- 相關推薦
努力養成良好習慣 做自己命運的主人
努力養成良好習慣 做自己命運的主人
――
主講 茍金海
中國前國足主教練、塞黑人米盧曾經說過：態度決定一切，之后，中國足球進入一個反思的時代。盡管中國從來沒有停止過反思，但這種認識卻改變了人們對問題的認識。也有人說，態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。無獨有偶，香港富豪李嘉誠在汕頭大學演講時說：“栽種思想，成就行為；栽種行為，成就習慣；栽種習慣，成就性格；栽種性格，成就命運”。這個說法可以理解為“態度決定一切”的注解。習慣為什么最終決定人的命運？
說起來你可能不信，一根矮矮的柱子，一條細細的鏈子，竟能拴住一頭重達千斤的大象，可這令人難以置信的景象在印度和泰國隨處可見。原來那些馴象人在大象還是小象的時候，就用一條鐵鏈把它綁在柱子上。由于力量尚未長成，無論小象怎樣掙扎都無法擺脫鎖鏈的束縛，于是小象漸漸地習慣了而不再掙扎，直到長成了龐然大物，雖然它此時可以輕而易舉地掙脫鏈子，但是大象依然選擇了放棄掙扎，因為在它的慣性思維里，它仍然認為擺脫鏈子是永遠不可能的。
小象是被實實在在的鏈子綁住，而大象則是被看不見的習慣綁住。
法國自然科學家法伯曾經做過一次非常有趣的試驗。
法伯把數只毛毛蟲放在一個盤子里，讓它們一個緊跟著一個，沿著盤子的邊緣規則地排成一圈。毛毛蟲們開始爬行，每一只都規規矩矩地緊跟著自己前邊的那一只，生怕掉隊，更不敢獨自開辟新路。就這樣，它們爬了七天七夜，最終因饑餓而相繼死去，而在那個盤子的中央，就擺放著毛毛蟲們喜歡吃的食物。
習慣的力量就是這樣強大。在這上面，人并不比大象和毛毛蟲強出多少，因為習慣性思維也常常是人類發展的桎梏。
每天要用電腦，鍵盤上的字母排列為什么會出現這樣不規則的組合？有一個最流行的說法，說這是為達到最快的打字速度而設計的。其實這樣的組合是一個誤區，同時也是一個騙局。
1873年，美國發明家克利斯托弗發明了世界上第一臺打字機，鍵盤完全是按照英文字母的順序排列的。慢慢地，他發現打字的速度一旦加快，鍵槌就很容易被卡住。他的弟弟給他出了一個主意，建議他把常用字的鍵符分開布局，這樣每次擊鍵的時候，就不會因為連續擊打同一塊區域而卡死。經過這樣不規則的排列后，卡鍵的次數果然大大減少，但同時打字速度也減慢了。在推銷打字機的時候，在利潤的驅動下，克利斯托弗對客戶說，這樣的排列，可以大大提高打字速度，結果所有人都相信了他的說法。現在，人們已經習慣了這樣的鍵盤布局，并始終認為這的確能提高打字速度。
國外一些數學家經過研究得出結論，目前的排列是最笨拙的一種，憑借目前的技術，已經解決了卡鍵問題，可現在出現第二種排列的鍵盤似乎不太可能，因為人們都習慣了。在強大的習慣面前，科學有時也會變得束手無策。
有調查表明，人類每天高達90％的行為是出自習慣或慣性的支配。每一天所做的每一件事，幾乎都是習慣使然，習慣使人的手腳敏捷而頭腦笨拙。習慣是天使，也是魔鬼。在我們身上，好習慣與壞習慣并存，習慣要么造就我們，要么毀掉我們。一個人成功與否，就在于能否駕馭好習慣。好習慣難以養成，但是容易保持下去；壞習慣容易養成，但是難以摒棄。人們常說，性格決定命運，可決定性格的往往就是習慣。所以人們應該支配習慣，善于用習慣去克服習慣，而決不能為壞習慣所左右。芝加哥大學的本杰明·布
好習慣可以讓我們插上翅膀，飛往天堂；壞習慣可以讓我們掛上鎖鏈，走向地獄。遺憾的是，當我們被鎖鏈束縛時，卻從來不知道鑰匙其實就在自己手中。
習慣本無好壞，但結果有好壞，與此相對應，習慣分成好壞兩種。
下面介紹幾種習慣養成方面的方法：
1、設定一個目標
