樂觀心得體會
我們從一些事情上得到感悟后，就很有必要寫一篇心得體會，這樣可以記錄我們的思想活動。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，下面是小編整理的樂觀心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
樂觀心得體會1
生活中，我們遇到了許多挫折與困難，有些人會因此而變得消極沮喪，而有些人卻能夠保持樂觀開朗的態度，鼓足勇氣，去克服一切困難，走向成功。我認為，保持樂觀開朗的心態是一個人成功的關鍵。
首先，樂觀開朗的心態可以讓我們更加自信。我們都知道，自信是成功的關鍵之一，當我們有自信心時，我們會更加堅定地走向我們的目標。而保持樂觀開朗的'心態可以讓我們更加自信，因為當我們保持樂觀時，我們會去看到一個更加美好的未來，我們會認為我們將會成功，我們對自己的能力充滿信心，從而讓自己變得更加自信。
其次，樂觀開朗的心態可以讓我們更加積極。如果我們對生活感到灰暗和無望，我們就會變得懶散和消極，甚至失去前進的動力。而當我們充滿樂觀和希望時，我們就會充滿動力和熱情，充滿想象力去創造更好的未來。因為我們認為生活是充滿希望的，我們會積極地面對困難和挫折，找到更好的解決辦法，從而取得成功。
最后，樂觀開朗的心態可以讓我們更加健康。我們都知道，心態對健康有著重要的影響。當我們心情愉悅時，我們的身體會更加健康。而保持樂觀開朗的心態正是能夠讓我們獲得更好的心態。這樣我們就可以減少一些心理壓力和疲勞，從而使我們更加健康。
如何保持樂觀開朗的心態呢？首先，要積極地尋找生活中的樂趣，讓自己的情緒保持穩定和平靜。其次，要學會正確面對困難，不要過于擔憂和緊張，而是要冷靜思考和面對，找到更好的解決辦法。最后，要與陽光向上的人為伴，向他們學習，從他們身上汲取正能量和動力。
總之，保持樂觀開朗的心態可以讓我們更加自信、積極和健康，從而變得更加成功。因此，我們應該一直保持樂觀開朗的心態，不管遇到什么挫折與困難，都要鼓足勇氣，去堅定地迎接它們，也許在未來的某一天，我們就會收獲屬于自己的欽定成功。
樂觀心得體會2
樂觀開朗是一種積極向上的人生態度，在生活中起著重要的作用。保持樂觀開朗，能夠給人帶來積極向上的生活態度，增加對生活的熱愛和信心。從小到大，我一直堅持保持樂觀開朗，下面是我的一些心得分享：
1.正視失敗，頑強拼搏
人生之路并不是一路暢通無阻，失敗是人生的必經之路。保持樂觀開朗，首先需要正視自己的失敗。失敗不能讓人氣餒和沮喪，要通過失敗吸取經驗和教訓，一步步積累經驗，迎接下一次更大的挑戰。
2.關注身心健康，保持積極心態
身心健康是保持樂觀開朗的重要因素。注意飲食、運動、休息等方面的健康，能夠讓人的身體健康美好，從身體狀態中得到積極向上的心態。同時，保持良好的心理狀態，不要過于悲觀消極，用積極心態去面對生活中的困難和挑戰。
3.培養興趣愛好，豐富自己的生活
生活不只是單調乏味的工作和學習。培養自己的興趣愛好，可以讓自己的精神世界更加充實和美好，從而讓人的生活更加精彩和有意義。同時，不同的愛好活動可以讓人更好的發揮自己的天賦和特長，相信自己，培養樂觀開朗的心態。
4.學會感恩，珍惜擁有
在生活中，我們常常會抱怨自己的不足，忽略了自己所擁有的一切。學會感恩，珍惜擁有，能夠讓人的生活更加有愛和溫馨。用積極的心態去看待自己的生活，多向身邊的人獻出愛心和關懷，相信自己的'付出一定會換來更多的回報。
5.保持良好的人際關系，增加人生樂趣
人際關系是保持樂觀開朗的重要因素。和周圍的人溝通交流，多參加社交活動，增加人際交往，能夠讓人的生活更加多彩和有趣。同時，關注家庭、朋友等重要的人際關系，能夠讓人的生活更加平衡，保持良好的心態和情感。
總之，保持樂觀開朗的心態是人生中重要而又必要的一部分。通過正視失敗、關注身心健康、培養興趣愛好、學會感恩和保持良好的人際關系，我們能夠讓自己的生活更加豐富多彩、充滿信心和希望，走出屬于自己的精彩人生。
樂觀心得體會3
作為一個職業，秘書天生與辛苦有不解之緣。一旦為“秘”，你便“富有”了加班加點，稀疏了閑步浪漫，常常寢食不安。身為秘書，要想人不疲、心不累、業有成，一定要有正確的苦樂觀，善于苦中尋樂，善于視苦為樂。
一要視辛苦是人生的營養。苦為人生五味之一，生命不知苦滋味，本身就是一種遺憾，生命有了苦滋味，增了閱歷，長了見識，它日回憶往事，至少能問心無愧“我辛苦過，我無悔”。苦和甜相對相鑒，沒有感受黃連苦，體味不到甜瓜甜，沒有感受工作苦，體味不到生活甜。經歷了苦，就能從平淡中珍惜每一刻、快樂每一天。苦能礪煉人的意志，一個人經歷了生理和心理極限的挑戰，在今后的生活和工作中，便不再懼于困難、畏于艱險，而能以非凡的勇氣和毅力攻難克關。
二要視辛苦是機遇的垂青。辛苦意味著領導交給你的事或多或急或難，或亦多亦急亦難。有多事做、有急事做、有難事做，你就有了錘煉本領的熔爐，就有了展示才華的平臺。事多能錘煉和展示你吃苦耐勞、綜合協調的能力，事急能錘煉和展示你快速應變、泰然處置的能力，事難能錘煉和展示你開拓創新、克難奮進的能力。而你一旦具備并展示出了這些能力，離成功也就近在咫尺了。相反，你整天清閑著、被擱著，沒事做，沒舞臺，只恐怕本領不能天生成，才華不能自橫溢，成功之日遙無期。
