《心流》讀書心得
我們心里有一些收獲后，往往會寫一篇心得體會，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家整理的《心流》讀書心得，希望能夠幫助到大家。
《心流》讀書心得1
如何獲得美好的生活。
這樣的主題換誰寫都很難把控吧。尤其還要寫的學術又生動。于是作者排布了這樣的思路：
什么是生活，什么是心流，什么是感受，工作和休閑，人際交往，生活品質，個人性格和自我悅納。
最后你可以發現，每個話題都很大！作者前言不搭后語的亂說了一氣，只是想說明白一點：人生可以擅長某些事并在這些事上獲得專注，從而感知一種平淡的幸福。但是他居然花了一百七十多頁才說完，內容散亂、枯燥乏味令人咂舌。
當然，你也可以覺得里面有一條關于搭建生命心流的主線貫穿其中，告訴了我們獲得一種叫做“心流”的狀態，大概就可以獲得美好生活，以及告訴了我們心流的形成、培養，發展心流對人生的影響，與我們生活感受的關系。
我讀這本書的時候非常認真，但我確實同時獲得了這兩種感受：客觀學術，雜亂沒有骨架。
哪怕我認真看了目錄，知道了本書的核心，也仍然覺得行文太散沒有壓住自己想討論的話題。節奏凌亂沒有能讓讀者有很好的閱讀體驗。
當然，不排除一種情況：作者有意不想把節奏做的很好、章節之間的關聯做的很強，從而降低閱讀體驗來剔除一部分閱讀、思考能力差的讀者。
我只是一個剛剛過了及格線的讀者吧，勉強把這本書在兩小時的時間里看完了。（別的書大概都是半小時到一小時的閱讀時間）能支撐下來這份耐心的，大概是：
一 我確實很贊同作者的一些觀點，甚至有些話我覺得就是自己說出來的，被他早發現幾年先說了。
二行文散亂不注重關聯，嘗試涵蓋巨大主題又想寫的很學術，學術之余還希望能通過增添點小故事降低枯燥的'閱讀感，這種做法原來不止我一個人啊。看的時候仿佛看到了寫作能力堪憂的自己。所以怎么也要耐著性子看下去。
文字本身還是金句連篇的。我又摘抄了不少。可能之前對這本書期待太高了，感覺并沒有傳說中的那么玄幻——至少他說的內容讓我覺得，只是在不停印證我自己腦中已有的想法罷了。
《心流》讀書心得2
讀了《心流》，最開始看到的是文字版，但是只看了個序，就感覺有點燒腦，讀不進去，一段文字要嚼好幾遍才能讀懂，甚至還讀不懂，后來呢就又改聽書，聽樊登讀書會解析心流，才讓我對心流的內容有了個雛形，這本書提到呢，心流是一種最優體驗，也讓我對幸福有了不同的理解，它教你如何提升幸福感，獲得幸福的能力。
書中提到，金錢能不能讓我們感到幸福呢?幸福感通常不是作為目標而浮現于人們的追求面前，它表現為目標既達的某種附帶現象，這個我可以理解為葉老師講的去看北極光之旅的經歷，克服了重重困難看到了北極光，看到了北極光這并沒有讓葉老師有幸福感，只是通過努力帶領大家完成了使命，這才是真正的幸福感。
當你全身心地投入某件事，達到忘我的程度，并由此獲得內心的秩序與安寧時，一種極大的滿足感悄悄地潛入了你的`心，使你快樂，當我們做一件事時，如果有了一個明確的目標，過程具有一定的挑戰，而我們的技巧又跟這種挑戰匹配，且能在過程中不斷獲得反饋，那我們就能集中全部的精神能量于這件事上。結果并不重要，關鍵是這個過程，你在此間達到“心流”的狀態，便能體驗到快樂。就比如我讀心流這本書一開始，我是從來不愛看這種研究心理學這類書的，但咱們小組的讀書學習推薦的就是這本書，其實我一翻這本書，看了看序，我就不想讀下去了，打算聽一聽樊登讀書會的解析就可以了，后來呢聽到同學們在組會的分享和推薦，我也決心去看看文字版，在看的過程中，我通過如細嚼一些詞語和句子，理解它表達和傳遞的精神能量，當某些方面和我的思想產生共鳴的時候，我就感覺到像書中所說的心流的出現，讀懂了的內容就讓我感到快樂，身心愉悅，而且在這個精神同步的過程中，你會忽略身處的環境，比如你身體的一些小的不舒服，什么牙疼啊，腰酸啊之類的，這可能就是一種最優的體驗了
