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耐久跑體育教案

時間：2024-11-15 09:33:01 曉鳳體育教案我要投稿

耐久跑體育教案（通用17篇）

　　作為一名優秀的教育工作者，有必要進行細致的教案準備工作，教案有助于順利而有效地開展教學活動。那么應當如何寫教案呢？下面是小編精心整理的耐久跑體育教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

耐久跑體育教案（通用17篇）

　　耐久跑體育教案 1

　　一、指導思想：

　　本課以新課標的教育理念----堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

　　二、教材分析：

　　1、本課的主教材為耐久跑，該教材是小學中、高年級的教學內容，通過耐久跑的學習與練習，可以提高學生心肺功能和發展學生的下肢力量素質。

　　2、本課的副教材為游戲《大象賽跑》

　　三、學情分析：

　　本次課的教學對象是小學五年級的`學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。但好奇心強，接受新知識的速度快，敢于發表自己想法，具備一定的探索知識、自主創新的能力。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識和技能。

　　四、說教學目標

　　根據新課標中“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應”五個學習領域的要求，結合以上學生的實際情況，我確立了本課的教學目標為：

　　1、通過學生練習，使85－90%的學生初步學會耐久跑技術動作；并發展學生的下肢力量素質以及協調性。

　　2、通過創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，發展學生體能。

　　3、培養學生養成良好的合作精神和艱苦奮斗的意志品質。

　　五、說本課的重、難點：

　　本課教學重點：初步掌握耐久跑技術動作要領。

　　本課教學難點：耐久跑中呼吸的協調配合。

　　六、說教法

　　1根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合小學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：

　　1、情景教學法----通過創設問題情景，激發學生創造力和學習興趣。

　　2、講解法----通過講解語言的精煉、適度，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維。

　　3、示范法----教師通過示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

　　4、練習法----通過學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺來達成本課的教學目標。

　　七、說學法

　　本課根據學生身心特點，以培養學生自學、自練；自主合作以及創造力，競爭力和迎接挑戰能力為出發點，通過觀察學習--啟發誘導--模仿學習--設疑--自學自練--小組學習--互相評價、互相激勵等學習方法，使本課教學重、難點得到解決，并讓學生充分享受體育所帶來的快樂。

　　八、說教學流程

　　依據本課的目標，教學程序分為：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。

　　1、開始部分（1＂）

　　集合整隊，清點人數，安排見習生，宣布本次課的內容與要求。

　　2、準備部分（5＂）

　　學生在音樂的伴奏下分小組進行熱身操

　　3、基本部分（29＂）

　　（1）、教師創設問題“請問同學們，你們知道短跑跟長跑有什么區別嗎？”。學生嘗試學習耐久跑技術動作。

　　（2）、①整體學習耐久跑技術動作。教師采用講解示范法，讓學生在頭腦中初步建立耐久跑技術動作表象，并提示擺臂與呼吸的協調配合。

　　②集體練習耐久跑擺臂與呼吸配合技術動作。

　　2（3）、兩人為一小組進行練習，采用一人喊口令或者用擊掌的方式一人練習的方法進行練習；利用互學、互幫、互糾、互評等練習手段讓學生自由參與練習，教師巡回指導，提示學生在擺臂的過程中要注意呼吸的協調配合。

　　（4）、小組競賽練習“同學們注意啦！我們現在給敵人包圍啦！接下來我們要進行長征，來沖出敵人的包圍圈，首先要注意，我們全班要分為四個突擊小組，每個突擊小組前后要相隔五米，當長征開始時，每個小組最后的一名士兵要沖向你們的小組前面來充當觀察員，當第一個同學跑到小組的排頭時，下一個同學以同樣的方法跑到小組前面充當觀察員，以此類推，以那個小組成員都成為觀察員為勝，但是我們在長征的過程中要注意我們剛學習的耐久跑技術動作，并注意擺臂要呼吸的協調配合，在長征過程中要聽從總司令“老師”的指揮；同學們！你們準備好了沒有？長征開始”。（教師站在中心進行觀察指揮，全班圍圈跑約200--250米每次，競賽練習只進行一次）

　　（5）、游戲（6＂）：《大象賽跑》；模仿大象的走路動作，要求走的時候兩腳要伸直。全班按八路縱隊進行游戲，雪糕桶為折回標志物，以那個小組最快完成為勝。

　　4、結束部分（5＂）

　　(1)、學生散點在音樂的伴奏下進行放松操。

　　(2)、小結：學生自我小結以及教師小結；表揚表現好的小組以及個人，并鼓勵其他學生繼續努力學習。布置課后作業和下次課的內容。

　　(3)、下課，師生再見。組織學生收器材。

　　九、教學預計：

　　整堂課練習密度約為：30--35%，練習強度中等，心率為105±5次/分

　　十、場地器材：

　　操場、起跑器（4個）、雪糕桶（4個）、錄音機一臺。

　　耐久跑體育教案 2

　　一、本課設計思路：

　　本課以小學《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第一”為宗旨，結合學生實際的身心特點、認知水平、學生的個體差異。深挖教材本身的趣味因素，以多種形式的“趣味耐久練習，挑戰闖關、組數等游戲活動為教學主題，并輔之以一定的教學情景貫穿教學全過程，力圖在教學中激發學生對耐久跑的興趣、提高學生的耐久素質和形成堅強不拔的意志品質與合作精神。讓學生在樂中練、趣中練、玩中練。

　　二、教材分析：

　　耐久跑本身對廣大學生而言，形式單一，比較枯燥乏味，并且需要身體承擔一定的生理負荷和心理負荷，它是考驗學生心肺功能是否強弱、意志力是否頑強的一種運動項目，對于水平三學段的小學生來說耐久跑的任務重在培養學生對此項練習的興趣，通過練習，學生能夠感受到耐久跑練習帶來的`身心變化，能掌握一定的技術技能。本課在挖掘教材趣味因素的同時，注重激發學生興趣，教學方法的探索，通過運用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走練習游戲方式，自然地滲透耐力素質練習，力圖達到身心統一的和諧發展。

　　三、教學內容：課題《趣味耐久跑練習》

　　1、挑戰闖關

　　2、組數游戲

　　3、跑動中找相同練習

　　4、比比誰最自信

　　四、學情分析：現在的絕大多數學生家庭條件優越，身體素質較差，怕吃苦受累，意志品質比較薄弱。本人通過發展學生耐久素質的教學，克服、改善以上癥狀，提高學生體能，培養學生頑強、勇敢的意志品質。