三要視辛苦是能力的認可。辛苦首先是對你身體機能的認可，你辛苦證明你還擁有能辦事的健康之軀，與那些肢殘、智殘或重病纏身，不能辦事的人相比，你是幸福的。辛苦其次是對你工作技能和責任心的認可，領導交給你任務時心理掂量著“你辦事，我放心”，相對于那些無能少德，辦不好事，領導不信任的人而言，你是幸福的.。辛苦還是對你發展潛能的認可，領導讓你辛苦往往凝結著他們對你的期盼，目的在于助你早成才，與那些領導看不到希望，不愿去培養的人相比，你是幸福的。
四要視辛苦是收獲的前奏。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。我們在每一件工作中付出的艱辛，都是自我“寶劍鋒”的一次打磨，都是自我“梅花香”的一日孕育，當經歷了一定時間的積累后，再回首時你會發現，你辛苦完成的每一件工作，都如一盞盞明亮的路燈，整齊地排在你的來路，它們已經構成了一幅美圖，你已經取得了事業的成功。相反，如果沒有這些艱辛的付出，再回首時你將發現，在自己人生旅程中除了幾顆慘淡的星星外，就是空曠的夜空，那時，你一定會很心苦。
愿每一位秘書擁有正確的苦樂觀，在辛苦的崗位上品嘗特別的甘甜，創造一流的業績，積聚人生的華章！
樂觀心得體會4
娛樂是人們生活中不可或缺的一部分，通過娛樂活動，人們可以放松身心，減輕壓力，享受快樂。然而，娛樂觀念的不同可能對人們的生活和心理產生不同的影響。在長時間的娛樂活動中，我逐漸認識到娛樂觀的重要性，它可以引導我們如何選擇娛樂方式，從而帶給我們更積極和有益的體驗。在下面的文章中，我將分享我心得體會。
第一段：娛樂觀的定義和作用
娛樂觀是一種關于娛樂的看法或態度，它代表了個人對娛樂價值的認知和判斷。每個人的娛樂觀都不同，這取決于他們對娛樂的目的和意義的理解。有些人可能將娛樂視為度過無聊時光的`方式，而另一些人則把娛樂視為提高幸福感和生活質量的重要途徑。無論怎樣，娛樂觀對于人們的生活起著至關重要的作用。它可以引導我們選擇何種娛樂方式，并指導我們如何去享受娛樂的過程。
第二段：積極的娛樂觀帶來的益處
對我而言，擁有積極的娛樂觀是我在娛樂活動中體驗到快樂和滿足的關鍵。首先，積極的娛樂觀能夠提高我對娛樂活動的期待和興趣，使我更加主動地參與其中。當我抱著積極的心態去參加一個娛樂活動時，我往往會更加投入，并從中獲得更多的樂趣。其次，積極的娛樂觀使我更加開放和積極地與他人互動。我發現，在娛樂活動中，與他人分享快樂和交流經驗是一種極大的滿足感。最后，積極的娛樂觀幫助我保持樂觀的心態，面對生活中的困難和挑戰。娛樂可以成為我疲勞和壓力的釋放途徑，為我帶來積極向上的能量和心情。
第三段：消極的娛樂觀帶來的挑戰
然而，有時候我們可能會陷入消極的娛樂觀中，這種觀念會對我們的生活和心理產生負面影響。當我們過度追求刺激和快樂時，可能忽視了娛樂的本質和意義。對于那些沉迷于電子游戲、賭博或追星的人來說，娛樂已經成為一種負擔，破壞了他們的生活和人際關系。消極的娛樂觀也可能使我們產生依賴和自我封閉的傾向。當我們只關注自己的娛樂需求而忽視他人的感受和需求時，我們可能會與他人產生隔閡和沖突。
第四段：培養積極的娛樂觀的方法
為了培養積極的娛樂觀，我們需要從自身出發，反思和調整我們對娛樂的看法和態度。首先，我們可以關注娛樂活動帶給我們的快樂和滿足感，而不是只追求刺激和消遣。我們可以有意識地選擇那些有意義和有益的娛樂方式，如閱讀、運動和藝術創作，這些活動能夠給我們帶來更深層次的滿足感。其次，我們可以通過與他人交流和分享來豐富我們的娛樂體驗。當我們與他人一起參加娛樂活動時，我們可以結交新朋友、增進親密關系，并通過別人的觀點和經驗來豐富自己的娛樂體驗。最后，我們需要建立一個良好的娛樂平衡，合理安排娛樂活動和工作、學習、休息之間的關系。只有在充實和健康的狀態下，我們才能享受娛樂給我們帶來的美好。
第五段：結論
總之，娛樂觀對于我們的生活和心理起著重要的作用。擁有積極的娛樂觀可以幫助我們更好地選擇娛樂方式，并從中獲得快樂和滿足。然而，如果我們陷入消極的娛樂觀中，我們的生活和心理可能會受到負面影響。因此，我們需要培養積極的娛樂觀，關注娛樂的本質和意義，注重與他人的交流和分享，以及建立良好的娛樂平衡。通過這些努力，我們可以更好地享受娛樂帶給我們的樂趣和益處。
樂觀心得體會5
在日常生活中，我們經常遇到各種挫折和困難，面對這些事情，我們的情緒很容易產生波動，從而影響我們的行動和思考。因此，保持積極的心態是非常重要的。在我長期的生活和工作中，我從自己的經驗中總結出了一些關于心態的感悟和心得，我希望能夠與大家分享。
第二段：心態的重要性。
一個人的心態直接影響著他的生活和工作。如果一個人的心態消極，那么他的生活和工作也會變得混亂和無序。而一個樂觀和積極的心態，則可以讓人更加容易面對挑戰，克服困難。有時候，即使你的能力不夠出色，但如果你有一個積極的心態，你也會得到更多的機會和挑戰，從而逐漸變得更加優秀。
第三段：如何保持積極的心態。
保持積極的心態并不是一件容易的事情。當我們遇到困難和挫折時，我們的情緒很容易受影響。但是，如果你想要保持積極的心態，你可以嘗試以下幾個方法：
1.鼓勵自己，相信自己。如果你相信自己能夠克服困難，就會有更多的動力去達成自己的目標。
2.保持健康的身體和良好的睡眠，這有助于保持良好的精神狀態。
3.學會放松自己，避免過度緊張和焦慮。
4.尋求朋友或家人的支持。在困難時期，有人陪伴和安慰會讓我們感到更加安心和自信。
