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淺析足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響
淺析足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響李發(fā)軍
（甘肅省高臺(tái)縣第二中學(xué)）
摘 要：青少年是祖國(guó)的未來，擔(dān)負(fù)著建設(shè)祖國(guó)的重任，青少年的身心健康關(guān)系到祖國(guó)未來的發(fā)展，近幾年來，我國(guó)青少年的身心健康不斷呈下降趨勢(shì)，尤其是青少年心理健康。青少年的心理健康問題受到了社會(huì)的關(guān)注。與此同時(shí)，足球作為一種廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，深受國(guó)民，包括青少年的喜愛，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的維護(hù)和發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。為此，主要論述一下足球?qū)η嗌倌晷睦斫】档挠绊憽?br />
關(guān)鍵詞：青少年；心理健康；足球運(yùn)動(dòng)
青少年健康問題一直都是我國(guó)中學(xué)教育學(xué)、教育心理學(xué)的重點(diǎn)研究領(lǐng)域，在歷年對(duì)青少年心理健康的研究中，我們無可否認(rèn)的是——體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的心理健康具有積極的維護(hù)作用，且每一種體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響都具有一定的優(yōu)勢(shì)。而足球作為如今的世界第一運(yùn)動(dòng)，越來越受到青少年的追捧和熱愛，對(duì)青少年心理健康的影響也具有其獨(dú)特性。筆者以在鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮工作的經(jīng)驗(yàn)來主要探討一下足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的影響。
一、青少年心理健康與足球運(yùn)動(dòng)
1.青少年心理健康
身心健康是一個(gè)人健康的完整體現(xiàn)，其中心理健康作為一個(gè)不可忽略的因素影響著人們的健康生活，青少年的心理健康要求青少年在智力、情緒、行為、意識(shí)等方面符合一定的標(biāo)準(zhǔn)，青少年的心理健康關(guān)系到青少年的健康成長(zhǎng)。自改革開放以后，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，特別是新世紀(jì)初，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展帶動(dòng)了社會(huì)格局的變化，生活方式以及文化日益多元化，這些變化也使得青少年的生活模式、思想狀態(tài)、思維觀念等隨之而變化，青少年面對(duì)的不良誘惑也越來越多，稍不小心就可能誤入歧途，在這樣的背景之下，如何對(duì)青少年進(jìn)行正確的引導(dǎo)成為教育心理學(xué)中關(guān)注的首要問題。
2.足球運(yùn)動(dòng)
足球的受歡迎程度，我們從每一屆世界杯的歡騰景象便可窺知，全世界都為之瘋狂。足球運(yùn)動(dòng)之所以如此受歡迎，很大程度上是因?yàn)槠溥\(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)蘊(yùn)含著豐富的體育精神。例如，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗強(qiáng)度大、速度快，這就要求球員必須具有頑強(qiáng)的拼搏精神、戰(zhàn)斗精神。此外，足球運(yùn)動(dòng)還是一種集體運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員之間必須團(tuán)結(jié)一致、合理配合、齊心協(xié)力等，足球運(yùn)動(dòng)更是講求戰(zhàn)術(shù)的體育運(yùn)動(dòng)。因此，足球運(yùn)動(dòng)集合了更多的體育精神，是體育精神的集中表現(xiàn)。青少年通過對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的喜愛以及實(shí)踐，可以使青少年充分地體會(huì)到這種體育精神，從而激勵(lì)青少年奮勇拼搏，健康成長(zhǎng)。
二、足球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響
1.足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)能夠滿足青少年的心理需求
我國(guó)社會(huì)的迅速變革使得社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，青少年在生活與學(xué)習(xí)中也都面臨著巨大的競(jìng)爭(zhēng)，加重了青少年在生活、學(xué)習(xí)、情感、人際等方面的壓力，這樣的壓力往往會(huì)給青少年的心理健康造成一定的影響，如果引導(dǎo)得當(dāng)，則壓力會(huì)變成青少年奮進(jìn)的動(dòng)力，如果引導(dǎo)不當(dāng)，青少年的心理負(fù)擔(dān)過大，就會(huì)引起一些心理問題的產(chǎn)生。面對(duì)巨大的壓力，通過運(yùn)動(dòng)來宣泄是一個(gè)很好的渠道，而青少年正是血?dú)夥絼偟哪昙o(jì)，喜歡較為激烈的運(yùn)動(dòng)，喜歡對(duì)抗、挑釁的行為。足球運(yùn)動(dòng)就正好符合了青少年的性格特點(diǎn)，足球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量大，可以合理宣泄青少年的壓力。同時(shí)，足球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性、競(jìng)爭(zhēng)性也可以培養(yǎng)青少年在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)壓力中不屈不撓、奮勇拼搏、堅(jiān)持奮斗的精神，提升青少年的抗挫折能力和心理承受能力，從而使青少年更加適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)模式。
2.足球運(yùn)動(dòng)有利于降低青少年的焦慮抑郁情緒
面對(duì)日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，家長(zhǎng)與教師在無形中也給青少年施加了很大的壓力，青少年的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也越來越重。這使得青少年的情緒受到很大的影響，大多數(shù)的青少年都存在一定的焦慮、抑郁情緒。而在青少年的年齡階段，身體發(fā)育迅速，而心理發(fā)育較為滯后，面對(duì)身心的巨大變化，青少年的心理功能尚不能做出正確調(diào)適，使得青少年常常出現(xiàn)焦慮、煩躁、悲觀、失望、自責(zé)等負(fù)面情緒。雖然目前我國(guó)教育越來越重視青少年的心理健康問題，建立了很多的青少年心理輔導(dǎo)中心，學(xué)校也招聘了心理健康方面的專家和老師為學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，但是青少年的自尊心強(qiáng)烈，對(duì)心理健康存在一定的誤解，因而不愿意接受心理醫(yī)生或老師的幫助。面對(duì)這樣的情況，對(duì)抗性強(qiáng)的足球運(yùn)動(dòng)往往能夠幫助青少年釋放負(fù)面情緒，暫時(shí)忘卻悲傷的情緒，使身心得到放松。實(shí)踐證明，像足球這樣的有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效地降低抑郁。
3.足球運(yùn)動(dòng)有利于青少年人際關(guān)系的改善
如今的青少年大多是獨(dú)生子女，而獨(dú)生子女往往性格較為孤僻、自私，缺乏團(tuán)體精神，常常以自我為中心，不太懂得換位思考等等。這些性格上的缺點(diǎn)使得青少年的人際關(guān)系亮起紅燈。而足球運(yùn)動(dòng)是一種群體運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中講求團(tuán)隊(duì)精神，要求隊(duì)員之間的相互協(xié)調(diào)、相互配合，在這樣的運(yùn)動(dòng)過程中，往往能夠增加隊(duì)員之間的感情和交流，有利于使青少年意識(shí)到與他們合作的重要性。同時(shí)也會(huì)影響青少年的交際方式，促使青少年在日常生活中也能學(xué)會(huì)與人愉快溝通，和諧相處。
總而言之，足球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力深受青少年的喜愛，也以其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)對(duì)青少年心理健康有著重要的影響。教育者應(yīng)該引起重視，不斷探索足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響，從而因勢(shì)利導(dǎo)，利用足球引導(dǎo)青少年健康成長(zhǎng)與發(fā)展。
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注：本文系甘肅省教育科學(xué)規(guī)劃課題研究成果，課題編號(hào)：GS[2014]GHB1617.
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