　　五、教學目標：

　　1、認知目標：學生能認知和感受到耐久跑所帶來的身心變化。

　　2、情感目標：培養學生頑強、鍥而不舍的意志品質。

　　3、身體素質目標：發展學生的耐力素質，提高學生的心肺功能。通過情趣游戲和注意力分散來調節自身的狀態。

　　六、教材的重難點：

　　教材的重點：能與同伴持久地完成耐久素質練習。

　　教材的難點：耐久跑的節奏、擺臂動作、呼吸方法。

　　七、教與學的重難點：

　　讓學生體驗、克服練習所帶來的生理負荷和心理負荷，并能與同伴團結合作，突破極限、友好相處。

　　八、設計思路：

　　根據新課程標準中水平三學段各領域目標要求，結合本校五年級學生活潑、好動、求知欲望、好勝心理較強的個性特征等實際情況，設計了“趣味耐久跑”這一主題進行教學。選擇新穎、有趣的各種耐力跑游戲、引導學生積極、主動參與，使目標內化。

　　（1）以挑戰闖關游戲來調動學生對耐久跑教學的興趣，使學生主動參與，樂于參與。

　　（2）以“組數游戲”為教學鋪墊，激發學生學習興趣，活躍課堂氛圍。使學生積極主動的參與活動。

　　（3）以“跑動中找相同練習”游戲活動為載體，通過不同距離的體驗、認知、嘗試性練習、競賽使學生初步了解、嘗試合作耐久跑的特點以及合作要求。

　　（4）以不同形式、不同要求的游戲、練習為活動主線，發展學生耐久素質，培養學生頑強、堅忍不拔的意志品質。

　　（5）根據“耐久跑”的教學要求，采用一系列的調整休息手段：小游戲、意念放松、肢體放松等，使學生在練習的過程中能合理地得到間歇性調整、放松。

　　耐久跑體育教案 3

　　一、指導思想：

　　本課以“健康第一”為指導思想，以培養學生體育核心素養，發展學生立德樹人、健康成長為宗旨，以學生自主、合作學習的意識為主要培養目的，結合學生心理、生理和認知規律等特點，采用循序漸進的方式，結合游戲教學，達到充分培養學生積極參與體育活動、激發合作的學習熱情，發展學生運動能力，為其成為有修養的人打下基礎。

　　二、教材分析：

　　耐久跑是小學階段最難的教材之一，也是田徑教學中的一個基本要點，耐久跑練習可以很好的鍛煉學生意志品質，提高學生心肺和肌肉耐力，對學生的心血管健康也有非常好的作用和價值。本單元預設4課時，本課為單元第2次課，主要讓學生建立耐久跑正確動作概念的同時，運用正確的呼吸方法配合跑動，這對未來學生能用耐久跑作為健身項目奠定基礎。

　　三、學情分析：

　　學生生理、心理特點：三年級的學生屬于人體發育的童年時期，活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現欲望，但注意力不太穩定，情感容易外露，集體活動意識有所增強，懂得集體活動的一些規則、規范，學生自我評價意識開始形成。

　　技術技能基礎：在1-2年級，學生對田徑類游戲有了基本的認識，基本嘗試過各種的跑動，對身體的本位動作有了基本的感覺。但動作基礎多是模仿性的，對技術要領還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認識。

　　四、教學目標及重難點：

　　讓學生了解完整的動作概念；在集中、分組等練習中，學生在合作的氛圍里，教師的引導下，進行各種形式的跑動和呼吸節奏配合的練習，使學生能夠達到輕快的跑動和正確的呼吸節奏相結合的目標；發展學生肌肉和心肺耐力和身體協調性；通過練習中創設的情境培養學生團結合作，拼搏進取的優良品質，促進學生健康的行為和良好體育品德的形成。

　　五、教法與學法：

　　依據教材的特點，結合學生身心的發展特征，針對人的認知和技能形成規律，采用引導式，游戲式等教學策略，幫助學生掌握相關知識與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進法、信息輔助等，讓每個學生能較快知道要做什么，怎么做這些。學法主要采用合作學習法、自主練習法等，讓學生發揮團隊精神，共同合作學習掌握基本動作。

　　六、教學程序及設計意圖：

　　（一）開始部分

　　體委整隊、報告人數、師生問好、宣布本課內容、隊列練習。

　　設計意圖：使學生懂得如何規范上課，集中學生的注意力，使學生實踐體驗隊列練習，培養學生聽口令做動作的意識。

　　（二）準備部分：熱身操（音樂下）與針對性活動

　　設計意圖：為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我選用了學生們喜愛的“青春修煉手冊”的音樂，自編了一套熱身操進行熱身活動，活動學生主要肌肉、關節和韌帶，預防學生的運動損傷。既提高了學生的音樂節奏感和運動興趣，樹立了審美觀念，同時也為學生心情愉快地進入下面的教學內容做了準備。

　　（三）主體部分

　　1．“跑數字”游戲

　　設計意圖：誘導學生回憶自己過去曾經擁有的技能，讓教師知道學生基本的技能情況，從而有針對性的進行后面的教學，提高學生的團隊意識和安全意識。

　　2．結合微課（家庭作業）原地進行正確動作練習，并配合正確呼吸的學習。

　　設計意圖：讓學生知道正確動作和呼吸方法，通過各種手段，強化學生對正確動作的記憶，預防學生后面出現錯誤，提高學生學習的興趣，引導學生合作意識的建立。

　　3.慢速環形跑與相對快速蛇形跑

　　設計意圖：學以致用，理解認知，多練體會，提高體能。

　　4.游戲：滾雪球

　　設計意圖：讓學生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務。培養學生的`大局觀和合作意識。

　　5.分層練習，挑戰自我

　　設計意圖：讓學生找到自己活動的合適空間，確保每一個學生的體能都能得到相應的發展。

　　6.游戲：俄羅斯方塊

　　設計意圖：進行適度的調整，培養學生深度合作和規則意識以及集體榮譽感。

　　（四）結束部分

　　在音樂伴奏下，師生一起進行放松；而后總結本課。

　　設計意圖：讓學生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進學生提高對體育的興趣。

　　七、運動負荷及教學效果預計：

　　安靜心率約為80次/分鐘，最高心率為140-145次/分鐘，平均心率約115-120次/分鐘，練習密度為50%-60%；預計85%以上的學生，能掌握正確的動作與合理呼吸節奏的配合。

