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心理健康自我總結

時間：2024-06-20 17:56:26 心理健康我要投稿

心理健康自我總結

　　總結是指社會團體、企業單位和個人在自身的某一時期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進行回顧檢查、分析評價，從而肯定成績，得到經驗，找出差距，得出教訓和一些規律性認識的一種書面材料，它可以提升我們發現問題的能力，為此我們要做好回顧，寫好總結。總結你想好怎么寫了嗎？以下是小編精心整理的心理健康自我總結，希望能夠幫助到大家。

心理健康自我總結

　　心理健康自我總結篇1

　　當前疫情防控形勢依然嚴峻復雜，疫情對學生的全面健康發展帶來危機，堅決守護好學生身心健康和生命安全是學生工作的首要工作任務和根本責任要求。為此，我院加強思想認識，增強工作的責任感、緊迫感，積極開展學生心理健康教育工作，做實做細，盡最大努力做好學生心理危機干預工作，切實促進學生健康發展。

　　高度重視，認真研究

　　結合疫情防控常態化模式下學生的實際情況以及近期學生工作的新動態，3月24日上午，我院在和字樓301會議室召開疫情防控下學生心理干預工作專題會議，本次會議由電氣工程學院黨總支書記熊瓊華主持，全體專兼職輔導員出席會議。會上熊瓊華給各位輔導員解讀了《廣東省教育廳關于切實加強學生心理健康教育積極預防和減少疫情對學生負面心理影響的通知》《廣東省教育廳關于切實做好2022年春季學期高校學生心理危機時間預防工作的通知》等文件精神，傳達了學校黨委對學生心理健康工作的相關要求。她強調，當前疫情防控形勢嚴峻復雜，疫情對學生可能產生的負面心理影響不可小視，必須高度重視和切實加強學生心理健康教育，積極預防和減少疫情對學生的負面心理影響，堅決守護好學生身心健康和生命安全。

　　會上，熊瓊華對學院心理健康教育工作進行認真梳理，同與會輔導員一起對心理工作問題進行了積極交流和討論，隨后就相關工作對全體輔導員提出四點要求：一要認真研判學生心理問題，加強學生心理健康狀況摸查，建立暫緩返校學生家校聯系；二要加強心理健康知識宣傳，開展線上線下學生心理輔導專題課；三要認真組織，推動我院學生積極參加學校的`心理健康教育活動；四是暢通線上心理咨詢渠道，幫助學生搭建疏導溝通的喬梁。

　　精準信息，建好臺賬

　　電氣工程學院全體輔導員開展全體學生心理健康狀況摸查，同時針對暫緩返校學生情況，建立家校聯系臺賬，通過家訪、電話、微信等多種形式，加強與學生家長的聯系溝通，引導學生家長提高維護子女心理健康的意識，并為有需要的家長提供必要的家庭教育和心理健康教育指導，幫助家長和學生建立和諧的親子關系。

　　加強宣傳，專題輔導

　　為提高學生心理健康教育專題輔導課的質量，經過集體備課后，近期，電氣工程學院全體輔導員累計對1901名學生開展了線上線下的心理健康教育專題輔導課，主要針對疫情期間學生常見的情緒問題，以及疫情形勢下畢業生容易產生的心理問題，講述了心理調適策略，幫助學生排解心理壓力，消除學生對學業、課程、考試、就業等方面的焦慮，解答學生對學校防疫工作的疑慮，督促學生居家期間合理安排生活和學習，引導學生堅定、自信面對疫情，積極預防和減少疫情對學生的負面影響、最大限度防范學生心理危機事件發生，切實保障廣大學生生命安全和身心健康。

　　提升素質，促進發展

　　根據學校心理健康教育工作部署安排，結合學生實際，學院一方面廣泛宣傳心理咨詢的渠道與方式，推動學生主動疏導、自我疏導，自覺維護心理健康；另一方面積極組織學生參加心理健康知識競賽活動，目前已有23組學生已報名參加競賽活動，4組學生參加原創心理視頻案例征集活動。通過這些活動，不斷加深了同學們對心理健康知識的了解和把握，自覺預防季節性心理危機的出現，維護心理健康，促進心靈健康成長。

