憊的有效方法。在家里，應少看電視、電腦，頂多每周用30分鐘看電腦和電視。在學校里，同學們都發覺我配了一副眼鏡。在這里，我想告知大家，佩戴眼鏡是一件特別麻煩的事情。先要驗關、診斷、看眼球，再診斷開單子。使用眼鏡時，也有很多麻煩。例如：喝熱水時，要拿下眼鏡。在此，我就不一一列舉了。假如你已經近視了，你去吃一些含有焦鹽蛋白的`東西，有豬蹄，甲魚，還有雞爪皮，鴨爪皮。
有些事情頭腦必需要清晰：
1、不要沉迷網絡嬉戲，適當的玩網絡嬉戲是可以的；
2、不要讓眼睛直視太陽。
俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶”，讓我們好好地愛護我們的眼睛吧！
愛眼護眼心得體會12
眼睛是我們重要的感覺器官之一，它不僅關乎我們的視覺體驗，更與生活質量息息相關。然而，隨著現代社會對眼睛的巨大需求和各種電子產品的普及，近視、眼疲勞等問題越來越普遍。為了保護眼睛的健康，我們要從日常生活中的點滴做起，積極探索護眼的方法和經驗。以下是我在愛眼護眼過程中的心得體會。
首先，正確使用電子產品是護眼的基本要求。如今，電子產品已經成為我們生活中不可或缺的一部分，但長時間使用電子產品會對眼睛造成極大的負擔。因此，我們應該掌握正確使用方法，避免對眼睛造成傷害。首先，每天使用電子產品的'時間要控制在合理的范圍內，不能超過2小時，必要時要做適當的眼部休息。其次，注意用眼姿勢，不要長時間低頭或長時間凝視屏幕，要保持坐姿端正、眼睛與屏幕保持一定距離，減少眼睛疲勞的發生。
其次，眼保健操是一個簡單有效的護眼方法。眼保健操由于簡單易操作，不需要花費太多時間和精力，被廣大人群接受并實踐。眼保健操可以促進眼睛的血液循環，保持眼球靈活性，有助于緩解眼睛疲勞。在進行眼保健操時，我們要注意正確的眼部運動方法。例如，可以通過“上下左右八字畫”、“極目遠眺”等眼球運動，提升眼睛的舒適感和視覺能力。此外，我們還可以通過閉眼眩暈操、輕輕按摩眼周穴位等放松眼部肌肉，緩解眼疲勞。
再次，科學飲食對眼睛健康至關重要。飲食與眼睛的健康息息相關，適當的攝入一些對眼睛有益的食物可以起到一定的保護作用。例如，富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柿子椒、菠菜等，可以有效護眼防近視。此外，雞蛋、奶類、魚類等富含蛋白質和硒的食物對眼睛的發育和保護也具有重要作用。我們應該合理搭配飲食，攝取多種營養物質，以維持眼睛的健康。
最后，適當的室內外活動也是保護眼睛的重要方式。科學研究發現，長時間室內活動對眼睛有不利影響，容易導致眼睛疲勞和近視。因此，我們應該經常進行室外活動，適當曬太陽。室外空氣和陽光都能為眼睛提供全面的滋養，并增加眼睛對光線的適應能力。此外，我們還可以通過遠離電子屏幕的活動，如讀書、跑步、打球等，增加眼睛的運動量，預防近視的發生。
總之，愛眼護眼是一個重要的健康理念，為了保護眼睛的健康，我們每個人都要從日常生活中的點滴做起。無論是正確使用電子產品、進行眼保健操，還是科學飲食和適當的室內外活動，都是護眼的有效措施。只有將這些方法融入到日常生活中，并且長期堅持，才能保持眼睛的健康，享受美好的視覺體驗。讓我們從現在開始，用行動去愛護自己的眼睛吧！
愛眼護眼心得體會13
一個星期六的上午，根據老師的要求，我在奶奶家體驗當一回盲人。于是，我拿紅領巾把自己的眼睛蒙上，起先了我的一小時盲人經驗。
剛起先，我覺得做盲人很簡潔。于是，我在屋里走來走去，以顯示自己的不屑。過了一會兒，我已經對做盲人有一點點煩了。因為做盲人既看不成電視，又看不成書，還總是碰著其他東西，而且就算睡覺也睡不了多長時間就醒了。并且我坐在沙發上的時候，奶奶家的小狗還把我的拖鞋叼走了。因為我看不見，所以根本不知道，害得我一通好找，最終還是媽媽幫我把鞋找了回來。后來，我對做盲人失去了耐性，起先不停地問媽媽時間，并總想著時間快點過去。最終，我已經靜靜把紅領巾打開了一條縫偷看電視，但被發覺了。媽媽把紅領巾給我重新蒙上，并說：“你假如再把紅領巾拿開，就讓你再蒙上一個小時。”一聽見這句話，我嚇得立即就把眼睛蒙上了。可是我不到一分鐘就問一次時間，始終問到活動停止。漫長的時間過去了，我最終又望見了世界漂亮的色調！