　　八、場地器材：

　　場地：體育館；器材：音響設備一套、標志桶16個。

　　九、安全設計：

　　課前場地安全預設、器材檢查；課上教師語言提醒（加強對學生進行安全教育）；教學環節設計（帶領學生充分做好熱身活動等）。

　　十、本課特點：

　　（一）本課最大的特點就是緊緊圍繞學生體育核心素養的培養這條主線，發展技能、體能、行為與品德。

　　（二）在小場地上進行耐久跑學習，在解決了學生的心理枯燥感的同時，也解決了學校沒有大場地進行耐久跑學習的問題。

　　（三）全課始終在合作的氛圍下進行，深度影響著學生健康行為的形成。

　　耐久跑體育教案 4

　　學習目標：在體育活動中發展耐力素質。

　　學習內容：跳長繩、耐久跑

　　學習步驟：

　　一、游戲激趣，活躍身心

　　教師活動：1、組織學生常規訓練

　　2、組織學生游戲：貼燒餅

　　3、提出要求，組織柔韌練習

　　學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

　　3、圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。

　　4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。

　　組織：四列橫隊、小組分散

　　二、合作跳長繩，感受練習的持久性

　　教師活動：

　　1、講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導

　　2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。

　　學生活動：

　　1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的進入順序和配合時的節奏控制。

　　2、一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的'人數。每個小組三次機會。

　　3、和老師一起參與評價。

　　組織：分三小組

　　三、 聽音樂耐久跑，體驗有氧練習

　　教師活動：

　　1、講解耐久跑的動作要求和練習要求。

　　2、組織學生進行耐力跑。

　　學生活動：

　　1、知道耐久跑的動作要求和練習要求。

　　2、在小組長的帶領下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。

　　3、放松慢走

　　組織：分組自主活動

　　場地器材：操場、錄音機、每人一繩

　　耐久跑體育教案 5

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　改進50米×8往返跑技術動作并進行教學比賽;進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術動作，提高投籃的準確性。

　　【過程與方法】

　　發展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協調性、靈敏性。

　　【情感態度與價值觀】

　　培養學生吃苦耐勞的品質、勇于克服困難的精神和敢于戰勝困難的勇氣。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

　　【難點】

　　上下肢的協調配合以及完成動作時全身協調用力。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分(2分鐘)

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發學生學習興趣同時拓展學生體育常識。

　　2.隊列隊形練習：原地踏步走、立定。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　(二)準備部分(6分鐘)

　　1.熱身游戲：不要讓他拍到你

　　【游戲方法】在一塊較平整的場地內，學生自由散開，自己努力去拍擊他人，同時還要避免被其他人拍到。

　　2.復習棍棒操5～8節

　　3.肩、腰、膝、腕、踝關節繞環。

　　4.正、側壓腿。

　　(三)基本部分(28分鐘)

　　1.50米×8往返跑(16分鐘)

　　【動作方法】起跑后，加速跑20～30米(并不是最快速度的'跑)，然后進行有節奏、深呼吸的途中跑(速度平穩)，離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。

　　【教學步驟】

　　(1)組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作(1~2次)。

　　(2)原地慢跑150～200米，體會呼吸節奏。兩(三)步一呼，兩(三)步一吸。

　　(3)小組討論，根據學生能力水平進行分組練習(2人一組)。

　　(4)學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽(1次)。

　　(5)教師出示評價標準，小組進行評價。

　　2.原地雙手胸前投籃(12分鐘)

　　【動作方法】雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移;投籃時，兩眼瞄準籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協調一致。

　　【教學步驟】

　　(1)帶領學生集體復習原地雙手胸前投籃的動作要領。

　　(2)學生分散進行練習。

　　(3)召集學生、指名學生展示，進行評價(1~2次)。

　　(4)組織學生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學生動作要領。

　　(5)請學生參與裁判工作。

　　(6)召集、統計成績，評價比賽情況。

　　(四)結束部分(4分鐘)

　　1.游戲：大風把小樹刮得東搖西晃。

　　【組織方法】教師用語言形容大風把小樹刮得東搖西晃，學生邊“嗚嗚”的學風聲邊做動作，東搖西晃或用手拍打身體(4～6)。

　　2.課堂小結：讓學生談一談本節課的收獲。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、場地器材：

　　秒表、田徑場。

　　五、預計負荷：

　　練習密度：30%～35%;平均心率：120～140次/分;運動強度：中等偏上。

　　六、課后反思：

　　（略）

　　耐久跑體育教案 6

　　一、設計思路

　　耐久跑在體育與健康課程中占有很大的教學比例，大家都知道全國億萬學生陽光體育運動的主要內容就是長跑。孩子們從小跑到大，從慢跑到快，但真正喜歡跑步的卻并不多。因為在過去的教學中單調枯燥跑步形式讓學生失去了對跑的興趣。針對這種現狀，本課的設計是通過改變跑的不同形式，如：勻速跑、變速跑、變向跑，和改變不同的路線和分組形式等多種方法盡量讓學生感受跑步的樂趣，提高耐久跑的能力，帶著愉快的心情感受通過實心球創編路線進行跑步帶來的快樂，從而鍛煉身體，愉悅身心。

　　二、學情分析

　　本課的授課對象是水平四的.八年級學生。孩子們不喜歡圍著操場“轉圈”，對跑的規范動作和技術原理也沒多大興趣，有些害怕耐久跑。大多數喜歡的是一到操場就盡情的奔跑嬉戲，具有一定的身體靈敏素質和奔跑能力，并且愛動腦筋，樂于與同伴互相合作。

　　三、教學策略

　　由于本節課是一節綜合復習課，主要是讓學生能將以前所學知識進行合理應用，所以采用了在老師引導和啟發下的讓學生觀察、體驗、合作互助的自主學習，利用創造性游戲、分層達標、小組競賽、激勵評價等方法將教師的主導和學生的主體作用充分發揮，以獲得最佳的學習效果。

　　四、教學程序

　　（一）精神充電，動員身心。

　　以學生響亮的課堂口號開始，進行精神充電，以飽滿的精神狀態來迎接本次課，增加自信。設置游戲環節讓學生集中注意力，激發他們的練習興趣，并在游戲中身體得到充分的活動，預防運動損傷的目的。

　　（二）合作探究，發展體能。

　　1、教師讓學生感受不同形式跑的練習，從中體驗其特點和不同的呼吸節奏和方式，通過各種變化來激發學生的興趣，并以適當的速度合作完成各個階段的任務，最后能夠掌握耐久跑的正確的呼吸方式。

　　2、啟發學生利用實心球作為標志物分組創編各種跑的路線，如圓形、半圓形、S形、五角形等，在提高興趣的同時發展想象力和創造力。

　　（三）穩定情緒，恢復身心。

　　在游戲情境中達到放松身心的目的。最后，師生共同評價收獲和不足，提出要求和希望。

　　耐久跑體育教案 7

　　一：指導思想

　　本課以《體育與健康課程標準》為依據，堅持以“健康第一”、我運動、我快樂的教學指導思想，以陽光體育運動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學中，充分發揮老師主導和學生主體作用。結合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。

　　二：教材分析設計思路

　　耐力跑是《體育與健康》新課標內容之一，是提高心肺耐力水平，增強意志品質最直接的運動項目，全國億萬學生陽光體育冬季長跑就證明了這一點，但耐力跑是一項枯燥無味的項目。學生對耐久跑卻存在畏懼。耐久跑共分四個課時，本課時為第一課時，本著循序漸進的原則，本節課主要采取用小紙條來看同學們呼吸頻率的方法，讓學生的興趣更強，而且能有較好的學習效果，學生相互之間，教師與學生之間都能很好的觀察呼吸通過紙條的跳動來確定是否符合規范。