　　心理健康自我總結篇2

　　為了做好校園靜態管理時期學生的心理疏導和健康防護，幫助同學們調適身心狀態，安徽國防科技職業學院心理健康教育中心開展了線上宣傳和線上講座活動，組織學生參觀學校心理健康教育中心設備，積極做好疫情期間大學生心理健康教育與服務工作。

　　4月8日，為用學生喜聞樂見的方式宣傳心理健康知識，學校心理健康教育中心特制作H5進行線上宣傳，相較于傳統文件的宣傳發放，H5趣味性強、感官體驗效果好、分享便利，進一步加強了學生對于心理健康教育中心和心理咨詢線上線下預約方式的了解，從而鼓勵學生積極主動尋求心理幫助，紓解內心情緒，促進心理健康發展。

　　4月9日，學校心理健康教育中心組織開展了《“疫”路相伴，從“心”出發——疫情防控背景下大學生心理問題及其調適》線上心理講座。此次講座由心理健康中心老師主講，吸引了全校近兩千名學生參加。講座中，心理健康中心老師首先向同學們分析受當前六安市突發疫情影響學校實行封閉式靜態管理的背景，并簡要介紹了心理學和心理健康的含義、特征，強調了在疫情期間保持心理健康的重要性。隨后，主講老師重點講述了疫情防控背景下學生可能出現的心理問題以及解決對策，并從勇于接納負面情緒、減少信息過載、及時宣泄、進行適度的運動、掌握放松的技巧、實施自我關懷、尋求專業幫助六個方面進行細致的闡述。

　　4月9日至10日，學校心理健康教育中心分六個批次組織各二級學院學生代表參觀心理健康教育中心。此次參觀由心理健康中心老師擔任講解員，藍曦心理協會會員配合協助，全校160名學生代表參加。心理健康中心老師首先向同學們講解了學校心理健康教育中心的位置、功能、辦公室的'配備情況，接著帶大家參觀了心理咨詢室、心理沙盤室、音樂放松室、心理宣泄室，并對這些工作室的功能、操作程序進行介紹。“沙盤游戲治療可以達到幫助求助者接觸無意識，進而達到心靈發展和轉換的目的。”在心理沙盤室，心理健康中心老師認真講解道，同學們聽到此處頓時產生了濃厚的興趣，紛紛詢問沙盤游戲的操作過程，現場氣氛十分活躍。

　　通過系列活動的開展，讓同學們初步認識了疫情防控時期可能產生的情緒反應，掌握了情緒宣泄的辦法，對學校心理咨詢中心的功能及服務有了深入的了解，同時也強化了學生在出現不良情緒時主動求助的意識。校園靜態管理期間，學校心理健康中心工作人員加班加點，舍小家顧大家，大力宣傳普及心理健康知識，及時幫助和解決學生的情緒困擾，盡全力為全校師生的心理健康保駕護航。

　　心理健康自我總結篇3

　　為幫助同學們在疫情影響下依舊樹立積極樂觀的生活態度，解決同學們因疫情出現的焦慮、恐慌、情緒煩躁、心緒雜亂等心理問題，通識學院于2022年5月13日下午，邀請了學校心理健康教育與咨詢中心吳骕騻老師為大家帶來關于“后疫情時代下大學生心理健康自我維護”的`講座，通識學院全體心理委員等近300名同學通過線上方式參與了講座。

　　吳骕騻老師以疫情給我們帶來了哪些方面的心理影響為序，分別從心理健康的概念和評估、如何做好疫情下的心理防護、如何為他人提供心理支持三個方面展開了講解，生動系統地為大家闡述了面對疫情的正確心態及應對措施，讓聽講座的同學們受益匪淺。

