《身體素質練習》體育教案
作為一名無私奉獻的老師，往往需要進行教案編寫工作，借助教案可以更好地組織教學活動。快來參考教案是怎么寫的吧！以下是小編整理的《身體素質練習》體育教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《身體素質練習》體育教案1
教學要求：通過身體素質一的練習，發展學生的力量、速度、靈敏等方面的素質，提高運動能力和體育運動成績；養成團結互助的學風。
教學重點：發展速度素質的.練習是本次課的重點，當中提高步頻步幅增加下肢力量的練習是速度素質練習的重點。
教學難點：小步跑練習和后蹬跑練習是本次課的教學難點。
教學方法：集體講授、分組練習。
使用教具：4ｘ50米的直跑道
教學過程(主要教學環節)：
一、開始部分：(3分鐘)
1.體育委員集合整隊報告人數，2.師生相互問好；
3.教師簡單介紹教學計劃及安排；
4.教師宣布教學內容和要求；
5.安排見習生見習內容，檢查運動著裝；
6.慢跑熱身400米。
二、準備部分(7分鐘)：
慢跑結束成體操隊形散開做徒手準備活動：
1.手腕、踝關節活動4Ｘ8拍；
2.膝關節繞環4Ｘ8拍；
3.擴胸運動4Ｘ8拍；
4.振臂運動4Ｘ8拍；
5.體側運動4Ｘ8拍；
6.體轉運動4Ｘ8拍
7.踢腿運動4Ｘ8拍
8.腹背運動4Ｘ8拍
9.弓步壓腿4Ｘ8拍
10.仆步壓腿4Ｘ8拍
11.丁步壓腿4Ｘ8拍
12.深蹲縱跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分鐘)
教師講解小步跑及后蹬跑動作要領，邊講邊示范；學生跟著教師練習。
(1).小步跑（如圖）
身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關節放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關節充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作。
(2).后蹬跑（如圖）
1.上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節領先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作。
2.高抬腿跑
3.單腳跳
4.連續蛙跳
5.弓箭步走
6.50米沖刺跑
四、結束部分：
(2分鐘)集體集中拍打抖動放松大腿前后肌肉，墊步跳放松，布置課外練習，早操時男生：50米沖刺跑2組，女生弓箭步走50米2組。教師宣布下課。
《身體素質練習》體育教案2
為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，認真執行《石文中學校園足球工作實施方案》落實校園足球行動，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，備戰撫順縣中小學生校園足球聯賽。
一、指導思想
為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰術的水平。特制定校園足球訓練計劃。
二、工作目標
提高我校學生的足球隊員的技戰術水平，為參加撫順縣校園足球聯賽，為培養足球后備力量打下基礎，也為我校校園足球運動成為我校的特色之一做準備。
三、工作措施
（一）訓練時間
每周一、三、五、下午第七、八節課，訓練時間為1個半小時。
（二）訓練原則
科學進行訓練，系統訓練，積極提高原則，技術訓練結合戰術訓練，體能訓練結合技術訓練，個人技術結合全隊戰術。
1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。
2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。 3.隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。
4.有目的.，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技、戰術能力。 5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。 6.在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。
四、訓練的基本任務，內容要求及手段
（一）提高隊員的訓練比賽作風。 訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺性
比賽作風方面：
1、培養良好的體育道德作風
2、培養勇猛頑強的踢球作風
3、嚴格的比賽紀律
（二）全面提高隊員的基本技術
為迎接比賽加強訓練，重點：體能方面的訓練，提高射門的準確性，熟悉戰術的運用，隊友之間的配合，培養團結，堅強的意志。
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的保險系數。
4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。
7、提高隊員運控球能力。
8、掌握正確的傳接球技術。
9、學習簡單的傳切配合技術。
（三）主要訓練手段： 身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術訓練手段：各種個人傳、運、控球練習，各種一對一攻守，二過
一、三打
二、二三人跑動中傳接球配合。
（四）訓練主要技術：
踢球及傳球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。 頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。 射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。 守門員技術：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。
（五）戰術：
小組進攻戰術：二過一配合：橫傳直插二過
一、橫傳斜插二過
一、踢墻式二過
一、回傳反切二過一等。三過二配合；
全隊進攻戰術：邊路進攻、中路進攻、快速反擊、梯次進攻。
防守戰術：個人防守：選位與盯人、斷球、搶球；
局部防守：保護、補位、圍搶、造越位戰術；
全隊防守戰術：人盯人防守、區域盯人、混合防守。 （9月-12月）：
第1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續發展。
第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入，做好隊員的注冊工作。
第3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。
第4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平，班班組建校園足球隊。
第5：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關資料，建設好校園足球網站。
第6：及時總結，開好校園足球工作會議，及時解決出現的問題。
第7：校園足球教練員積極參加培訓，及時整理有關資料。 （3月-7月）：
第8：按時開展校園足球訓練工作，留好影像。
第9：開好校園足球工作會議
第10：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關資料，建設好校園足球網站。
第11：進行兄弟學校之間的邀請賽、友誼賽，積極參加牡丹江校園足球聯賽。
第12：更新校園足球器材設備，做好總結。
石文鎮石文中學
20xx年9月1日
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