我曾經遇到過很多的挫折和困難，但是每次我都能夠出現在最后。這不僅是因為我的能力比別人更為出色，更重要的是我的積極心態。當我遇到挑戰時，我總是鼓勵自己并相信自己。我也會積極尋求朋友或家人的.支持，并保持良好的身體和睡眠。最重要的是，我學會了從每次挫折中吸取經驗，不斷總結失敗的原因與不足，而非把自己陷在消極情緒中。
第五段：結論。
保持積極的心態是成功的重要因素之一，這是我在生活和工作中體會到的。要想保持積極心態，需要通過自我調節，保持良好的身體健康，積極面對挑戰和尋找支持。只有這樣，我們才能更快地克服困難，走向成功的道路上。
樂觀心得體會6
樂觀是指對待事物持積極態度和樂觀情緒的心理狀態。無論在工作、學習還是生活中，樂觀都是擁有精神力量的源泉。我深深體會到樂觀的重要性，它帶給我無盡的力量和信心。我將在以下的文章中分享我的一些心得體會，希望能夠給讀者帶來一些啟發和幫助。
首先，樂觀是一種積極的心態。一個樂觀的人總是看到美好的一面，對待困難和挫折有著樂觀的態度。我曾經面臨過一次重要的考試，之前的備考并不順利。考試的前一天，我的情緒低落，焦慮不安。然而，我突然想起了那句“相信自己，你一定可以做到”。我開始對自己說服，告訴自己我已經盡力了，接下來就讓一切隨緣吧。這種樂觀的心態讓我在臨場發揮的時候更加放松，最終我意外地取得了不錯的成績。我深信，樂觀的心態不僅僅是積極的態度，更是積極的動力。
其次，樂觀是一種積極的行為。樂觀的人不僅僅是看到事物的積極一面，他們還會付諸行動，積極地為實現目標努力。我還記得那次參加社交活動的經歷。作為一個害羞的人，我之前很害怕和陌生人交流。然而，一次機緣巧合之下，我加入了一個志愿者團隊。在團隊的關愛和指導下，我學會了更主動地與人交流，并適應了各種場景。我參與了社交活動中的組織和協調工作，親身體會到樂觀行為所帶來的積極影響。通過與大家共同努力，我們取得了不少的成功，同時我也發現自己變得更加樂觀和自信了。
第三，樂觀是一種積極的心境。樂觀的人具備一種積極向上的心境，他們樂于接納新的挑戰和機遇。我曾經堅持跑步鍛煉，每天早上起床后，我總是感到非常困倦和無精打采。然而，我明白運動對身體的好處，因此我告訴自己：“堅持下去，你會感到更有活力。”一開始，跑步并不容易，但隨著時間的推移，我逐漸開始享受跑步的過程。當我跑過終點時，我感到無比的成就感和喜悅。樂觀的心境讓我能夠堅持下去，享受運動帶來的快樂和滿足。
第四，樂觀是一種積極的生活態度。樂觀的.人總是積極地面對生活中的各種困難和挑戰。我還記得我曾經遇到的一次迷茫期。我感到無助和失望，不知道未來的道路應該怎么走。然而，我告訴自己：“你一定能夠找到出路，相信自己。”我開始主動思考和尋找解決問題的方法，逐漸找到了自己真正的興趣和擅長的領域。在樂觀的生活態度的引導下，我重新找回了生活的動力和方向。
最后，樂觀是一種積極的人際關系。樂觀的人總是充滿著陽光的能量，他們能夠積極地與他人和諧相處。我還記得那次在團隊項目中的合作經歷。在面對困難和矛盾時，我始終保持著樂觀的態度。我尊重他人的意見，同時也主動尋求解決問題的方法。在與團隊成員的溝通和協調中，我發現樂觀的態度能夠緩解緊張氣氛，增進團隊合作的效果。
綜上所述，樂觀是一種積極的心態、行為、心境、生活態度和人際關系。樂觀的力量能夠給我們帶來勇氣、希望和信心。我們要時刻保持樂觀，相信自己，積極面對生活的挑戰和困難，享受生活的美好和快樂。
樂觀心得體會7
這個學期的第一節心理學課使我知道了，《積極心理學》是由美國心理學家于1998年確立的，其創始人為馬丁·塞里格曼。如果學習，我只學習那些能夠指引我怎樣生活得更好，并且能夠使我的生命更有價值的東西。也許換一種積極的方式去對待生活，對待他人，自己的生活狀態便能得以改善。在課堂上，我學習了關于幸福和快樂的六大秘訣，其中的“接受自己——無論優點還是缺點”，讓我感受頗深，我們應該停止抱怨，積極生活。
時光飛逝,轉眼間一個學期就過去了,我從積極心理學這門選修課中學到了很多，趙老師給我們講了許許多多的道理。積極心理學是對人類積極的、正面的經歷以及人的性格特征、長處。它也是能給人、小組和機構帶來昌盛或使他們能夠發揮最佳功能的環境、氛圍和過程的學習。積極心理學是心理學史上具有革命意義的學科，其研究對象是普通人的心理活動，針對大部分人的心理狀況來指導人們如何追求幸福生活。
上了大學，想要的是一切從新開始，卻未曾想到，什么也沒有了，除了迷茫,與無知。感覺生活處處與自己不相符合，我的生活一片冷淡。自從選了這門課，使我明白了過去的已不能再回來，回來的也不會是昨天的日子。昨天越多，包袱越重，腳步拖著，沉甸甸地移動。放下了，感覺天一時間藍了許多，風暖暖的，草綠了花開了，心情也好了，給昨天一聲祝福，經歷過才會擁有。往日煩亂的心，平靜了許多，沒有了沖動，不會在走極端，發現自己如此的平淡，不追名不逐利，只是為了生活再向走。感覺生活和諧了許多，沒有再生氣。原來空虛的生活變得簡單，但感覺很真實，活過了一天就是一天。我會努力讓生活過得更加充實，讓人生走的更美。要說對這門課程喜歡的部分，那就是課前的團隊活動。一起做游戲，一起討論問題，能知道很多能交流很多。先不說友情能不能增進，就交流足以讓每個人打開心門，說出自己內心藏了很久的話語。一起分享各自的故事。作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態;有正確的自主觀意識，能很好的把握自己，控制自己的情緒。和同學關系和諧，很好的融于集體。并能很好的適應環境。
