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可貴的自制力心理健康教案（通用7篇）
作為一名教學工作者，常常要根據教學需要編寫教案，教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。那么大家知道正規的教案是怎么寫的嗎？以下是小編整理的可貴的自制力心理健康教案（通用7篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
可貴的自制力心理健康教案1
教學目標：
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，持續用心、向上的情緒狀態。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
2、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，構成自我調適，自我控制的潛力，能夠較理智地調控自己的情緒。
3、了解兒童時期易于波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。學會情緒調控的一些有效方法。
教學重點和難點:學會排解不良情，在自我喜怒哀樂時，不忘關心他人。
教學準備：
一些反映不一樣情緒的圖片。
教學過程:
一、暖身活動：（5分鐘）
大風吹，小風吹，臺風吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風吹。”，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人。”，那么所有穿紅衣服人就務必離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續進行活動。如果說：“小風吹。”就反著進行。如果說：“臺風吹。”則所有人都需要離開位子重新尋找。
二、主題活動：（30—35分鐘）
（一）正常的情緒是人們心理活動的反應
導入：在我們的學習和生活中，有些事情會讓我們產生高興或不高興的情緒，這些情緒正常嗎它們會給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想:
出示圖片:小明和小紅的情緒表現。
課堂討論：1、小明落選后的不高興與小紅聽到要去春游的消息后告別高興，是正常的情緒嗎？2、他們為什么都被教師批評了呢？3、你有過這樣的經歷和心理體驗嗎？
分小組合作討論交流，最終抽代表匯報。
小結：正常的情緒是人們心理活動的反應，是合理的；但任何過度（超出正常范圍）的情緒，都會給
活動：看關于中國女排與古巴的比賽的錄像，討論：對同樣的事情，為什么中國的`觀眾與古巴的觀眾有不一樣的情緒表現呢？
總結出：情緒與個人的態度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態度不一樣而有不一樣的感受。要想用心地對待生活，就應改變自我的觀念，使自我能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中用心的、完美的一面，你就會從中體會到生活的完美，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中構成。
（三）排解不良情緒
（情景）：小明畫畫十分好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。
（提問）：小明的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明小學生的情緒有什么特點？
總結：小學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現時常見到。
討論：小學生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅僅影響自我的精神狀態，并且影響人際交往。甚至有些小學生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更就應對情緒進行調節。
此刻大家想想自我在日常生活中有沒有過不良情緒發生過請舉例說明.
活動：1、煩惱大本營
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我十分痛苦；
2、考試成績不夢想，感到悲哀；
3、教師表揚別人而自我不如別人，嫉妒他人；
4、父母、教師批評自我，情緒煩悶；
5、別人有好朋友，自我沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說自我壞話，心生怨恨；
7、上課回答問題出錯，覺得自我好笨；
（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們教師可明白他們的真實心理）
2．活動名稱：煩惱大拍賣
師：一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，能夠寫在本子上。
師；剛才大家的“訴說”，反映的都是自我有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫忙他們調節自我的情緒？
過程：分組競賽。學生大膽發言，各抒己見，且言之有理
預設目的：
1、讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是能夠調節的，是能夠控制的。
（四）喜怒哀樂，不忘關心他人
創設情境，分析交流（課件展示）
教師提問：他們的情緒表達適宜嗎？為什么？
小組討論：
1、在你悲哀難過時，有沒有人安慰過你？
2、你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？
3、在我們表達自我情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？
三、活動總結：這天我們共同探討了關于情緒調節的話題，從活動中同學們明白了情緒是人們心理活動的反應，不正常的情緒會給自我帶來不一樣程度的影響，期望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，僅有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。
課后延伸：我們都經歷了5.12地震，在那天我們都感受到了當災難來臨時的恐慌，想一想我們該如何克服呢？
輔導推薦：
1、正確認識地震等自然災難。
2、學會調節這種恐慌情緒。
情景：昨日晚上12點，本來已經躺在床上睡著了。突然對門的人在大叫著“地震了··".心里一驚一下就醒了。站在窗口看著外面，到處是黑壓壓的人和手機上閃閃的光。心里開始有種發涼的感覺，手指有點顫抖了。一種本能讓我覺得很害怕，很難受。他們說這天的天空也不對，灰蒙蒙的給人一種不好的預感。隨著大家我也朝著天空看看，也許出于心里的害怕。這天的天空看來真的有點怪異，好像真的有一種要爆發的感覺。其實沒有感覺到任何地震的跡象，可是心里確是很害怕，很害怕。恨不得立刻就想走到樓下。心里不停地泛著嘀咕，地震真的要了嗎？我該怎樣辦？
學生討論：我們該如何克服這種恐慌情緒呢？
講解方法：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不一樣的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最終面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上頭的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自我再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自我做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
學生按上述方法進行練習，直到感覺情緒舒暢為止。
可貴的自制力心理健康教案2
教學目的：
1、讓學生明白在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的本事。
3、每個人都應當以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折，取得成功。教學重.難點：培養學生的心理承受本事.教學具：準備小學生跳樓事件的報道材料.