　　三：學前分析

　　本課教學對象為五年級（3）班學生，在年級中整體身體素質處于中上，學生比較好動，調皮的學生相對較多，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力與良好的班風。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關系，然而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。

　　四：教學目標：

　　1、認知目標；通過形式多樣的耐久跑練習，達到培養學生的練習興趣，掌握科學鍛煉、自我監督的基本方法；

　　2、情意目標：發展有氧耐力，培養同學之間的友誼，建立團隊精神。

　　五：教學重難點

　　重點：激發學生的學習樂趣難點：一般耐力的提高

　　六：教法與學法

　　教法：根據教材的特點和學生的'實際接受能力，本節課主要采用啟發式教法、直觀性教法、激發興趣法、分層施教法、評價法、綜合法和多向交流法等。通過教學，達到學生樂學、會學、持續發展的學、敢于競爭、善于合作的目的。

　　學法：本節課學生主要采用自主、合作、探究、討論、競爭、嘗試等學法。讓學生邊學邊練，練習中思考，思考中學習，主動體驗的學習方法。使過去的被動學習完全被主動學習所代替，在學習過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀，達成智力因素與非智力因素的和諧發展。

　　七：教學過程

　　1、本課的開始部分用隊列練習的訓練來加強學生課堂紀律的培養，目的是為了讓學生能夠融入本課的情景教學中。小游戲看誰最機靈，教師和學生一起游戲讓老師融入學生中去，準備操讓學生能充分的活動各個關節。

　　2、通過多種形式的跑步，讓學生在跑動中體會兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，學生原地練習呼吸方法，原地跑動中練習呼吸方法，進行定時跑2~3分鐘的耐久跑。

　　3、推小車游戲。

　　4、結束部分小結點評，收拾器材。

　　八：預期教學效果

　　課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，善于調動自身和全組的情緒；提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預計課的練習密度為70-80%，運動量為中上等強度。平均心率在140左右。

　　九：本課的特色

　　教材的處理。根據學生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發，按照可持續發展的目標去組織教學，緊緊圍繞轉變學生的學習方式，激發學生的學習興趣和創新意識來設計和處理教材，改變過去的“教教材”為現在的“用教材教”，體現競技運動的教材化、教材內容的健身化，從而引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學會一種運動技能為終身體育打下基礎。同時在教學中加強思想品德、文化素養的滲透。

　　耐久跑體育教案 8

　　一、指導思想

　　本課堅持“健康第一”的宗旨，以學生發展為中心，以學生直接參與豐富多彩的活動為主要教學活動形式，強調寓教育于活動中，充分發揮學生的主體作用，著眼于改善學生學習方式、培養自主學習意識、提高發展性學習能力，以玩游戲為主線，充分調動學生的積極性，激發學學習興趣，有意識地培養學生團隊意識和協作能力，讓他們在游戲中得到體能、智力的鍛煉，提高自身鍛煉的能力與自我評價的能力。

　　二、教學目標

　　1．能較快地掌握用勻速，輕松的步劃參與奔跑游戲，體會跑步時的動作和呼吸節奏，明確耐久跑合理控制節奏的重要性，并基本學會使用“三步一呼、三步一吸 ”的呼吸節奏。

　　2．培養跑的正確姿態，發展耐力素質和持久跑的能力。

　　3．激發學生的體育興趣，培養學生團結協作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質，樹立安全意識。

　　三、學情分析

　　小學五年級的學生大腦易興奮，好學，好動，但注意力集中時間不長，而本課教學又是耐久跑。耐久跑需要學生在跑時既要保持一定的速度又要跑得持久，動作單調重復，學生的積極性不高。本課通過情景引導和游戲的開展激發學生的學習興趣，充分的調動生的練習積極性。特別強調團隊合作，小組協作精神的培養。

　　四、教材選擇

　　耐久跑對小學生來說是一項很枯燥的運動，但它是體育運動的.基礎。本課利用定向跑來激發學生練習的興趣，使學生的練習積極性得到充分的調動，課的最后每組學生相互評比自己“辛苦” 跑動換來的勝利果實，學生也在中氛圍中陶冶身心，放松身體。同時，也增強了學生的團結合作意識，培養了學生積極進取的精神。

　　五、教學重、難點

　　教學重點：正確了解動作方法：上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。

　　教學難點：“3步一呼與3步一吸”呼吸方法

　　六、教學過程

　　準備部分 6分鐘

　　（一）課堂常規

　　（二）熱身活動：

　　1. 體育委員帶領同學兩路縱隊慢跑熱身。

　　2. 老師的帶領下做輕器械自編操。

　　基本部分 28分鐘

　　（一）呼吸節奏（12分鐘）

　　1．情景引導：吹氣球

　　從吹氣球引導呼吸節奏：模擬用嘴巴吹氣球動作——齊念“呼”和“吸”兩個字發音——踏步練習“呼”和“吸”兩個字的發音，老師強調節奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）——用鼻子代替“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）

　　2. 初試節奏

　　用剛才學習的節奏方式，練習圍著小組的場地跑一圈。方法：小組成一路縱隊，順著小組各自的場地跑進。老師提示調節呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

　　3. 熟悉節奏

　　方法：繼續成一路縱隊繞標志物跑3圈，要求跑動自然。

　　4. 定時跑1分鐘——小游戲“人人都當火車頭”

　　各個小組按照自己的路線，傳遞游戲，從排頭一直傳到排尾，最后一個同學快速的跑到前面擔任排頭再繼續進行。定時跑1分鐘，教師通過語言激勵，鼓勵同學們克服“極點”，戰勝自我

　　（二）游戲比賽：螞蟻搬家（16分鐘）

　　方法：游戲共進行三次，每五個學生一組，采用傳遞接力的方式完成。

　　1. 第一次，每人跑的距離一樣，看哪個小組最先將10個瓶子全部傳到規定位置。

　　2. 第二次，將一端的距離加長，請每個小組自己來分確定誰跑最長的距離，誰跑最短的距離；

　　3. 第三次，兩端的距離都加長，再次讓小組合作，討論確定出每個人的位置。

　　結束部分 6分鐘

　　1. 放松游戲：海盜船長

　　2. 意念放松

　　3．請體育委員、小組之間相互評價本次課的收獲。

　　4. 教師小結，布置課后作業

　　5. 回收器材，師生再見！

　　七、教學特色

　　本課教學特色具體表現在，自制器材，一物多用。用廢棄的礦泉水瓶子作為徒手操器械、設置跑道標志，傳遞物等等，利用“螞蟻搬家”游戲，不斷變換游戲方法，設置不同的難度障礙，練習的趣味性強，學生一直處在合作興奮的狀態下完成本節課的學習任務。更在游戲中完成團隊精神的培養和鍛煉。

　　八、場地器材

　　場地器材：學校操場籃球場一塊廢舊礦泉水瓶每人兩個。

　　耐久跑體育教案 9

　　一、單元設計指導思想

　　依據“健康第一”的思想，以學生全面健康為標準，促進學生健康成長、促進學生身體、生理、心理和社會適應能力的全面發展；通過各種教學方法和手段，激發學生對耐久跑學習的興趣，充分發揮學生主動性和主體性，使學生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂；培養學生體育鍛煉的意識和良好習慣。