在課堂中，我們跟著老師的思路，和老師進行互動，從中學到了許多。記得老師說過，當人們在生活中感覺到心理壓力時，要學會去面對，可以進行深呼吸來緩解壓力。
在日常生活中，我們都喜歡做自己喜歡做的事。有時候會因為一些事情而抱怨，這種抱怨可以說很可能會讓我們走向歧途。停止抱怨，能讓我們有積極的心態面對生活。停止抱怨，能讓我們的生活充滿陽光!停止抱怨吧，讓我們用好的心態去面對每一天。正當我們進入青春期，有很多很多的煩惱，有些人不斷去抱怨，造成心理壓力，這也許就是平常所說的反心理吧。而有的人學著怎樣去克服，怎樣去緩解壓力。深呼吸都是我們所知的，自從學了這門課以后，我才知道我們應該少一點抱怨，多一點感激和付出。
積極心理學這門課程，我認為應該多鼓勵學生參與進來，幫助學生從煩惱中走出來，從困難中走出來。學校開了這門課，當然也有它的道理。現實生活中，人們經常講到現在的獨生子女多了，逐漸會在孩子中形成一種以“我”為中心的現象。所以，我認為，積極心理學也要培養學生的團隊協作的習慣、學會與人相處。雖然是選修課，但我從中體驗到作為一個大學生應該具有的積極心態。作為大學生也應該養成良好的習慣。其實養成一個好的習慣僅需要21天的時間，但這21天的時間誰又能堅持下來呢?因此要培養一個好的習慣就必須持之以恒。這門課下來不僅培養學生健康的心理和學生積極的心理品質，幫助學生形成正確的人生觀、世界觀和價值觀，并形成良好的道德品質。
大學生的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的.人，很難發現陽光的燦爛，心中沒有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，他眼中的世界也是快樂的，我們要用樂觀的心態去真實地活在當下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節，遇事冷靜，懂得控制情緒。幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福!所以讓自己學會快樂，不讓悲傷包裹自己!雖然我選修的心理課結束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結束，或許心理學跟我以后的職業沒有什么很大的聯系，但是積極的心理能帶給我快樂，帶給我健康的心理!我覺得讓更多的學生參與進來，能讓每個大學生擁有一個健康的心理，使學生們度過愉快的每一天;最后，我希望每一個學子都能擁有一份樂觀積極向上的心態，迎接明天。
樂觀心得體會8
樂觀的品質，絕大多數的人會認為是可貴的。在培養孩子的過程中，很多家長也看中培養孩子的樂觀精神。中國青少年研究中心副主任孫云曉說：“如果有人問我兒童最需要培養的品質是什么？我會說樂觀、興趣和習慣。沒有濃厚的興趣，就沒有成長的動力；沒有良好的習慣，就沒有成長的保障；而興趣與習慣都離不開樂觀這個基礎。孩子是否樂觀是教育成敗的根本標志。”可見，樂觀精神是多么重要。
在逸爸的個人教育體系中，樂觀與好奇心、閱讀習慣屬于最重要的三個培養目標。有人說，這樂觀不樂觀應該是由一個人的性格決定的，我想大多數人會認同這種普遍認知。
然而《教出樂觀的孩子》的作者塞利格曼，完全不贊同這個說法。他認為，樂觀是一種后天的能力，可以通過引導、練習獲得。塞利格曼是積極心理學的創始人，他的理論顛覆了傳統心理學的基石，把心理學研究的重點從對人的缺陷和不足，轉移到人的優勢和美德上，提倡心理學要為提升大眾的幸福而努力。
塞利格曼最重要的理論貢獻之一是，提出了從“習得性無助”到“習得性樂觀”的教育方向和方法。
所謂習得性無助，是一種心理狀態：當一個人失敗時，對自身產生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。
樂觀為什么可以習得？
因為在塞利格曼看來，能否形成樂觀的積極思維的`關鍵，是解釋風格。解釋風格從童年開始發展，如果未經干預，就會持續一輩子。對解釋風格的判斷有三個維度：永久性、普遍性與個人化。永久性，即事情的起因是否會始終存在；普遍性，即起因影響許多情況；個人化，即起因就是我，而不是其他人或其他情況。 孩子不樂觀，父母有責任。
我們來看一個消極解釋風格：
孩子某次數學考試成績很糟糕，回家后沮喪地說：“我永遠學不好數學了！”
作為父母，你會做出何種評價與解釋呢？
有的父母可能會安慰孩子：“老爸老媽數學細胞少，看來你也不是數學的料。”
有些父母可能會抱怨道：“真是笨到家了啊！你是馬尾豆腐提不得啊！”
注意！這種解釋就是消極的，將失敗解釋為永久性、普遍性與個人化等難以改變的原因，很容易讓人產生無能為力的悲觀情緒，從而導致習得性無助。讀后感在中國，不缺乏擅長數落、嘲諷孩子的家長。仔細回想一下，在孩子失敗或犯錯時，我們的解釋風格是什么？解釋的話語，是否有建設性意見？因此，孩子變得悲觀，是父母的責任。所謂悲觀，就是在遭受挫折時，滯留在任何最具有毀滅性的原因中不能自拔。
抑郁癥是到20世紀60年代才頻繁出現的，典型的病患是中年婦女。20世紀60年代早期，抑郁癥開始流行。如今，抑郁已經成為精神疾病中的普遍“感冒”，而它的最年輕的犧牲者常常是初中生，甚至是更年幼的孩子。
彼得·盧因森博士，美國著名的抑郁癥研究者，他與同事隨機選取了美國俄勒岡西部的1710名青少年，進行診斷訪談。出生于1972-1974年的一批人，在14歲時，有7.2%的人有過一次嚴重的抑郁癥；而出生于1968-1971年的，有4.5%有過重度抑郁。此外，另一項研究在美國東南部，3000個12-14歲的青少年中，患重度抑郁癥的普遍性達到9%，9%的兒童患有抑郁癥。