　　疫情防控，健康的心理與強健的體魄同樣重要，希望同學們牢固樹立成為自己身心健康第一責任人的意識，加強自我防護，提高應對技能，共同戰勝疫情。

　　心理健康自我總結篇4

　　每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況。跨世紀的一代大學生面臨的一個極其重要的任務就是：在全部意義上參與健康，做一個生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

　　對于我們大學生，心理健康的標準包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，是大學生成才的基礎。

　　心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質，是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。

　　想要做一名合格的的大學生，心理健康是很重要的`。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實事求是的認識自己，評價自己，激勵自己，揚長避短，奮發上進。但作為一名大學生，很多的時候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時候不切合實際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時候很憂郁，很悲傷，平時偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進入大學后，有點不適應這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現在的我和以前真的很不一樣。現在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調節自己的心情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛煉自己，磨練自己。

　　情緒是人對客觀事情態度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時，并不是單純的認識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態度，同時在內心深處產生一種特殊的體驗，這種態度、體驗就是情緒。良好的心境能促進人的身體健康，并有助于充分調動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用。

　　青年大學生由于內心抑制和自我控制力尚在發展階段，表現更加突出。有的時候我們會因為一件小事而生氣、發怒。在我心情很煩躁的時候，就會經常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的生活中，我們不能由著自己的性子，要學會克制自己的情緒不斷提高自身的修養，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時之快，逞一時之勇。在大學這段時間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評，而不會再生氣發怒。

　　居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力，否則將一事無成。”而偉大的科學家愛因斯坦則指出：“優美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛更為重要。”如果說信念給人以奮斗的動力的話，那么意志則直接控制人的事業成功，沒有頑強的意志也就沒有成功。意志品質是指建立在意志目的性和驅動性這兩個基本特征之上的各種品質特點。主要包括：自覺性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標準就是這些品質的綜合。

　　對于我，我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰勝挫折，但也不是一個我行我素，固執己見的人。自覺性貫穿于整個意志行動的始終，是產生堅強意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時的生活中，要學會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時作為一名大學生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質是任性沖動。當然，我們肯定有自制力，但有的時候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時，我們要嚴肅對待。

　　和諧的人際關系對于我們大學生是必不可少的。一個現實的人是不可能離群索居的，總是生活和活動于一定的群體之中。同時，社會本身也需要一定的團體和組織。在大學這個特定的環境里，大學生的人際關系要怎樣處理很重要。在平時的生活學習中，我通常團結同學，樂于助人，是同學的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生，樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認識大學生的社會責任，增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，更好的健康發展。在學習之余我還積極參加業余活動，豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生活，而且為我的健康發展提供了課堂以外的活動機會。比如我加入愛心學校，在愛心學校中，我收獲頗多。現在能夠很好的與那些頑皮的小學生溝通交流，能夠了解社會上的一些現狀等等。

　　因此，作為一名大學生，我們應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

　　心理健康自我總結篇5

　　為切實幫助廣大學生更好地應對疫情帶來的心理應激反應，理性平靜面對疫情，以積極樂觀的心態攜手共渡特殊時刻，商學院學生黨支部多措并舉，開展了“守護心靈，共克時艱”心理健康教育系列活動，鼓勵廣大學生以積極良好的精神風貌投入到日常的學習和生活中。11月3日，商學院學生黨支部開展了“以心抗‘疫’大課堂”，商學院專職組織員曲登科、分團委書記金曉光出席此次活動，各支部黨員代表、積極分子代表以及各年級優秀學生代表積極響應，匯聚在黨員之家。此次活動由曲登科主持。