教學過程
一、用實例引導思考
1、教師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。
A.本市某小學的一位高年級學生，頭天午時放學時，告訴教師有人欺負他。教師說“明白了”，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。
B.一所農村小學的低年級學生，因長期完不成作業，受到教師批評，放學回家用紅領巾把自我系在門柄上勒死。
2、引導學生圍繞下列問題思考：
（1）兩名學生的`死給家庭、社會帶來了什么？
（2）他們的死都和哪些因素有關？
（3）如果你是教師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？
（4）兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態健康嗎？
3、全班交流。
4、教師小結
二、拿子照自我
1、教師引導學生用下列情形對照自我
（1）當家長批評或者責罵自我時自我有怎樣的表現？
（2）當教師對你的態度稍微有一點冷漠自我有怎樣的表現？
（3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現？
2、學生交流
3、點撥三、看錄象激起興趣
（1）播放錄象
（2）學生閱讀材料
（3）學生討論
四、揭短會經受磨難學生自愿上臺理解揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學習、紀律等方面揭他們的短。教師指導
五、寫感受
小結：現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。能夠說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速提高和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。
可貴的自制力心理健康教案3
【教學目的】：
培養學生正確的人際交往態度，幫忙學生掌握人際交往的基本技能，提高學生與人交往的實際潛力，培養學生做一個歡樂的健康的人。
【課前準備】：
1、課件設計
2、小品編排
【教學過程】：
一、導入：
你有朋友嗎？你喜歡交朋友嗎？在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一起學習，一起生活，遇到問題一起商量，一起解決，說說笑笑，真開心呀！這節課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的'朋友！
二、活動：
1、找朋友游戲
要求：以組為單位，每組出一名學生，數到“一”。
第一次：3個同學一組迅速抱成團。
第二次：4個同學一組迅速抱成團。
第三次：5個同學一組迅速抱成團
（學生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數一數：我贏了次，我輸了次。)
2、談一談
（1）我找到朋友時心里感到。
（2）我沒找到朋友時心里感到。
（學生談心里感受）
3、交朋友的秘訣
（1）仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的？
（學生歸納交朋友的秘訣）
看課件：
課件1：萍萍熱情、開朗、樂于助人，同學們都愿意和她交朋友。（性格好）
課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。（合群）
課件3：遇到開心的事，受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友，增進溝通和理解。（善于開放、表露自我。）
（2）你的交友秘訣呢？
快記下大家的絕招，讓大家一起交流分享吧！
（學生歸納：交朋友的秘訣。）
（3）請看小品：
問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。
問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢？
問題3：請大家幫他出出主意，讓他交到更多的朋友。
（學生進行小品表演：
小磊和小濤是好朋友，他們互相關心、互相幫忙，說說笑笑玩得多開心啊！可是，小陳不敢和同學接近，他沒有朋友，一個人十分孤獨。）
三、總結：
有朋友真好！高興時，友朋友來分享；悲哀時，有朋友來分憂；困難時，有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。教師相信，在你的努力下，必須會交到更多的好朋友！
可貴的自制力心理健康教案4
活動目標：
1.讓學生們對心理健康有初步了解和認識;
2.掌握一些培養心理健康的手段和方法;
3.提高主動注重心理健康的積極性;
4.確立自我心理保健的意識，到達一種健康的心理狀態
活動過程：
(一)健康兩個字很簡單，我們都會寫也都認識，但你們明白“什么是健康嗎標志是什么呢”如果你明白請舉手。--------學生回答------------------大家說得很好。我那里有一個參考答案，請大家看一下。
下頭我們來討論幾個問題：
1.什么樣的心理狀態是不健康的
2.那么不健康的心理狀態又是怎樣的呢說說你的看法，也能夠舉例子。
(二)試舉例說說我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢
大家回答的很好。下頭我們一起看看
總結心理健康的幾個標準：
1、智力正常。
2、情緒穩定，心境愉快。
3、反應適度，行動有序。
4、樂于交往，人際關系和諧。
5、自我意識良好，個性品質健康。
6、良好的社會適應本事。
總之：心理健康的人能充分發揮自我的最大潛能，能妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。即包含兩層意思：
1、無心理疾病
2、具有積極發展的心理狀態
(三)下頭是我們中小學生常見的幾種心理疾病