在全球范圍內，青少年抑郁癥是目前15~29歲人群的第二大死亡原因，僅次于車禍。全球共3.5億名抑郁癥患者中，中國就占了1億多，患病率為6.1%。而抑郁癥患者群體中最多的就是少年和青年，抑郁癥是15-34歲人群死亡原因的第一位。我們經常可以在媒體上看到，某某學校的學生因為抑郁而跳樓自殺。
樂觀心得體會9
在日常生活中，我們難免會遭遇各種挫折和困難，這時候，保持樂觀開朗的心態就顯得尤為重要。一個樂觀開朗的心態不僅可以讓我們走得更遠，而且可以讓我們從容應對生活中的各種風險和挑戰。在我的生活中，如何保持樂觀開朗的情緒逐漸成為了一個重要的課題。在這里，我想和大家分享一些我個人的心得和建議。
保持學習的心態
首先，保持樂觀開朗的心態需要我們持續保持學習的心態。這里的學習不僅僅是指一些具體的知識和技能，更重要的是一種對生活的態度和對未來的期待。面對生活中的挑戰，我們可以透過不斷學習和思考來看到更多的可能性和機會。無論是從書本中獲取知識，還是通過社交媒體來關注最新的行業動態，持續的學習都可以讓我們不斷進步，并且更加從容地應對生活的各種變化。
積極地交流與溝通
第二，積極的交流和溝通也是保持樂觀開朗的心態的重要一環。和我們身邊的家人和朋友進行交流是非常重要的。事實上，這也是許多人在疫情期間面對難以承受的壓力時采用的主要方法。此外，與同事和客戶溝通也是至關重要的。保持良好的人際關系不僅可以增強情感上的支持，還可以獲得生意場上的支持和合作。我們要努力成為一個自信而真誠的人，樂觀地看待自己所擁有的機會和資源，積極地表達自己的需求和想法，從而建立真誠的人際關系，幫助我們更好地應對各種挑戰。
培養自我認知
除此之外，培養自我認知也是保持樂觀開朗的心態的重要方面之一。我們需要明確自己的目標和價值觀，并努力和這些目標相一致。理解自己的優缺點和潛力，并尋找適合自己的難度和挑戰。在與自己溝通時，我們應該事實清楚地了解自己的實際情況，并根據這些實際情況制定合理的計劃，繼續前進。遇到困難時，我們可以通過自我反省和尋求他人的反饋來找到自己的不足之處，并針對性地改善。持續提升自己，讓自己成為一位更加有力量的`人。
通過積極的思維方式實現目標
最后，我們還需要通過積極的思維方式來實現自己的目標。我們要盡可能地保持一種積極的思考方式，不盲目消極而是從一定的角度來看待和解決問題。例如，當我們遇到難題時，我們可以首先分析問題，并嘗試一些積極的解決方案。此外，我們不僅要看到問題，而且應該看到可能的成果，從而激發自己進一步努力的動力。在實現目標的過程中，我們還應該學會關注細節和抓好執行，不斷總結經驗教訓，防止同樣的錯誤再犯。
總之，保持樂觀開朗的心態是我們每個人生活中的重要課題。通過上述幾個方面的努力，我們可以建立起一個積極的、持續的、透徹的樂觀態度，讓自己能夠開心地度過每一個日子。在堅定的信念和努力的努力下，我們決不會失敗和絕望，相反，我們會迎接一個更加充實和美好的未來。
樂觀心得體會10
一、成就心態《成就心態是成功人士的心理支柱》
1個人要想成就一番事業，首先必須樹立成就心態，也就是說敢于立志，敢于夢想的積極心態，是一切事業成功的基本心態。每個人都有屬于自己的夢想，夢想是深藏在我們內心深處最深切的渴望，是1種強烈的欲望，它能激發我們潛意識中所有的潛能，去尋找夢想、確定夢想。為了夢想努力向前，最終要讓自己夢想成真。
做事業讓我們每1個人在剛剛開始就已成為一名獨立老板，我們是在做事業;我們都是自己的老板，那么當老板就必須要有1個當老板的心態，要給自己定位;要從內心認定自己是1個老板，然后從儀表、氣質、言談舉止、交際禮儀、能力以及學問見識等方面去提高自己，讓人們首先承認我們具備成功者的基本素質，只有這樣，人們才愿意跟隨我們，才愿意與我們為伍。成功吸引成功，好人凝聚好人!塑造自己，最終成就自己。
我們要有進取心、成就感和向上的力量，并不斷的修正自己、改變自己、造就自己，提高自信與勇氣，樹立自己的目標，按照自己的目標1步1步的前進直到成功。
二、學習心態《開啟成功之門的金鑰匙》
活到老學到老，這是老祖宗流傳下來的但又有多少人做到了呢?
隔行如隔山，如果我們沒有1個空杯的心態，不能接受人家的建議，不能從零開始學的話，將會走很多彎路。
每個行業的學習都包括5個方面的知識：
1：行業專業知識
2：演講學
3：公關交際學
4：心理學
5：管理學
我們會認識來自全國各地五湖四海的朋友，在他們真誠的交流中得到提升，也在這短短的時間中得到4大財富：知識財富、健康財富、朋友財富、物質財富的大豐收。
我們提升自己的交際能力，學會與人溝通和交流，以及鍛煉了我們的口才，而心理學更教會了我們如何去察言觀色。俗話說：知己知彼百戰百勝，更重要的一點是通過管理學，我們懂得了怎樣去理財，如何去回避風險。
俗話說：創業容易守業難，大家都知道在傳統行業里，只要有錢即可開個店鋪、小飯店之類的，沒有什么難的，而這些都是守株待兔式的，守株待兔的故事的大家都應該知道，而今天我們的這個行業就與傳統行業不一樣，它讓我們紡織一張商業網，讓自己投入到人的海洋里，去和千千萬萬個陌生的面孔打交道，首先你得讓人接受你、欣賞你、相信你，把自己實實在在的銷售出去，讓別人認可你，要做到我為人人、人人為我。
21世紀是終生學習的世紀，不學習就落后，少學習也落后，學慢了同樣落后!