　　會議伊始，曲登科就召開本次活動的目的和意義進行了深度闡述。同時結合當前疫情防控形勢，首先為同學們普及了心理健康的知識，分析了疫情期間大家容易出現的壓力及情緒，其次重點分析講解了疫情期間大學生常見的心理問題及調適方法。曲登科指出，在會人員中不乏有考研沖刺和正在找工作的畢業生，加之疫情期間校園閉環管理，難免會產生一些心理壓力。曲登科對此提出了針對性的建議：既要胸懷理想，也要腳踏實地，要保持一顆平常心，切不可因為一些不必在意的因素影響自己的情緒和學習效率。接著，曲登科圍繞實用的減壓技巧與現場的`同學們進行了交流探索，幫助學生防范疫情期間心理問題。隨后，同學們從疫情常態化下大學生的心理特點入手，積極反饋了疫情常態化下學生心理健康存在的部分問題，并對學院線上、線下學生管理和心理健康工作提出了實質性的建議。

　　此次活動的舉行，有助于引導學生保持積極的生活態度以及學會心理調適的基本技巧，為學生營造了積極向上的心理健康氛圍。同時，學院更加明確了疫情期間心理工作的要點，增強了對心理問題的預防能力，理清了疫情下常見心理問題的處理思路，加強了心理健康教育意識，有力地促進了我院大學生心理健康教育工作。

　　心理健康自我總結篇6

　　大學生常見的情緒困擾可以大致可以從以下幾方面入手，首先在于學習方面，普遍存在平日懶散，隨意，期末之前幾天焦慮煩躁。其次在于生活方面，大學生宿舍問題近幾年來已經成為一個熱門話題，在宿舍里經常會存在這樣那樣的問題，繼而產生一定的情緒困擾。最后還包括工作方面，在自己加入的組織中，會面臨林林總總的任務，以及社交問題，也會對大學生的情緒產生一定的困擾。還有就是大學生的情感問題，對大學生情緒的波動產生不小的影響。

　　在談及運用合理情緒療法上，首先我要先介紹下合理情緒療法，這是由美國心理學家埃利斯創立的一種認知心理治療方法。他將他長期觀察總結出的合理情緒療法歸功于古希臘斯多葛學派哲學家埃皮克迪斯特，而這位哲學家曾在公元一世紀說過一句有名的話：“人不是被事情困擾著，而是被對該事情的看法困擾著。”從這句話，我們也可以看出最初開始時“認知行為療法”的影子。

　　合理情緒療法是認知療法的一種。該理論認為使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價，即認知原因導致的。因此，必須改變認知，即通過理性分析和邏輯思辨，改變造成求助者情緒困擾的不合理觀念，并建立起合理的，正確的理性觀念，才能幫助求助者克服痛苦情緒，改變不良行為，維護心理健康，促進人格全面發展。

　　ABC理論的主要觀點是強調情緒或者不良行為并非由外部誘發事件本身引起，而是由于個體對這些事件的評價和解釋造成的。一般人總習慣于把自己的不良情緒歸結于環境條件，但情緒的ABC理論

　　認為，情緒不是由某一誘發事件A直接引起的，而是由經歷這個事件的個體，對這一事件的看法、解釋和評價即信念B引起的。個體對事件的情緒和行為反應的結果是C。

　　ABC理論的獨特之處在于強調B的重要作用，認為A只是造成C的間接原因，B才是情緒和行為的直接原因。所以，人民可以通過改變自己的想法和觀念B來改變、控制其情緒和行為結果C。這是治療實踐的核心，其中所用的重要方法是對不合理信念加以駁斥和辯論，是指轉變為合理信念，最終達到新的情緒及行為的治療效果。這樣原來的ABC理論就可以進一步拓展為ABCDE的治療模式。一旦不合理的信念導致不良的情緒反應，個體就應努力認清自己的不合理理念，并善于運用新的理念取代原有的信念，這就是所謂的D，即用一個合理的信念駁斥、對抗不合理信念的過程，借此改變原有的信念。駁斥成功便能產生有效的治療效果E，使求助者在認知、情緒和行為上均有所改善。