在確定了自己希望改掉的習慣，并了解了如何改掉它之后，“告別壞習慣”的工作就被提上了你的日程。無數的研究結果一致表明，那些堅持為自己設定目標的人，比那些從不設定目標的人更容易獲得成功。其中，由愛達荷州大學的達蒙·伯頓（Damon Burton）完成的研究發現，設定目標的人比不設定目標的人更成功，而且，目標讓人們在以下方面得到了立竿見影的效果：
* 壓力更小，焦慮更少；* 更容易集中精力；* 表現出更多的自信；
* 更有效率；* 總是表現優異。
事實上，最新的研究結果表明，善于設定目標的人不僅更容易成功，而且也更容易獲得幸福。
2、制定一個計劃，并堅持
研究結果同時還表明，制定計劃將極大地提高目標實現的成功概率：制定計劃的人的成功概率是從來不制定計劃的人的3.5倍。
* 在成功實現目標的人群中,事先制定計劃者高達78％；
* 在成功實現目標的人群中,事先沒有制定計劃的人僅為22％；
* 除了制定計劃外，堅持計劃也是最終成功的一個關鍵要素。根據調查結果，那些堅持計劃的人，比那些中途改變計劃的人成功概率高出許多，具體來說，前者的成功概率是后者的成功概率的5倍多。
* 堅持計劃的人實現目標的成功概率為84％；
3、 用筆記下前進的腳步
研究發現，把自己的打算記錄下來，將有助于我們堅持實現自己的目標。一旦我們將自己的目標和抱負變成書面的東西，我們將它們變成現實的機會便會大大增加。這是因為，在記錄的過程中，我們頭腦中的抽象思維需要轉變成為具體的書面語言——這一過程讓我們的計劃和具體實施方法變得更加詳盡更加現實。
4、在鏡框上貼一張小紙條
改變習慣的關鍵是，讓我們的顯意識與潛意識溝通交流，再對它進行必要的培訓，最后調整出它的新程序。習慣歸屬于潛意識的調遣，在我們的顯意識沒有關注到潛意識，并著手訓練和重新對潛意識進行編程之前，習慣就不可能改變。我們的顯意識越頻繁越持續地思考我們的新習慣，我們的習慣改變就會越快越容易。
介紹幾種好的學習習慣
1、提前預習的習慣
培養方法●預習可以有學期預習、周預習、日預習。一般是對三四年級以上的學生來說的。
●學期預習，是在發下新書后，孩子們對新書感到特別新鮮好奇的情況下進行，必須由父母來指導。針對課本（主要是英語、數學、語文）目錄做一個大體的瀏覽。
●周預習，則需要孩子獨立進行，需要特別細致。讓孩子往后看書，那些地方看不懂，就用彩筆特別標記出來。如果周預習特別細致，那么一般不需要進行日預習。
●如果周預習比較粗，或者沒有進行周預習，則需要進行日預習，一般20分鐘即可。
2、細心觀察的習慣
培養方法：觀察習慣的培養，首先生活中處處留心，處處留心皆學問。其次，課堂中的學習中同樣需要細心觀察。
3、好習慣之三勤于動筆的習慣
培養方法
●平時讀自己的課外書時，讓孩子一支筆，擺開一個本，讓孩子邊讀邊動筆。動筆，可以用是標注，用線段或者符號把他特別感興趣的詞句標注出來。
●開始時可以先摘抄，不要大段大段摘抄，而是要有選擇，選擇孩子特別感興趣的片斷。
●之后，可以是批注，在自己的課外書的空白處，簡單批一個詞，如“精彩”“太妙了”“不對”之類，以后可以批注完整的一句話，再往后，可以用幾句話，完整地表達自己的意思。總之，一定要做到“不動筆墨不讀書”。
●外出時，及時把所見所聞和感想記錄下來，哪怕非常粗略非常簡單，都要記錄，假以時日，就養成習慣了。
●養成寫日記、記隨筆的習慣。開頭時可以非常簡單，幾個字，不會的字可以用拼音甚至符號，之后是一句話，再之后可以逐漸復雜，寫成片斷，甚至寫成完整文章。關鍵是培養習慣。日記、隨筆，仍然是以片斷為主。
以上介紹幾種良好習慣，好習慣還有很多，大家可以
【努力養成良好習慣 做自己命運的主人】相關文章：
做自己的主人08-12
做自己思想的主人08-23
作文：做自己的主人07-02
做學習的主人08-16
再想想努力做最好的自己作文07-06
養成良好習慣的廣播稿09-10
讓學生做復習的主人08-09
做時間的主人作文08-16
做情緒的主人作文07-23