三、付出心態《征服生存環境的唯一訣竅》
我們學到了其他公司的文化，她們運用的黃金法則和樂施精神，也非常的適合我們來運用
黃金法則就是：你想要別人怎樣對你，你也要怎樣對別人。
樂施精神：不求回報的幫助別人。
有付出就有回報，但不付出就絕對沒有回報。
提起付出心態，我就想起了一句格言“受得苦中苦，方為人上人”，這句格言雖然是激勵人艱苦奮斗奮發向上的，但語意之間包含了付出的意思。“受得苦中苦”實際上就是1種不平凡的付出，它的動機還是為了自己“成為人上人”。
如果每個人都只考慮自己的得失，不具備為大家服務的胸襟，那么我們的事業恐怕都很難做得下去了。
只有付出了，才會有回報的機會。
四、寬容心態《寬容心態是梳理人際障礙的潤滑劑》
寬容不僅是人與人交往的1種藝術，也是立身處世的1種態度，更是1種人格的涵養。
要想成就一番事業，首先要把握人群這個最敏感，最廣闊的成就支點，別無選擇的去和人打交道，人是萬物之靈，是地球上最高級的同時也是最復雜的生物，但不管他是什么樣的人，只要他不是白癡或精神病患者，都無一例外希望得到贊美;受到尊重，尤其是在言行出現失誤時渴求得到理解和寬容。
不少人認為贊美別人，尊重別人就會貶低自己，一旦理解和寬容了別人就會委屈了自己，這種心態叫做斷路心態，是斷我們自己人際溝通之路。
我們在創業中，總是遇到一些意見與我們不同的人，有的朋友總是喜歡跟人爭論，就算爭論的問題道理是在我們這邊，但如果你得理不饒人，爭來爭去就會把很多朋友給爭跑了，雖然你贏得了爭論卻失去了事業上的伙伴。
人都有1個通病，你如果把她說的話先來1個“對”1個“好”他一般都會投桃報李地耐心的聽你的意見，我們在把談話中的“你”字換成“我們”他就會覺得你是和他站在一起的，那他就更容易接受你的意見了。
“小不忍則亂大謀”要想成就一番的事業，都必須將對人的耐性來一次挑戰和磨練，要學會換位思考，任何事先站在別人的角度想一下，你就會理解別人從而體諒別人，“事上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨”你理解別人的苦衷，也就掌握了別人的心理，那么問題解決起來也就容易多了，俗話說：宰相肚里能撐船，反過來看，肚子里容不得事的人絕對當不了宰相干不了大事。
說到這里我想告訴大家，每個人都可以選擇生活在天堂還是地獄，而胸懷寬廣具備寬容的心態，就會使你永在天堂，寬容的心態還會帶來絕對想不到的收獲。
贊美使人成功，何況人都有1個共識，每個人在有過失的時候，最渴望的是得到寬容和理解，人心都是肉長的，1個人如果預計要受到處罰反而得到了尊重，感激和歉意便會油然而生，并會想方設法去報答。
實際上寬容是1種欲擒故縱的手段，如果我們寬容人是為了對方順從我們的正確引導把事情干得漂亮，又何樂而不為呢?
五、平常心態《失敗與成功的平衡器》
古今中外從事各種不同事業的成功人士都有1種共同點，那就是不管他們事業遭受挫折處于低谷，還是攀上了成功頂峰的時候，他們始終都能夠保持那種內在的東西，它就是我現在要說的平常心態。
所謂平常心態：是指1個人在看待某件事或自己的人生時所取得的1種得不喜，失不憂;成不驕;敗不餒，不偏不倚;不懈不滿的鎮定和正常的心理狀態。
成功和失敗最大的區別在于想法和心態，如果我們在待人接物時多一點平常心態，對領導對那些在社會上有頭有臉的人不要那么加倍熱情，對那些普通老百姓或層次比我們低的人不要愛理不理，如果我們對待什么層次的`人都一視同仁，真誠的和對方交往的話，我們就一定能贏得別人的好感和尊重。
有些朋友在遭受挫折和失敗之時心灰意冷垂頭喪氣，而一旦獲得成功又會手舞足蹈欣喜若狂，這其實都是因為對事情缺乏平常心態。如果我們能夠調整好自己的平常心態，展現出自己的真我風采，我們的事業才會出人意料地取得可喜的成功，我們做體系講究的是腳踏實地循序漸進。
1個人如果放任自己十年，就會將自信;耐力;韌性和毅力全部消磨掉，這樣的人絕對未老先衰，人一生雖有幾萬天但真正重要的只有一天，那就是今天。今天必須總結昨天的經驗，今天必須計劃明天的發展，今天更要必須完成今天應該完成的一切，否則“少壯不努力，老大徒傷悲”。就一定會成為你一生的寫照。
我們把每一次的機會都當成最后一次機會去珍惜;去努力。
我想大家一定聽說過《范進中舉》的故事吧?他考了一輩子都盼望能榜上有名，可是最后真的中舉了卻高興的瘋了，這種不具備平常心態導致的悲劇真是令人可笑又可悲，這個故事值得我們深思，也就是告訴我們必須規范好自己的心態，一旦擁有成功時要用平常心態去對待某種人和某些事情，從而走上更高的平臺，創造人生輝煌。
六、樂觀心態《一切成功者的共同性格》
1個具備平常心態能夠坦然面對挫折與失敗的人，往往是因為他們對事物能有1個的正確的看法，他們豁達的性格其實正是1種樂觀的心態。
在現實生活中，我們經常發現這樣的現象，每當我們遇到一件事情，如果我們充滿樂觀與熱情，這個事情就會向好的方向發展，而一旦我們覺得悲觀失望盡往壞處想，事情也會越變越糟糕。
《生產鞋子的公司老板如何打開非洲市場》
他先后派了兩名業務員去非洲考察市場。
第一位業務員是位心態很消極的人，平時做事一點激情都沒有，按部就班的做事。他去到非洲后看見當地人都不穿鞋子，發了個電報給他的老板，電報是這樣寫的：老板，我們的鞋子在非洲是沒有市場的，因為非洲人不穿鞋子。
第二位業務員是位很積極的人，做事認真，熱情，他去到非洲以后，看見的是滿大街沒有鞋子穿的非洲人，他也發了個電報給他的老板，電報是這樣寫的：老板，我們的鞋子在非洲有很大的市場的，因為非洲人沒有鞋子穿，而且還沒有人和我們競爭.