　　而對于不合理信念有三個特征，包括絕對化的要求，過分概括化和糟糕至極。在人們不合理的信念中，往往有上述三種特征。每個人都或多或少地會具有不合理的.思維與信念，而那些具有嚴重情緒障礙的人，具有這種不合理思維的傾向更為明顯。情緒障礙一旦形成，他們自己是難以自拔的，就需要進行治療。

　　合理情緒療法強調認知過程對情緒對行為的重要性，這一療法對于年紀輕、智力和文化水平都較高的大學生，可以治標又治本。結合現實來看，現在的大學生，多是獨生子女，在成長過程中往往倍受關注，以自我為中心。“”有強烈的自我意識，但缺乏自我約束、自我監督、自我控制的能力，不會處理與他人、集體和社會的關系。運用合理情緒療法的理論，結合不同學生的具體問題，采用相關技術與學生一起找到其不合理信念，糾正其不合理的看法，進而形成合理的看問題方法，進而形成合理的信念，健全的人格。這不僅可以解決當前問題，而且可以用正確信念指導未來的生活、學習和工作，增強社會適應性，保持健康的心理。

　　而合理情緒療法的亮點在于它要求對求助者完全接受和容忍，無論求救者的情緒和行為表現是多么荒謬和不合理，咨詢師也要理解和接受他們，承認并尊重他們作為一個人的存在，而不是多厭惡和排斥他們。然后，提出質疑、進行辯論，引導求助者對這些觀念進行積極主動地思考，促使他們對自己的問題深有感觸。咨詢師抓住時機，及時提出合理化建議，與求助者一起討論，讓其自己選擇具體改變的方案，采用的行為技術。有了內在的驅動力，治療方案就容易得到實施，不斷幫助求助者形成合理的理念。同時在日常的大學生活中，我們自己亦可以依據此法解決自己的問題。

　　通過本次對合理情緒調控法的學習，我對于自己心理健康的認識又進步了一層，更敢于面對大學生活，享受大學帶來的樂趣，感謝宋老師的悉心教導。

　　心理健康自我總結篇7

　　5月14日，南充校區心理健康中心特別邀請到了川北醫學院精神衛生學院羅家明老師，為我校學生就“大學生疫情下心理健康知識”問題開展了一場線上講座。

　　本次講座內容共分為大學生心理健康標準的認識及心理問題的自我識別、大學生常見心理異常的調節方法介紹兩大板塊。首先，羅家明老師簡單地為我們概括了現階段的疫情狀況，肯定了我國就疫情問題開展的各項防護舉措，也肯定了同學們為疫情所做的個人貢獻。緊接著，羅家明老師就在疫情之下易產生恐慌問題引申出了“馬斯洛需求層次理論（模型）”，概述了一個人在成長過程中在社會中所追求的是什么。人總是希望得到尊重，是因為存在對社會的需求，這種社會需要使得與他人的交流相關的需要變得更重要。疫情期間，由于負面情緒過載，人體也會相應產生創傷應激反應。羅家明老師向同學們解釋道：應激對健康具有雙重作用，適當的應激可提高機體的適應能力，但過強的應激使得適應機制失效時會導致機體的功能障礙。面對疫情危機或者其他的應激狀況，作為大學生的我們可以做的是：認識應激源，正確面對；科學疏導情緒和壓力；必要時尋求心理咨詢和治療幫助。接下來的時間，羅家明老師又向我們進一步地解釋了“心理健康”，絕大多數人都處于淺灰、中灰的狀態，當還沒形成心理疾病之前都是可以通過心理調試、心理咨詢或者其他辦法將心理異常減緩恢復到健康水平。最后，羅家明老師提出了鑒別正常心理和異常心理的'三大原則：主觀世界與客觀世界的統一性原則、心理活動的內在調試原則、人格的相對穩定性原則。

　　通過本次線上講座，為同學們普及了更多的心理健康方面知識，也為正處于疫情之下困惑的我們提供了更多的幫助。