　　二、單元設計構想、流程

　　構想：耐久跑教學由于內容的單一、枯燥，再加上教師的方式、方法陳舊、學生的自身素質、心理原因等，學生多數存在恐懼心理，對耐久跑存在應付、逃避等現象。因我校地處山區，是個不折不扣的偏遠山區學校，受場地、器材等限制，但我們有自己獨特的地理環境，有大山、小河、樹林、草地等天然資源，于是我們把這些資源充分的利用到耐久跑教學中。通過多種形式的輔助教學，培養學生的學習積極性，樹立自信心、進取心，養成良好的鍛煉身體的習慣。

　　流程：以耐久跑教學內容為主線，整個學習過程以游戲的方式來進行，整個教學流程強調趣味性、多樣性和實效性，注重學生能力培養，將合作意識、團隊精神、意志力培養融入到課堂中；形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學效果。

　　三、學生情況分析

　　現在的學生在吃苦耐勞方面存在很大的差異，大部分學生不愿吃苦，尤其是些身體肥胖、體質較差的學生顯得尤為突出，我校初二學生共211名學生，通過調查來看，有肥胖學生近20人、體質較差者近50人、自身有殘疾或病族史的有近10人，這部分學生的學習將會是教師的一大難題。然而，耐久跑是初二教學的重點，教師如何把握這個教材，既要使學生主動學習，又要使學生樂意學習，然后學生享受到成功的樂趣，培養學生吃苦耐勞的一致品質。通過學生情況分析認為：學生在學習耐久跑時，存在畏懼心理。這種現象與學生的素質、教材的單一、枯燥性、教師的教學方式、方法存在一定的關系。

　　四、教材分析與處理

　　本單元主教材內容是耐久跑，從技術教學看分起跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺、呼吸方法、體力分配等。如何調動學生的學習積極性，改變傳統教學方法，提高教學效益是本單元的重要目標。通過分析探討，針對學校、學生的實際，以耐久跑為主教材，結合學生的特長愛好來改變傳統的教學方法，讓學生在快樂的游戲中進行練習，達到玩中學、玩中練、玩中提的目的。

　　1、采用結伴跑、計時跑、球場線條跑、校園定向等。讓學生在大腦中建立一個耐久跑答題的概念，對接下來的練習打下基礎。

　　2、以趣味游戲的貫穿課堂的方式，來激發學生的學習興趣，在練習中教師適時的參與、知提高學生的奔跑能力等。

　　3、巧借輔助教材，加以突破；在輔助教材中選擇了①運球、帶球跑；②球場邊線跑；③原地定時跳繩、跑拔河繩、螺旋跑、字母跑、跳臺階計時、計數等等。

　　4、巧改練習方式、方法，培養學生的練習興趣，在練習的過程中，為增強學生的練習積極性、增強學生的自信心，可采用如“三差”練習法，即：“差距”、“差時”、“差點”，以此來來激發學生的學習興趣。

　　5、適時組織游戲競賽，讓學生在游戲、競賽的過程中改進、提高動作技術、自身素質，同時培養學生頑強拼搏的意志品質。

　　6、考核、總結、評價，在考核的'過程中采用分層的方式進行，即能力相同或相近的學生在一組進行測試。

　　五、組織與教法

　　1．在教學方法上，打破傳統的以操場跑為主的模式，把耐久跑練習以游戲的方式進行，運用類游戲與學習的內容相結合，豐富教學內容，注重學生學習的參與性。摒棄過去學生被動學習的狀況，通過多樣的練習，讓學生發現問題、分析問題、解決問題，不斷提高學生的主動學習的熱情。在學習中，通過多種學習評價，增強學生的自尊、自信、自強不息的品質。

　　2．在課的組織上，教師是引領者，設計、創造、組織、協調各教學環節內容的設置、游戲的安排。學生在教師的指導下，親身實踐、討論分析、探索創新、師生共同設計或學生設計與教學內容相關的一些練習、游戲方式。在場地設計方面，打破原有的傳統模式，把練習場地轉移到球場、校園、山坡、河流、樹林等場地，創設學生喜歡的情景，讓學生在大自然的懷抱盡情的享受運動的樂趣。

　　六、確立新的評價方式

　　在本單元學習中，采取多種評價方式對學生成績進行評價，打破傳統耐久跑中按時間多少來評價成績的模式；在評價的方式上，采用學生自評----學生互評-----小組評價----教師評價的模式進行，在評價內容上，既有學生態度、心理和行為的評價，又有學生體能和技能的評價。改變以往用一個評價模式去評價學生的現象，充分體現因人而異的評價原則，讓不同能力、不同層次的學生都能跑出快樂、享受享受成功的樂趣，為培養良好的鍛煉品質打下堅實的基礎。

　　耐久跑體育教案 10

　　一、教學現狀

　　國家學生體質監測中心連續幾年的監測結果發現，全國大、中、小學生的耐力素質持續不斷地呈下滑趨勢。究其原因，除了現在的學生學業繁重，鍛煉時間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時的耐久跑教學中沒有起到很好教學效果的緣故。

　　長久以來，耐久跑是令大多數學生害怕和恐懼的練習項目。在常規的耐久跑教學中，我們大多在跑道上采用重復跑、間歇跑、定時跑、定距跑等方法，這種相對單調、枯燥的練習形式，雖然對發展學生的耐力素質起到很好的作用，但這種只注重身體鍛煉效果而忽視學生心理承受能力和運動興趣培養的做法，不僅已經不能適應新課改的教學要求，而且還會更加讓學生對耐久跑產生厭煩和恐懼感，還有可能對學生的心理健康產生影響。

　　二、教材、學情分析

　　耐久跑是中學體育教學的一項重要內容。通過耐久跑的教學不僅可以發展學生的心肺功能，提高學生的耐力素質，還可以培養學生頑強堅毅的意志品質。在平時的耐久跑教學中大部分學生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學不愿意練習。其實只要掌握了正確的技術動作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習耐久跑就不會困難。初二的`學生已經具有了一定的耐久跑生理、心理知識，也有一定的游戲組織能力，有了較強的團隊合作意識及集體主義精神。

　　三、設計思路

　　本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對學生普遍對耐久跑的害怕和恐懼心理，采用了初中學生都喜歡、熟悉的的游戲（“貪吃蛇”），把突破學生的“心理”作為切入點，并營造了“蛇王爭霸”的競賽環境；另外，在練習場地上選用了有豐富、直觀線條的足球場代替枯燥的跑道。通過練習形式及練習環境的改變，給學生一種煥然一新的感覺。練習時通過對游戲規則的合理設定，不僅充分調動了學生的練習情緒，還使練習質量有了很好的保證。