面對1種相同的事物，因為心態不同就會產生完全不同的結果，樂觀的心態帶來了積極的行動，而悲觀的心態只會導致消極的思想，使你陷入困境。
樂觀是選取者的驅動器，悲觀則是沉溺者的攝魂鈴，其實我們也面臨2種選擇，而生活的態度就是一切，如果讓我選擇，我一定選擇前者。
抱怨;訴苦;責罵解決不了實際問題，只會讓人更加消極，如此下去就形成了惡性循環。
生活中的每天早晨，我們都有2個選擇：1個是選擇心情愉快，1個選擇心情不好，前者給我們帶來希望，后者給我們帶來失望，聰明人應該知道選擇哪個?
對于樂觀心態，我認為生活中用微笑最能表現1個人樂觀的最佳方式，用我們的樂觀去感染別人，
七、自律心態《人格魅力的包裝師.》
自律心態是人格魅力的包裝師，它能使人自強而后產生自信，每個人的心靈深處都有深藏著被自己的虛榮心、好勝心;要強心捂來捂去捂得發了霉不敢為別人所知的東西，這些東西你原本以為會完全忘記了，卻因為在生活中的某一次;某一件事或某個人的出現或發生讓你突然感到坐立不安，羞愧難當甚至無地自容，1種深深的懊悔油然而生，你會覺得只有勇敢的面對自己的過失和卑微，只有嚴厲的考問自己的靈魂，你才會得到心靈安寧，才有勇氣面對未來的生活，這說明人原本是有自審、自省、自覺和自我調試的能力的，這種能力可以總括為自律的能力。
所以首先必須自律;自強;自信。沒有自律難以達到自強，沒有自強難以產生自信，而1個人沒有自信你的品質就不會優秀，氣質就更不會美好了。
那么我們應從哪些方面調整呢?首先我們應該端正自己的儀表。
我們的事業體現的是后期效應，但我們既然干的是一樁老板的事業，那么就必須以老板的形象來塑造自己。外在的儀表雖然不能看出1個人的人品，但卻絕對可以體現出1個人的層次，讓人感覺到我們的真誠和實在，1個人的精神面貌不但要有外在美更要有內在美，如果光有1個光鮮的外表，而不注意內在品質的提升，你的外表就會成為無根之樹，無水之花絕對保持不了多久，而且你的人也會缺乏1種應有的氣質。
中國人在總結自己行為時，總喜歡用酒色財氣4個字來分析，而我們行駛自律應從各個方面入手，酒這個東西我不否認適量而飲，不但可以舒筋活血還可以活躍氣氛，但當你滿嘴酒氣去跟別人談話時，不但惹人厭惡，而且別人肯定不會把你的話當真，喝酒誤事是不容質疑的，對于色中國有句古話叫“不要江山愛美人”，聽起來似乎多情浪漫，但也啟示我們，愛美人就會丟了江山，沉迷于色就會荒廢未來。
至于有了財，能干的事情更多，也就更應該規范好自己的行為，我們如果在很高雅很上檔次的場合滿嘴臟話，隨地吐痰，就會令人瞧不起，人家一定會挖苦你是個沒有素質的暴發戶。
至于氣，有喜氣有怒氣，有喜氣只要不得意忘形就行了，而一旦產生了怒氣，就會因一時沖動而干出傻事，1個人的行為因為缺乏自律而導致的后果，往往會造成永遠都無法彌補的損失，所以我們要用遠大的理想來控制自己的內在沖動，能自律才能取得更大的成功，律己才是通向幸福的康莊大道。
就如我們從事行業必須每天做好自律，才能做好自我約束，才能管好自己，才能更好的獲得那筆屬于我們的巨大財富，才能取得更大的成功，也為自己的明天打造得更加完美。
八、感恩心態
感恩心態是一條倍增生命價值的心路，是指對自己有過恩惠或幫助自己的人和事物所產生的感激。
感恩心態能為我們事業的發展提供動力，如果說各種心態構建一輛奔向成功的汽車，那么成就心態是發動機，寬容心態是化油器，付出心態是車輪，而感恩心態就是注入油箱的汽油。
如果還有朋友在問自己的人生為什么一定要奮斗的話，那么我可以告訴你，明白了感恩心態，將會使你明白人生奮斗的理由。
在中國沒有感恩節，但我們中國人對于感恩的態度卻絕不比外國人遜色。在生活中我們常把那“受人滴水之恩必將涌泉相報”，當成一條高尚的首先標準，所以我們要學會感恩。
1.首先要感恩父母，是他們給了我生命，并把我撫養成人，朋友們，在我們“呱呱”落地之后，我們父母所付出的艱辛簡直是無法計算的。在我們是嬰兒剛剛脫離母體就哭個不停。我們的每1個哭聲都飽含苛求和索取，父母的心血就開始一點一滴地花費在我們身上;在我們成年之前，我們的每1個要求都幾乎成了主人對仆人下達的命令;我們的每一聲咳嗽，都將擾亂父母幾天幾夜的安寧;我們的每一次摔倒，都會使父母大驚失色;而我們的每一頓飲食，都可能讓父母用盡心機、絞盡腦汁。總之，在我們成長歲月中，我們的點點滴滴都飽含著父母的疼愛和牽掛。
說了這么多，實際上還得讓我們自己領悟，知道感恩的人你的一切也自會得到社會的公認。實踐告訴我們，1個越是謙虛的人他成長就越快，他的成就也就越大。
無論我們從事哪種行業，都離不開這8大心態，只有好好理解它并好好運用它，我們才能每天開心快樂地做好每一件事，也只有這樣成功才會伴隨我們。
財神爺永遠關顧笑臉人。
樂觀心得體會11
5月18日，工作不到一年時間的我有幸參加了安慶市中學音樂教研會，我非常珍惜這次外出學習的機會，短短的一天會議中我聆聽了兩節優秀的音樂觀摩課，《踏雪尋梅》和《梁山伯與祝英臺》（小提琴協奏曲），通過優秀老師的精彩講課，讓我親身領略了優秀同行的職業魅力，讓我大開眼界，確實是收獲頗多。每位老師都是做了精心的準備，都上出了自己的高水平。這次活動中，充分體現了教師扎實的'專業基本功，綜合素質很高。鑒于自己表達總結能力有限，對于初中課《踏雪尋梅》談一下自己的粗淺的體會