中小學生常見的幾種心理疾病――任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說臟話、逃學、偷竊、說謊、厭學、敏感多疑、依靠、報復、享受、性心理異常、自卑、自殺、強迫神經癥、精神分裂。
(四)我們應當如何遠離這些心理疾病呢
最健康心里狀態：積極樂觀的.心理狀態。所以我們要堅持一顆積極向上的心
請同學們看下頭一個小故事
案例1：據說在推銷員中流傳著這樣一個小故事，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習慣打赤腳，怎樣能買我們皮鞋呢!于是沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方設法，向非洲人推銷自我的皮鞋，最終發了大財，這就是心態導致的天壤之別。
請問同學們你怎樣看待這個問題(思考片刻)。
案例2：拿破侖.希爾以往講過一個令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人，她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中僅有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”
從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自我的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼，她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原先認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《歡樂的城堡》，她從自我的牢房中望去，最終望到了自我的星星。
是什么讓她發生了如此大的轉變呢
案例3：龍哈迪是美國歷史上最偉大教練之一，在皮爾博士所寫的一本小說《熱忱――它能為你做什么》一文中這樣敘述：
龍哈迪在達綠灣的時候，他應對著一支屢遭敗績而失去戰斗力的球隊，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段很長的時間，他以沉默但很有力量的聲音說：各位，我就要有一支偉大的球隊了，我們要戰無不勝，聽到了沒有!你們要學習防守，你們要學習奔跑，你們要學習攔截，你們要進攻，你們要勝過同你們對抗的球隊，聽到了沒有
如何做到呢他繼續說：你們要相信我，你們要熱衷我的方法，一切的秘訣都在那里(他敲著自我的印堂)，從此以后，我要你們只想這件事，你們的家庭，你們的宗教和達綠灣包裝者隊，要按這個次序讓熱忱充滿你人全身。
隊員們全都從椅子上站立了起來，并記下了自我的感覺，覺得自我熱血沸騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區冠軍、全國冠軍、世界冠軍。
一個球隊的根本轉變，不只是球員的辛苦學習、技巧和對運動的喜愛，更重要的是有了熱忱才造成了這種不一樣的結果，我想對同學們講，每一個偉大的人都產生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的職責、你的使命、你的追求，同學們，你們聽到了沒有!
(五)結束語(評述)
我們每個人都有一個歡樂的童年，此刻我們每一個人都有著同樣的感受，同樣的渴望。在這陽光燦爛的日子里，讓我們手拉手去迎接明天的到來，去擁抱完美的未來。下頭我們一起齊唱班歌《同一首歌》
鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地明白你心中地每一個角落。甜蜜的夢啊，誰都不會錯過。最終迎來今日這歡聚時刻。水千條山萬座我們曾走過。每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。在陽光燦爛歡樂的日子里。我們手拉手啊想說的太多。星光撒滿了所有的童年。風雨走遍了每一個角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。-----陽光像滲透所有的語言。春天把友好的故事傳送。同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。同一首歌。
可貴的自制力心理健康教案5
一、教學目的：
1、情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應社會生活;學會控制自我的情緒，掌握調控情緒的方法，做一個歡樂的小學生。
2、教育學生正確評價自我，樹立自信心，克服學習上的困難。克服自卑心理，學會欣賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。
二、教學準備
準備活動中所要用的各種情景問題。
三、教學過程
(一)導入
1、引言：我們每個人都有自我的情緒情感，遇到不一樣的事，就會有不一樣的感受，但我們要學會控制自我的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今日我們學習樹立自信心，做情緒的主人。
(二)學習如何控制傾情緒
A、關成的學習成績退步了，應當如何對待
B、小花是怎樣對待跳繩失利的
分組討論，然后派代表在全班發言。
(2)議一議
如何調控自我的不良情緒呢
A、宣泄法。B、轉移法。C將心比心。D、挫折不必須都是壞事。
3、活動明理
師：王小燕愛生氣好不好為什么
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。
生：生氣容易影響同學關系。……
議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談談看法。
(三)學會樹立自信心
1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學生是“自信心的力量”!