心流就是追求幸福，遵尋人生的意義。你是選擇讓自己的精神熵不斷膨脹還是選擇做一個內心有序的主人?關鍵還在于自己，在于自我凈化。做自己的主人翁，保持正念，從每一件小事中去找尋成長的感覺，找到減少精神熵的方法。因為書也只是簡略的讀了一遍，分享的內容也都是表層的不太深刻，期待大家的見解。
《心流》讀書心得3
很多時候，我們都認為有些人的快樂是天生的，他們就像是上帝的寵兒，天生具有讓自己快樂的能力。其實，不然。如果說讓別人快樂是種慈悲，那么，讓自己快樂就是一種智慧!可如何獲得這種智慧呢?《心流》這本書，告訴了我們答案。此書是著名心理學家、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴的一部經典之作，作者在大量案例研究的基礎上，開創性的提出了“心流”的概念，并且系統的闡述了心流理論。
可就是這么一本具有開創意義的好書，我在最初拿到的時候，卻并不是很想看，原因很簡單，因為在我看來，有些所謂經典著作死板又深奧，不僅晦澀難懂，而且不接地氣，雖然富有人生智慧，催眠效果也不錯。然而，當我真的拿起這本書去讀的時候，卻被里面的內容深深吸引了。心理學出身的我，讀了不少心理學的著作，但當我翻開這本書的時候，書中提出的我未曾聽聞過的“心流”的概念，以及圍繞“心流”提出的一些觀點，都嚴重勾起了我的好奇心。我很好奇，好奇“心流”是如何影響，甚至是掌控我們的人生的?好奇為什么讓自己快樂的能力，也是可以通過學習和訓練獲得的.?帶著這些好奇與疑問，一不留神，我竟然一口氣把這本書讀完了。讀完之后，我不禁深深佩服作者的智慧!佩服作者不僅可以把這么抽象的人生智慧提煉總結出來，而且還可以把它系統化，并且將其轉化為具體的行動綱領及實施步驟，從而讓我們每一個人都能在其中學習，并獲得這種可以讓自己幸福的能力!對此，我的敬佩之意，真真是無法用言語表達!
希望自己過得幸福，是我們每個人的人生愿望，這一點，誰都不例外!然而，事實卻是理想很豐滿，現實很骨感!現實生活中，總有那么一部分人，過得并不幸福，不僅不幸福，甚至還有點悲慘。對此，我真心希望他們可以讀到此書!此書，對于心理學愛好者來說，是積極心理學領域不可或缺的理論教材，對大眾讀者來說，更是一本提升幸福感和效率的行動指南!書中，作者將獲得“心流”的過程，大體分成選定目標，培養技巧，加強集中注意力的訓練等幾個步驟，并且在此基礎上，還給我們做出了具體的行動指導。
這其中，首要條件便是選定目標，這對于我們每個人而言，都非常重要!不管我們是否清晰地知道，自己未來要成為什么樣的人，只要我們想要獲得讓自己快樂的能力，我們都要建立一個屬于自己的當下的目標。而且，這個目標對我們而言，合適才是最關鍵的!簡單地說就是，既不能高不可及，也不能輕而易舉，是一種我們墊墊腳就可以夠到，但不付出努力就一定夠不到的目標。然后，就是培養技巧，當我們確定了要為之奮斗的目標之后，就需要為了完成這個目標而去掌握一些特定的技能，也許這些技能我們已經擁有，但更多的時候，需要我們進一步學習。當我們明確了以上兩個步驟之后，接下來就是最關鍵的了——集中注意力的訓練。也許你會說，不是小孩子才做注意力訓練嗎?難道我們成年人也要訓練?答案毫無疑問是肯定的，是的，需要訓練!
在現實中，我們經常可以看到，有些人可以一直沉浸在自己的工作中，樂此不疲，好像完全忘記了時間的存在，也忘記了周圍的一切。但還有一些人，仿佛不管在做什么，都會做一會兒，停一會兒，仿佛總有一些東西可以吸引他們的注意力，讓他們不能集中精神，全力以赴!而這，就是我們需要去學習，并改進的地方。
此書詳細的告訴了我們，面對這種情況，該如何去控制我們的意識，從而讓我們的注意力一直集中在自己正在做的事情上，從而讓我們在生活和工作中，不斷地去體會“心流”的感覺，真正的提升我們的幸福感和生活品質!這個社會真正快樂的人不多，所以，努力跟著作者去學習如何讓自己快樂起來吧!讓快樂掌握在我們自己手中，是我們自己該負的責任!也是《心流》這本書的意義之所在!