扎實的基本功是上好課的基礎，這次觀摩活動讓我深刻體會到，要想上好課，要想成為一名優秀的音樂老師，必須具備扎實的基本功。在日常的教學過程中，我們經常會發現，教材中有些原本很好聽的歌曲，由于老師的隨意演唱和彈奏，學生不喜歡聽，不喜歡唱了，很多原因在于老師對于作品把握不準，伴奏編配不合理，基本功不扎實造成的。此次活動中，老師們都展示了他們過硬的基本功，電子琴的伴奏，長笛的表演展示，很好的融入到課堂的教學中，讓學生有興趣，有激情。
但是，我覺得光有過硬的基本功還不夠，老師還要善于激發學生的激情，讓學生在課堂上有想表演的欲望，老師有激情遠遠不夠，因為課堂的主題是學生。那么，在《踏雪尋梅》這一課中，我們看到老師在課堂上表現的很有激情，而學生似乎還沒有睡醒，整堂課下來給人的感覺就是學生在被動的接受老師的講解，自己沒有一點表現的欲望。
還有，我覺得一堂課，它的教學目標很重要，我們應該遵循教學目標來完成整堂課的教學。同樣在《踏雪尋梅》這節課中，老師的教學目標沒有把握好，似乎有點離題。我個人覺得中間有些環節可以省，有些環節時間可以縮短，這樣用更多的時間老完成好這堂課的教唱目標，能夠讓學生很好的演唱這首歌曲。
以上是我的一點體會，從這點體會中，我也明白了以后我的音樂課應該怎樣去上，俗話說“當局者迷，旁觀者清”，也許正是我的詞體會的原因，一些好的方面，我定從中汲取經驗，將其融化在心中，變成自己的經驗，如有不當之處，請老師們多提寶貴意見。
樂觀心得體會12
試圖改變自己
影響幸福的諸多因素中最重要的就是你能控制的心理變量。我們雖然特別強調心理疾病、性格的不可控制性，但是人最終能夠改變自己的力量還是得靠自己，不是靠藥物。
我們怎樣改變自我？第一條，學會遺忘。我們心里如果有了創傷有了挫折，要學會調節，最重要的就是遺忘。第二條要學會寬容，寬容就是發生沖突的時候，不要把人的因素看得太大。第三條就是對過去的積極的感知，包括感恩。第四條是學會回憶積極經驗，每天回憶三件好事，高興的事、滿意的事、感恩的事。
悲觀和樂觀，差別在哪
上述四條，總的來說，就是指要以積極的態度去面對人生。這種指向未來的積極用一個詞概括，就叫樂觀。樂觀是對未來好事多于壞事的信念，是穩定的人格素質。
研究發現，樂觀和悲觀的人在遇到失敗的時候有三個本能的.反應是不同的，叫解釋形態的不同。第一條，樂觀者認為失敗是暫時的，悲觀者一次失敗了就認為是永久的，永遠不行了。第二條，樂觀者認為失敗是個別的，悲觀的人遇到一點不好能想到一串。第三條，悲觀主義者失敗之后總覺得自己能力不夠，努力不夠，樂觀主義者歸咎外因。
樂觀是成功的第三要素
樂觀有什么好處呢，樂觀的人長壽，樂觀的人手術之后恢復得特別快，樂觀的人感冒之后癥狀比較輕，樂觀的人不容易得抑郁癥，這都是它的好處。當然，過于樂觀的人也不好，這種人風險管理不足，沒有憂患意識。過于樂觀有的時候容易失敗。所以，要靈活的樂觀，靈活的樂觀就是彈性的樂觀。
在現代社會，樂觀是成功的第三要素，成功等于能力加動機加樂觀。像亞馬遜總裁貝佐斯，1995年在地下室創立公司，整整8年沒見到一分錢利潤，期間還經歷了互聯網泡沫，談到什么是成功要素，他只選擇了樂觀。
學會積極的自我對話
如何保持積極、樂觀的心態？教大家一個自我對話的方式，首先要從改變自己的內部語言入手。
用“我希望”代替“我必須”。遇到了利益攸關的事，比如說晉升職務，你不能說“我志在必得”；我希望能晉升職務，這些話的潛臺詞是我知道有時候我的努力不一定有成效，我盡力而為就行了。
不要說“完了”，什么時候都不要這么說。應該說“是的，很糟糕”。但是不能說“完了”，一定有比這更糟糕的。我覺得遇到什么事你要是說“完了完了”，你就容易絕望。
用問題解決取代問題剖析。問題剖析式的語言就是老反省自己：我有什么錯，我為什么這樣啊，我怎么這么倒霉，我怎么沒發現錯誤？問題解決式的語言是注重事情我有什么彌補損失的方案嗎，我要做什么，什么人什么事有助于解決問題，如何想如何做對自己最有利？這些問題指向現實和未來。
用靈活的因果關系代替僵化的因果關系。什么叫僵化的因果關系，就是用一個消極解釋另一個消極，比如，因為領導不喜歡我所以晉級失敗，因為失敗所以別人瞧不起我，因為他們說我壞話所以報復他們。這沒有用，大家應該創造性地說話——領導批評我了所以我要更加努力，因為只有這樣才能改變他對我的印象。
將困境置于時間中。把“我不具備這個能力”改成“到目前為止我還不具備這個能力”，“我辦不成這件事”改成“到目前為止我還辦不成這件事”，這是樂觀。
如果要否定，只能否定行為，不能否定人格。應該這樣否定：我這次大會發言表現有點緊張，但我前兩次就不緊張。所以，大家否定的時候不要否定人，要否定事，這樣比較好。
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