2、議一議
師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡
生：過低估計自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳，被人笑話……
師：之后，丁丁怎樣做的成功了沒有
生：在龜爺爺的幫忙下，獲得了成功;在龜爺爺的'幫忙下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。
師：你明白丁丁是個什么樣的孩子
生：有同情心，愿意幫忙別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。
師：這個故事說明了什么道理
生：在做事之前，就認為自我不行，是自卑的表現;之后他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。
指點迷津：我們應當克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。
(四)總結全課：可請同學歸納總結，使同學們看到樹立自信心的重要性，引導學生正確地評價自我，樹立自信。
可貴的自制力心理健康教案6
班會時間：
xx年11月8日午時班會課.
班會目的：
經過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
活動過程：
一、做游戲，初步體驗
⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲(學生過獨木橋)
⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。(學生過升高的獨木橋)
⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不一樣感受
⑷小結
第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的'同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，所以影響了大家正常水平的發揮。
二、引導學生：
師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，教師第一次站在講臺上給同學們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊張，這是十分正常的。
⑴問：同學們，平時你在哪些情景下會出現緊張的情緒出示：考試。
⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現
⑶讓同學們討論：(4人一組)
出示：考試前，考試時，考試后
考試
考試前考試時考試后
⑷交流，你會有哪些緊張的表現(自由談)
三、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢
兩種途徑：
一是自我調節
⑴教師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。
二是什么
⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢
A、A、注意學習生活節奏。
B、B、學會自我調節。
C、C、考試增加自信心。
四、小結：
教師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自我必須能行，必須能克服緊張情緒。
五、實踐：“做個小記者”
用學到的方法，采訪身邊教師，并談談體會。
六、總結：
對考試漠不關心，抱“無所謂”的態度，也是目前某些小學生對待考試的不正常心理，同樣應幫忙他們認識其危害性，引起足夠重視。經過本節課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們能夠用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自我的最佳水平和潛能。
可貴的自制力心理健康教案7
班會目的：
1、以“克服浮躁”為主題，堅持正面教育為主，進行學生心理健康教育。
2、使同學們克服浮躁、堅持平和的心態、踏實學習。
班會過程：
一、導入課題
提出問題：你認為，在你的一生中最重要的是什么
(健康、金錢、事業、感情、親情、友情、美貌、道德品質等)
(學生發言后教師總結如下)：
教師：同學們，此刻人們對健康的要求越來越重視，健康對每個人來說都十分重要。我們在關注身體健康的同時，更應當關注心理健康。
聯系學習，我們更應當有個怎樣健康的心理呢
二、班長主持
1、提問如何解釋浮躁，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學們自由發表看法。
2、班長總結(見補充材料)
三、全班同學團體學習諸葛亮的《誡子書》片段。
《誡子書》片段
諸葛亮
夫君子之行：靜以修身，儉以養德;非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。夫學須靜也，才須學也。非學無以廣才，非志無以成學。怠慢則不能勵精，險躁則不能冶性。年與時馳，意與歲去，遂成枯落，多不接世，悲守窮廬，將復何及
四、全班同學積極參與討論。
注意事項：
(1)兩個值周班干部想辦法組織同學上講臺發表自我對上述話題的看法，談各自的親身體會。方法和形式能夠多種多樣，或推薦同學，或指定每組兩個同學等等。
(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學們的發言)，簡要寫出此次班會的總結(成功經驗、失敗教訓等等)，構成文字材料。
五、班主任對此次班會課做總結，指出亮點和不足之處。
班會總結：
這次班會的主題極具針對性，意義重大。因為是同學自發組織協調，
班會氣氛和諧，很多同學都能主動起來發表自我的'看法見解，大部分同學能夠認真地聽并且積極思考。
這次班會讓同學們受到了很好的心理教育，同學們心態平和，積極再積極，找到了克服浮躁的方法：
(1)明確目標，加強學習，勤于思考。
(2)堅持一顆平常心和正確的積極心。
人貴有自知之明，非寧靜無以致遠。克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成績、榮譽和位置面前，要始終能夠正確認識自我。要化急躁為急迫，在學習、工作和生活中堅持緊迫感，增強積極心，努力搞好學習。
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