這一次活動讓我深深體會到：人的'眼睛有多么重要！我們肯定要愛護好自己的眼睛，假如人們沒了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了！加油愛護眼睛吧！
愛眼護眼心得體會14
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最緊要的一部分，倘若人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多苦痛嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應當慶幸本身有一雙光亮的眼睛，能看到世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看到東西是多么美好啊！但是，大家倘若看不見東西心里就會焦躁，眼前一片黑暗：那將是多么苦痛啊！
有許多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
1、學校堅持貫徹落實中共中央和國家教委關于減輕同學學習負擔的通知精神，依據《學校衛生工作條例》中的有關規定執行。
2、學校把保護同學視力納入學校工作計劃，召開班主任會議把保護同學視力防備近視作為班主任工作職責之一，每天播放兩次眼保健操的音樂，同學隨音樂節拍做操，老師對不夠精準的同學引導。
3、加強領導，廣泛宣揚教育，發揮班主任、科任老師和衛生老師的作用。防近工作納入領導工作日程，有組織有計劃開展宣揚教育，使師生都知道保護視力的緊要性，培育同學養成良好的用眼習慣。班主任老師落實防近措施，衛生老師常常監督和引導。
4、課外作業量適當，保證同學每日睡眠時間。
5、改進教學方法，提高教學質量，向課堂要質量，做到不拖堂，不占用同學自習課，不任意補課。
6、教室內布置儉樸大方、乾凈、美觀光亮（地面清潔，墻壁不貼過多的圖片，玻璃光亮）。
7、我校課桌椅符合衛生標準，桌凳高度與同學身高的比例相稱，每周調換同學座位一次。
8、認真做好眼保健操，力求按揉穴位要精準，手法要適當，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜。任課老師在課堂上能隨時矯正同學不良用眼習慣。
9、要求老師做到＂三不＂：
（1）上課板書工整、字跡不要過小；
（2）充分發揮課堂教學效率，不要拖堂；
（3）嚴格執行課表，不變相占用同學的活動課時間。
10、培育同學良好的用眼衛生習慣：讀寫時保持正確體位和姿態，做到三個＂一＂（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸），堅持＂二要，二不要＂。＂二要＂是：
（1）讀寫姿態要端正，眼書距離一方尺；
（2）連續讀書1小時應休息或遠眺10分鐘。＂二不要＂是：
（1）不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；
（2）不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。此外，看電視要有節制。
11、保證體育活動的時間和質量。學校保證體育活動時間，強健的體魄不僅可以避開全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發育。另外，要加強營養，防止過勞，生活要有規律。
12、定期檢查視力。每學期檢查2次，建立視力檔案，加強對邊沿視力（5.0）的引導和防備的工作。
13、做好家長與社會宣揚工作，向家長宣揚保護視力的緊要性和方法，使家長能為同學制造良好的學習條件，督促同學合理布置時間。
14、加強防近的宣揚力度。
（1）利用全國＂愛眼日＂活動，開展防備近視衛生學問講座；