　　四、教學策略

　　在教學中，首先通過學生熟知的“貪吃蛇”的游戲來激發學生的練習興趣和轉移學生對耐久跑的恐懼心理；然后把練習場地從枯燥的跑道轉移到相對開闊的足球場上，再結合足球場上的豐富線條并結合“貪吃蛇”游戲的特點，合理地設定練習的規則，不僅充分調動了學生的練習興趣，也使練習的質和量都得到了保證。

　　規則包括：

　　1.“貪吃蛇”必須在足球場的線條上跑動，不能脫節（跑動時每位學生間距不能大于2米）

　　2.“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點位上的學生）

　　3.“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”

　　4.規定時間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時間越短獲勝

　　五、教學重、難點

　　重點：耐久跑合理的跑步節奏

　　難點：“2--3步一呼”與“2--3步一吸”的呼吸方法

　　六、學、練建議

　　1.規則的設置需根據足球場的大小、學生的年齡特征及班級人數的多少，如足球場比較大或低年級的學生，“食物”放置的點位應相對集中，“食物”（學生）的量可以相對少一些；如足球場較小或高年級的學生，“食物”放置的點位應相對分散，“食物”的量就可以多一些

　　2.因為“食物“（學生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點位或不同區域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習中要進行相應的調整，以達到相對公平的練習量。

　　3.場地的大小、班級人數的多少以及游戲組織形式的不同都決定著耐久跑練習的質和量，因此教師在教學組織時應根據教學任務以及以上因素，合理設置游戲規則，做到有的放矢

　　七、本課特色

　　1.練習場地：足球場線條代替枯燥的跑道。

　　2.練習情景：“貪吃蛇”的游戲營造“蛇王爭霸”的競賽環境，有效地轉移了學生對耐久跑的害怕心理。

　　3.差異教學：運用“食物“點位的合理設置，對耐力素質有差異的學生進行不同運動量的練習。

　　4.可操作性及趣味性強；通過對游戲方式或場地的變換，可對運動量進行隨時調控。

　　耐久跑體育教案 11

　　一、設計理念

　　堅持以“健康第一、學生為主體”的指導思想，以新課標理念為依據。在體育教學中，充分發揮學生的主體作用，培養學生的創新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，創設學生主體的學本課堂，逐步學習和掌握知識，培養良好的學習習慣。

　　二、教材分析

　　本單元主教材內容是耐久跑，其完整技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術運用等，所以既要講究動作的實際結果，更要節省體力。對于耐力跑的各個技術過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩；跑的節奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節奏和深度。

　　耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發展學生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養學生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

　　三、學情分析

　　我校初二段班級學生的耐力素質整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習，學生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那么很可能就會引起學生的反感和無趣的心理。根據以上情況，本單元結合學校特色，以素質教育為切入點，結合耐久跑的基本技術的學習，創設了一節以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發學生對耐久跑的學習興趣，消除學生對耐久跑的畏懼心理，讓學生在快樂中學習，在游戲中增長知識，在實踐中學會自我調控，在競爭中體會團結合作。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。

　　2、技能目標：通過教學，學生知道極點概念，初步了解自己的`跑步呼吸節奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習，提高跑的耐力素質。

　　3、情感目標：通過教學，培養學生對耐久跑的學習興趣，培養學生善于觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學習中不斷培養學生的信心、耐心、樂于接納別人的意見，提高合作學意識，感受體育課的樂趣。

　　五、教學重難點

　　重點：學會途中跑中的呼吸節奏與跑步姿勢

　　難點：克服“極點”的

　　六、教學方法與手段：

　　教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、分組練習、自評互評，自我監督等方法引導學生進行練習，音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。

　　七、安全措施：

　　1、落實體育課堂常規，上課時一定告訴學生，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。

　　2、加強學生自我保護意識，嚴格遵守上課紀律。

　　3、嚴禁學生上課互相打鬧。

　　耐久跑體育教案 12

　　現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發點;根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特征，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發點，關注學生個體發展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發展為中心，注重學生學習能力的培養。本節課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發學生學習興趣，學生的學習能力。

　　二、教材分析

　　自然跑和爬行對于培養小學生的學習興趣，發展體能，力量、速度、靈敏等身體素質起著重要作用，培養了果敢、機敏、頑強等心理品質，通過教師引導，激發學生勇于拼搏的精神，為后續學習其他運動項目奠定重要基礎。

　　三、學情分析

　　水平一的學生其注意的集中性和穩定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經系統發展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節自己行為的能力較明顯，并且運動系統中肌肉發育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學中要多變換練習內容。

　　四、教學目標

　　【知識與技能】

　　改進50米×8往返跑技術動作并進行教學比賽;進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術動作，投籃的準確性。

　　【過程與方法】

　　發展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和身體協調性、靈敏性。

　　【情感態度與價值觀】

　　培養學生吃苦耐勞的品質、勇于克服困難的精神和敢于戰勝困難的勇氣。

　　五、教學重難點

　　【重點】

　　腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

　　【難點】

　　上下肢的協調配合以及完成動作時全身協調用力。

　　六、教學方法

　　教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法

　　學法：探究法、觀察法，分組練習法

　　七、教學過程

　　(一)開始部分

　　1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我運用與學生交流的形式導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發學生學習興趣同時拓展學生體育常識。

　　【教學意圖】

　　教師利用導入的形式進行課題的引出，可以激發學生的'學習興趣和積極性。

　　2、隊列隊形練習：原地踏步走、立定

　　【教學意圖】

　　促進學生由下課狀態轉變為上課狀態的過渡，并明確本節的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。

　　(二)準備部分

　　1、模仿勞動操

　　方法：全班同學在教師帶領下，模仿農民勞作時的動作進行熱身活動。

　　2、輔助性練習：

　　(1)正、側壓腿。

　　(2)活動膝關節。

　　(3)活動踝腕關節。

　　【教學意圖】

　　通過游戲激發學生學習的熱情，熱身活動，不僅中樞神經系統的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節靈活性，也為新授技術的學習奠定基礎。

　　耐久跑體育教案 13

　　一、指導思想：

　　本節課以新課標為依據，樹立“健康第一”的指導思想。以發展學生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發學生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學生探究、合作、互幫互學從而形成良好的學習氛圍。同時關注學生的個體差異，利用分層教學，努力降低學生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動地完成本課學習目標，為中考體育打好身體素質基礎。

　　二、教材與學情分析。

　　耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產生“恐懼”心理，常規教學方法容易使學生產生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內容，學習淺嘗則止，技術領悟不完整，往往一節課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。

　　今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經成為學生、家長關心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發揮自身潛能享受挑戰后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發展，為中考優秀成績打好基礎。

　　三、教學目標的確定。

　　綜合以上分析，本節課的目標定位如下：

　　1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節奏與腳步動作的協調一致。

　　2、技能目標：通過變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

　　3、情感目標：培養學生吃苦耐勞的精神，通過小組協助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的'提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。

