“泡沫塊”在跑、跳技術教學中的妙用

“泡沫塊”在跑、跳技術教學中的妙用

　　“泡沫塊”在跑、跳技術教學中的妙用
　　
　　文/王浩華
　　
　　摘 要：器材是體育教學的要素之一，靈活運用體育器材可以使課堂教學魅力無窮。生活類物品常常成了人們遺忘的“角落”，如果用體育器材的眼光審視它們，并合理地在教學中運用，則將達到事半功倍的教學效果。就“巧用泡沫塊”改進學生的跑、跳技術動作談談自己的體會，供同行們參考。
　　
　　關鍵詞：輔助性；練習；妙用
　　
　　一、在跑的輔助性練習中的妙用
　　
　　1.將泡沫塊定點定距擺成不同形狀，讓學生繞泡沫塊蛇形跑、曲線跑、折返跑、三角障礙跑及5米三向折返跑等各種練習。
　　
　　2.將泡沫塊沿直線按學生的實際情況（比學生原來跑的步幅小10~20cm）等距離擺放，可以讓學生體會增加步頻的練習。
　　
　　3.將泡沫塊沿直線按等距離（間隔距離為50cm）擺放，可以讓學生體會行進間“高抬腿跑”的練習，進一步體會髖、膝、踝關節的充分蹬伸。
　　
　　4.將泡沫塊沿直線按等距離（間隔距離為1.8~2m左右）擺放，可以讓學生體會“后蹬跑”的練習，進一步體會髖、膝、踝關節的充分蹬伸以及蹬、擺練習。
　　
　　5.將泡沫塊沿直線按學生的實際情況（比學生原來跑的步幅大5~10cm左右）等距離擺放，可以讓學生體會和挑戰自己的步
　　
　　幅，增加步幅的練習。
　　
　　二、在跳的輔助性練習中的妙用
　　
　　1.將泡沫塊沿直線按等距離（間隔距離為1.8~3m左右，隨著學生跳躍能力的提高而變化）擺放，可以讓學生體會“跨步跳”技術的練習，進一步體會蹬、收、擺、跨的技術動作。
　　
　　2.將泡沫塊沿直線按等距離擺放，可以讓學生練習單腳跳、收腹跳、雙腳跳等跳躍障礙的練習。
　　
　　總之，泡沫塊成本低廉，制作簡單，易于普及。若能適時、合理、創造性地使用它，運用好這一體育器材資源，不僅能有效彌補體育器材的不足，而且能增強體育課堂教學的練習密度，激發學生的練習興趣，提高學生的參與積極性，從而提高學生有效的學習質量，更有利于幫助學生達到學習目標。
　　
　　（作者單位 廣東省中山市華僑中學高中部體育科組）

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