（2）把防備近視衛生學問張貼在宣揚板內。
（3）每月利用廣播、宣揚板等多種形式，常常性宣揚科學用眼、防備近視等眼保健學問，培育同學愛眼、護眼意識，養成正確的讀寫姿態和用眼衛生習慣。
（4）在衛生課上，利用眼睛模型、電腦教學軟件直觀展現眼睛的視物原理和眼睛的基本構造，了解近視的`發病原因，了解保護眼睛的緊要性，讓同學對近視引起充足的注重。
（5）依照《中小學同學防備近視眼基本學問與要求》，在學校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣揚教育。
（6）每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對同學進行一次保護視力教育，使之與常常性＂防近＂宣揚教育有機結合，促使＂防近＂宣揚教育常常化、制度化。
（7）老師將培育同學良好用眼衛生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時矯正同學不良讀書寫字姿態，幫忙同學建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促同學到室外活動或遠眺。
（8）通過家長會、家長信等多種形式向家長宣揚保護視力、防備近視的學問和方法，引導和督促家長為同學供給有利于視力保護的學習環境、掌控同學近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息1015分鐘時間）、適時矯正不良的用眼衛生習慣、視力下降時要適時到正規醫院就診。
愛眼護眼心得體會15
隨著現代科技的發展，我們的生活離不開電子產品，電視、電腦、手機已經成為我們日常生活的必需品。然而，過度使用這些電子產品對我們的眼睛有著不可忽視的傷害。為了保護好我們的眼睛，我們四年級的學生深入學習了“愛眼護眼”的知識，從中汲取了許多寶貴的經驗和體會。
首先，我們學到的第一條知識是正確使用電子產品。在使用電腦或者手機的時候，我們應該根據手冊上的操作方法正確操作，避免對眼睛造成不必要的傷害。比如，我們要保持一定的距離，不要長時間盯著屏幕，時常做一些眼部放松的操練，以減輕眼睛的疲勞。在使用電子產品過程中，我們也要控制使用時間，不要讓它們成為我們生活的主導，要適度使用，合理安排時間，保護好我們的眼睛。
其次，我們學習到了科學合理的看書、寫字姿勢。在我們的學習生活中，看書、寫字是我們最常做的事情之一。然而，如果我們的姿勢不正確，時間長了，眼睛就會受傷害。我們應該保持正確的坐姿，保持適當的距離，不要貼近書本。同時，需要注意的是，我們要保持視力，不要總盯著一處進行觀察，這樣容易導致視力下降。因此，在學習時，我們要保持良好的坐姿，燈光明亮，合理距離。
再次，我們學習到了眼保健操的重要性。眼保健操是保護我們的眼睛的有效方法之一。通過眼保健操，我們可以放松眼部肌肉，改善視覺疲勞，增強眼部血液循環。我們四年級的學生每天都要進行一次眼保健操，這對我們的眼睛健康十分有益。而且，我們還學會了用冷水洗眼法來緩解眼部疲勞，這是一種簡單又有效的方法，能立即減輕眼壓，舒緩眼睛疲勞。
最后，我們還了解到了合理飲食對眼睛健康的重要性。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關。我們學習到了一些對眼睛好的食物，如胡蘿卜、雞蛋、葡萄等，它們都含有豐富的維生素和礦物質，可以增強我們的視力。此外，我們還學到了合理飲食離不開適量的'睡眠，充足的睡眠會使我們的眼睛得到充分的休息，為明天的學習提供有力保障。
通過這次學習，我們深刻認識到了保護眼睛的重要性。正確使用電子產品，科學合理的看書、寫字姿勢，進行眼保健操，以及合理飲食，它們都是保護眼睛的有效方法。我們會將這些知識付諸實踐，讓它們成為我們保護眼睛健康的一道堅實防線。也希望我們的親朋好友都能重視保護眼睛健康，讓我們的眼睛永遠保持明亮！
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