　　四、本課的重、難點確定：

　　1、重點：掌握耐久跑呼吸方法。

　　2、難點：克服突破“極點”時的心理障礙。

　　五、場地和器材。

　　200米田徑場。

　　本課教學內容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節課我積極為學生創造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節課內容對體質發展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產生了較好的效果。

　　不足之處：課的內容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。

　　體育耐久跑教學反思

　　耐力跑的教學是比較枯燥、乏味的，如果單單在操場跑道上練習，學生的學習興趣就較差，提高不起來。本課的耐力跑教學是利用原有的場地，進行地形跑的練習，學生更能樂于參與，投入到活動中來。

　　在進行練習之前，我先讓學生原地慢跑配合呼吸，讓學生體會到呼吸與步伐配合的節奏性。在講明跑的路線以及通過障礙物的方法，由每組的小組長帶領學生按規定的路線跑。教師跟隨跑時，提醒學生跑的輕松、自然，并監督好學生安全的通過各個障礙物。讓體育小骨干帶領同組學生進行練習，不僅讓學生成為課堂的真正主人，同時學生的積極性也大大的提高了，給予了學生較大的自主空間。

　　本堂課用了三十五分鐘的時間讓學生在活動中度過，讓學生在體育課上得到了充分的身體鍛煉。而整堂課教師引導、組織，幫助學生完成課堂任務，教師的主導性也得到了體現。

　　學生都能夠堅持跑完全程，并且安全的通過各個障礙物。學習熱情也相當高漲。但本可沒有按學生水平進行分組，個別身體素質較差的學生落在了隊伍的后面。倘若本課按水平進行分組練習，練習效果和學生的積極性會很好。

　　耐久跑體育教案 14

　　一、主題介紹

　　耐久跑是一種長時間持續進行的有氧運動，對于學生的身體健康和身體素質的提高都有很大的好處。本文將介紹耐久跑的實施方法以及如何激發學生們的興趣和參與度。

　　二、實施方法

　　1. 溫習基本跑步技巧：在進行耐久跑活動之前，需要先教導學生正確的跑步姿勢和呼吸方法。

　　2. 設定目標：根據學生的年齡和體能水平，設定適當的耐久跑目標。可以從一開始設定短距離，逐漸增加跑步的時間和距離。

　　3. 分組競賽：將學生們分成小組進行耐久跑比賽。可以根據學校的班級進行分組，或者根據學生的身體情況進行分組，以保證比賽的公平性。

　　4. 制定計劃：制定每周的耐久跑計劃，安排每天的訓練時間和內容。同時，也要關注學生的身體狀況，合理安排訓練強度和休息時間。

　　5. 激發學生興趣：在耐久跑活動中增加趣味性，可以設置一些小游戲或者小挑戰來增加學生們的參與度和積極性。

　　6. 獎勵制度：為了激勵學生們更好地參與耐久跑活動，可以設立一些獎勵制度，比如表揚、獎品或者榮譽證書等。

　　三、激發學生興趣和參與度

　　1. 設立目標：幫助學生們樹立目標，讓他們明確耐久跑對身體健康的好處，以及通過耐久跑提高自己的身體素質。

　　2. 增加趣味性：通過設置一些有趣的活動，比如變換跑道、穿越障礙等，來增加學生們對耐久跑的興趣。

　　3. 鼓勵互動：可以將學生分成小組進行比賽，并設置一些團隊合作的活動，讓學生們感受到集體的力量和合作的樂趣。

　　4. 多樣化訓練方式：在耐久跑訓練中，可以引入一些不同的訓練方式，比如健美操、游泳等，增加學生們的體驗感。

　　5. 表揚和鼓勵：在課堂上及時表揚學生的'進步和努力，鼓勵他們堅持下去，并為優秀的學生頒發獎勵。

　　總結：通過合理的實施方法和激發學生興趣的方式，耐久跑活動能夠提高學生的身體素質，并為他們養成積極的運動習慣。教師應該注重引導，并為學生提供足夠的支持和激勵，讓學生在參與耐久跑活動中獲得快樂和成就感。

　　耐久跑體育教案 15

　　一、教學內容

　　耐久跑是一種運動的基本技能，耐久跑能較好地提高學生的耐力素質，增強學生的心肺功能，耐久跑是體能訓練時經常采用的一種訓練方法，具有很好的鍛煉意義。把各種形式的耐久跑動作融于游戲之中，其游戲方法趣味性強，變化無窮，使人樂此不疲，深受廣大少年兒童的喜愛。讓學生學得開心、主動，又能在娛樂游戲中體現體育教學的內容，達到體育教學的目的。

　　二、案例描述

　　在一節耐久跑的課中，我在教學中，將學生分為人數相等的四組。比賽開始了，在一個足球場地的以足球門柱為標志物，聽到信號后，第一小組先出發，其他小組齊步走，等第一小組追到第四小組時，第二小組出發，以此類推，看一看哪一個小組用最短的時間完成任務。學生們個個爭先，我也加入到學生的吶喊聲中，為各組隊員加油助威，還不斷地提醒學生：“要保持隊形，一個也別掉隊”。各小組同學為了奪取勝利個個摩拳擦掌，躍躍欲試。

　　第一輪比賽結束，有的為取得勝利手舞足蹈，有的為失敗而沮喪不已，學生個個都滿頭大汗。我抓住這一時機，讓學生思考：怎樣才能跑得快并花的時間又最少，完成任務的效率又最高。學生們開始討論，有的認為大家速度不統一，有的.認為前面速度太快，越往后就沒力氣跑了，學生討論的氣氛很熱烈，教學效果非常好。討論完后，學生們都發表自己的意見。有一位同學說：“跑的時候先不要太快，不然的話，最后就沒力氣了，最好是勻速跑，這樣用時應該最短”。我對這位同學微笑的點點頭說：“對的，就像我們以前所學的耐久跑一樣，要勻速跑，還要注意耐久跑的方法和技巧，這在我們以前的耐久跑的練習中學過的，但也要根據自己和同伴的能力控制好速度”。這個時候，很多同學又開始討論，有的說：“要團結合作”，有的說：“速度要均勻，等等跑得慢的同學”。接著，我說：“同學們說的都很對，同學們都很聰明，能去思考，這個練習實際就是耐久。在跑的過程中，不光要自己跑得快，而且要照顧小組同伴完成任務才能算真正完成任務，所以又要你們團結合作”。然后，我對學生們提了耐久跑建議，讓學生再去思考一下準備第二輪比賽。

　　第二輪比賽開始了，比賽氣氛比第一輪更加激烈，學生們個個都在體驗跑的樂趣，課堂氣氛非常活躍。第二輪比賽結束，“同學們，老師最后還想讓大家思考，到底要怎樣跑好耐久跑？”這時候，學生開始討論起來。最后，我微笑著說道：“同學們，今天我們學習了耐久跑，通過練習，同學們也掌握了耐久跑的方法和技巧，同學們的熱情也非常高，我們應該感謝那些提出好的意見的同學，讓我們掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老師希望同學們以后在學習上敢于創新、敢于思考、敢于發表自己的想法和意見。”