《心流》讀書心得4
積極心理學的創始人米哈里·契克森米哈賴在這本他的成名作中，對于“體驗”非常重視：
我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根到底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗。
這句話看起來有些“佛系”，幾乎有點兒雞湯的味道了。但是，這本中信出版社出版的《心流》，是一本很正規的心理學作品。它的副標題非常傳神的表達了主題——最優體驗心理學。一個強調最優體驗的心理學作品。所謂最優體驗，不是去迪斯尼樂園感受激流勇進的刺激驚險，也不是背上背包開始一次說走就走旅行的新奇和浪漫，最優體驗，貫穿人的整個一生。在米哈里·契克森米哈賴看來，如果一個人的一生，不管是職業還是愛好，如果能夠時時沉浸在一種心流狀態中，他一定能夠感受到最優體驗，這種最優體驗，就是人生應該追求的東西。說到“心流”這個詞，似乎很多人都用到過，這個詞的始作俑者就出自米哈里·契克森米哈賴的.這本書，后來成為一個心理學中的概念：
心理學中是一種某者在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的心理狀態。某者在此狀態時，通常不愿被打擾，即抗拒中斷。定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺;心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。
心流是一種心無旁騖的專注，作者認為，唯有這樣的專注，才能感受到最優心理體驗。這本書在西方首次出版是在1990年，中信出版社20xx年引進時名為《生命的心流》，譯者陳秀娟，譯文雖然流暢，總感覺字里行間帶有幾滴雞湯的香味。萬幸，20xx年，中信出版社重新出版了這本書，引進自臺灣著名譯者張定綺先生的版本，此公翻譯的多部外國作品，不管是非虛構作品還是小說，譯筆都曼妙純熟，別有一番滋味。之前那一版的譯名為《當下的幸福》，大概當時流行“活在當下”的理念，這個名字和書籍本身其實有不小的差異。畢竟，在作者看來，幸福本身并不是目標，進入最優體驗的心流狀態才是作者關注的。因此，20xx年底，中信再版此書時，書名回歸為《心流：最優體驗心理學》，才算是朔本正源，功德無量。
《心流》讀書心得5
我們的日常活動分為三類：
生產類
為了求得生存以及生活舒適而不得不做的事情，人們會花1/4~1/2的精力在上面，占據了每周清醒時間的35%
維持類
保持身體機能及維護個人財物
休閑類
分為主動式休閑和被動式休閑。運用它的最佳方式是用來學習。但是現在會被三類活動消耗：媒體消耗、交談、發展愛好等。
由上可見，人類生活的基本內容，基本上脫離不了與生產、維持、休閑相關的體驗。
生活的實際內涵即我們的舉動和感受，這取決于思想、情緒以及我們對于化學、生理與社會運轉過程的闡釋。
米哈里采用的研究方法是：
經驗取樣法ESM（Experience Sampling Method）即每兩小時記錄一次。
體驗——離不開時間框架
我們知道，生存即在行動、感覺以及思考過程中體驗一切。而我們體驗生活的方式是休憩、生產、消費、互動的循環。人的.注意力有限并且還有日常的生產類維持類需要分一杯羹，因此我們體驗世界的心力極為有限，生活相應地會呈現固定的形態。
體驗的內涵——我們的選擇
誠然，體驗離不開時間框架，時間將成為我們的稀缺資源。體驗的內涵決定我們的生活素質，如何分配或投資時間，則成為個人很重要的決定。
個人生活的絕大部分取決于一些先天條件如性別、年齡、社會地位等，并且由于人是群居動物，因而也會受到他人的影響。但是，人的自主意志起著不可忽視的作用，正因為人類意識有著變通能力、動機或抉擇能力，我們足以改變結局。
萬事皆可能反其道而行，除非我們能夠自己掌穩方向，否則生命必淪為外力所控，轉而追求不相干的目標。每日生活的總和就在于我們決定做什么以及如何去做，我們需要相信：做決定的是我們自己。
美好生活
研究美好生活的三個假設：
前人的真理是當時的觀念以及言語表達，今人要不斷探討，重新闡釋，以適于今天。
科學是反映真相的最可靠途徑。
追尋生命意義的唯一途徑就是以現有的能力來理清歷史的真相，追尋未來的可能性。
如何創造美好的生活：掌握經驗的塑造力量，探明現實中的需求、潛在挫折。
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