　　三、案例反思

　　按新課程標準上體育課關鍵要看學生是否發揮了主體作用，是否全身心的參與體育的學習和鍛煉，學習方式是否表現出主動參與、積極探究、互幫互學、合作學習，體育知識技能是否在原有的基礎上有所提高，對體育的情感、態度、價值觀是否發生積極的變化，師生關系是否融洽，學習氛圍是否民主、愉快、合作，是否為學生留有創造思考和探究學習的空間等等。

　　本課安排的主教材是耐久跑項目，如何將枯燥的耐久跑成為學生喜歡的體育項目，這是值得研究的問題。在教案的設計時，我將耐久跑游戲化，使學生在玩游戲的過程中完成跑的任務。同時讓學生知道跑步前要做好準備活動，并要學會呼吸的方法，跑完后做好自我放松整理，這樣做學生練習時不會太感到疲憊。將游戲比賽活動融入耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發學生的學習興趣，發揮學生的主體地位，轉變學生的學習方式，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。為了突破學生被動接受的傳統教學模式，巧妙地采用游戲的形式，讓學生進入角色，然后，教師根據教學效果進行適當的提示，使動與靜、快與慢有機的結合，控制好整個教學節奏，學生學習效果較好。

　　但在本課的教學中，容易出現個別同學完成任務不好而影響了小組，受到同伴的指責，這時教師要做好學生的思想工作，要讓學生明白鼓勵幫助同伴才能共同進步。

　　耐久跑體育教案 16

　　案例背景：

　　新課標以“健康第一”為指導思想，重視學生的主體地位，重視學生學習興趣的培養。根據學生的生理特點，選擇耐久跑為教材內容。通過耐久跑，發展學生有氧耐力，促進學生身心發展，培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。但在以往的耐久跑教學中，由于教法手段單一、枯燥，學生的學習興趣和積極性不高。本案例采用情境教學模式，將定向運動引入課堂，進行耐久跑教學。采用比賽手段、游戲形式和自主、合作學習方式，讓學生學有興趣、學有所樂、學有所獲。

　　案例描述：

　　在一節耐久跑的課中，我將定向運動引入到教學中，將學生男、女混合編為人數相等、男女生比例相同的四組（10人一組），然后選出組長。我給每組組長分發五張任務卡，布置好各組的任務后，組長根據任務再將隊員分為5人一小組，組長安排好隊員的任務后，學生們正在組長的帶領下斗志昂揚地準備比賽。比賽開始了，在一個40米×30米的場地的四周分布了10個標志點，聽到信號后，各組第一小組先出發，按照各自任務卡上的任務依次跑向5個標志點，到達各個點后并打卡（用彩色筆在任務卡上相應的標志點上畫一斜桿）。“加油、加油……”，助威聲此起彼伏，學生們個個爭先，我也加入到學生的吶喊聲中，為各組隊員加油助威，還不斷地提醒學生：“注意看清標志點在哪個位置，別跑錯了”。各組未跑的五人也開始討論等一下應該怎樣跑才好。有幾個組已經有兩、三位同學完成任務回到起終點了，并把任務卡交給第二小組的同學，他們在邊上還介紹經驗和技巧。各組第一小組全部回來后，各組第二小組立即出發，“加油、加油”，剛完成任務的第一小組的同學好像忘記疲勞了，也加入到這吶喊聲中。

　　第一輪比賽結束，有的為取得勝利手舞足蹈，有的為失敗而沮喪不已，學生個個都滿頭大汗。我抓住這一時機，讓學生思考：怎樣才能跑得快并花的時間又最少，完成任務的效率又最高。學生們在組長的帶領下開始討論。有的認為沒先找好標志點，而多跑距離了；有的認為前面速度太快，后程就沒力氣跑了；有的認為……。學生討論的氣氛很熱烈，教學效果非常好。討論完后，學生們都發表自己的意見。有一位同學說：“跑的時候先不要太快，不然的話，最后就沒力氣了，最好是勻速跑，這樣用時應該最短”。我對這位同學微笑的點點頭說：“對的，就像我們以前所學的耐久跑一樣，要勻速跑，還要注意耐久跑的方法和技巧，這在我們以前的耐久跑的練習中學過的，但也要根據自己的`能力控制好速度”，我說完后，另一位同學便說：“還應該跑前先看清標志點在哪個位置，事先在腦子里要有一個路線，這樣就不會多跑沒必要的路了”。這個時候，很多同學又開始討論，有的說：“要團結合作”，有的說：“打卡速度要快”。接著，我說：“同學們說的都很對，同學們都很聰明，能去思考，這個練習實際是耐久跑，在跑的過程中，又要不斷地去思考，去判斷方向和方位，要自己先完成任務才能完成全組的任務，所以又要你們團結合作，而且打卡的時候又要你速度快”。然后，我對學生們提了幾個建議，讓學生再去思考一下準備第二輪比賽。

　　第二輪比賽開始了，比賽氣氛比第一輪更加激烈，各組也重新布置了同學們跑的順序，學生們都有自己跑的方法和技巧，各組的實力相當，不像第一輪實力相差那么大，學生們個個都在體驗跑的樂趣，課堂氣氛非常活躍。

　　第二輪比賽結束，“同學們，老師最后還想讓大家思考兩個問題，到底要怎樣跑好耐久跑？如果在現實中遇到相似的任務如何去完成？”比賽結束后，我又給學生出了兩個問題。這時候，學生開始討論起來。最后，我微笑著說道：“同學們，今天我們學習了耐久跑，運用新興的運動項目----定向運動形式進行練習，通過練習，同學們也掌握了耐久跑的方法和技巧，同學們的熱情也非常高，我們應該感謝那些提出好的意見的同學，讓我們掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老師希望同學們以后在學習上敢于創新、敢于思考、敢于發表自己的想法和意見。”此時，同學們都露出了洋洋自得的神情，最后在同學們熱烈的掌聲中結束了本次課。

　　反思與分析：

　　新課標強調要通過體育與健康課程的學習，培養學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。本案例將定向運動引入到課堂，進行耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發學生的學習興趣，發揮學生的主體地位，轉變學生的學習方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。本案例教學過程充分體現了“以學生發展為本”的教學思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，活躍了課堂氣氛，使學生以情入境、以境樂練，真正體驗了運動的樂趣，又激活了學生參與體育活動的熱情，提高了耐久跑教學的效果。本教學案例教法新穎，簡便實效，有效地激發了學生的學習興趣和熱情，培養了良好的意志品質，發展了學生的耐力素質。

　　通過這個小小的案例，讓我深深的體會到，我們教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想。在教學中要采用多種教法和手段，激發學生的學習興趣，營造愉快、和諧、寬松的。