體育立定跳遠教案（通用21篇）
作為一名優秀的教育工作者，時常要開展教案準備工作，借助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。那么應當如何寫教案呢？以下是小編幫大家整理的體育立定跳遠教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
體育立定跳遠教案 1
活動目標：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。
2、養成聽指揮、遵守游戲規則的好習慣。
3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。
4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。
活動準備：
物質準備：活動操場。
活動過程：
一、準備部分：
帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。
二、開始部分：
1、以小青蛙要過河，導入活動。
師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。
3、教師規范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。
4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
5、教師講解跳遠的`基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。
6、幼兒按順序進行跳遠。
注意事項：
（1）不要連續跳；
（2）不能用跑、跨；
（3）要求雙腿并攏跳；
（4）要跳過河的對岸才能算過河。
7、幼兒練習跳遠，教師個別指導。
三、結束部分：
1、帶領幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
教學反思：
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質，首先考慮的就是提高身體素質，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
體育立定跳遠教案 2
教學目標：
1、認知目標：使學生進一步了解立定跳遠的動作要領及鍛煉價值，掌握蹬地有力、輕巧落地的技術動作。
2、技能目標：85%以上的學生能夠掌握立定跳遠的技術動作，發展學生靈敏、協調、力量等素質，提高跳躍能力。
3、情感目標：激發學生學習興趣，培養積極向上、團結協作的精神。
4、負荷目標：平均心率為120次/分左右，練習密度為45%左右。
教學重點：
蹬地有力、輕巧落地。
教學難點：
蹬擺協調。
導入語：同學們的表現真是棒極了！你們的激情深深的感染了我。熱了吧？用你們的小手扇扇風涼快涼快！
師：同學們；在剛才的活動中我們學習什么本領啦?
生：雙腳起跳雙腳落地。
師：對了，同學們真棒!下面聽老師給大家講一個故事，好不好？
故事：有一年夏天，我到觀賞荷花，湖面上有大片大片的荷葉，有一只青蛙正半蹲在一片荷葉上，我正想慢慢靠近它看個究竟，青蛙卻猛的一跳，又輕輕地落到了另一片荷葉上。我想這么大這么肥的青蛙，為什么落在荷葉上，荷葉卻一點也沒有破呢？
生：因為青蛙跳躍的本領大，因為青蛙落在荷葉上很輕很輕
師：對了，同學們真聰明！青蛙跳躍的本領這么大，卻能輕輕地落在荷葉上，同學們能不能像青蛙一樣用力地跳起，輕輕地落地呢？
生：能！
師：嗯！好樣的！你們的信心讓老師看到了希望，那我們就開始行動吧！
師：第1組，第2組，第3組，第4組各小組在組長帶領下，將荷葉任意擺放圖形在自由跳躍，看看誰最有創意！
師：你們這是什么圖形啊？
生：五環，“S”形……
師：哨聲！請各組停止練習，拿好荷葉站在自己的位置上面向陳老師。剛才老師看到有的同學轉一圈跳過荷葉或跳過荷葉轉一圈，還有的同學單跳雙落等等，而且擺放的圖形也各有特色，同學們為你們精彩的創意鼓掌！
師：同學們，你們想不想往高桿的荷葉或離我們更遠一點的荷葉上跳？
生：想!
師：哇！看來大家是充滿挑戰之情！同學們在練習時要相互交流，探討怎樣才能跳過既高又遠的荷葉，而又不弄破它？我們不是常說三個臭皮匠頂個……
生：頂個諸葛亮!
師：對了!頂個諸葛亮!所以呢大家要利用集體的智慧去迎接挑戰，體驗合作學習的快樂！
師：請各組長帶領隊員到指定荷葉上練習，連續跳過一片或兩片荷葉重疊的高度，距離由近至遠移動。
師：哇！你跳的可真遠，你能說說是怎樣跳的嗎？
生：兩手用力向上擺起，腳就跟著向前伸。
師：很好！來！大家看涵涵同學跳，很厲害吧!可真像一只大青蛙輕輕的落在荷葉上！
師：駱城也很不錯！你是怎樣跳過兩片荷葉的？
生：用力蹬起，把腿收起向前伸！
師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們剛才都有著出色的表現。老師把同學們所體驗到的要點編成口訣，我們一起學習學習，請看圖板，齊讀：“一擺……”
師：請看老師給大家展示！
生：鼓掌！
師：謝謝你們的掌聲！
師：接下來，同學們按老師的口令進行原地蹬、擺、跳的模仿練習。同學們以大圓的邊線為起跳線向圓外跳出，大家注意了，腳尖不得觸及起跳線哦！否則就犯規了，當老師喊“1”的時候兩腳開立與肩同寬，兩臂上擺，喊“2”的時候屈膝下蹲，上體前傾，手臂向后擺，喊“3”的時候兩腳用力蹬地，同時手臂向前上方擺，向前跳出。聽明白了嗎？預備、1、…2、…3…
師：哨聲！剛才我們主要通過模仿練習讓大家體會上下肢的配合，大多數同學都能按照動作要領去完成，有少部分同學的蹬、擺用力不夠協調，還要加油哦。下面請各組長組織本隊同學練習，好！各組練習開始。
師：你跳得真棒，如果起跳時手能擺高一點就更好了。
師：你的手腳配合的不夠好呀，來！看老師跳一遍（教師示范），蹬地的同時手臂向上擺，落地時要屈膝下蹲緩沖來保護自己。
師：你學會了嗎？
師：再跳一次老師看看好嗎？
師：嗯，這下好多了。
師：你完全有能力跳得更遠，來試試吧，相信自己。
師：哨聲！，下面老師要請同學出來展示，大家認真觀察，還要評價，誰先來？
師：你來
師：誰來評價一下她的動作，你說。
生：向前跳時雙臂還留在后面，沒有向前擺。
師：觀察得真仔細。
師：奕姝你來展示一下
師：他跳的怎樣？駱城你說。
生：手和腳配合不協調，落地很重，沒有屈膝緩沖
師：很好，謝謝你的`回答。
師：全班同學應該用掌聲謝謝駱城同學，因為他又一次給全班同學強調了動作的要點。上下肢協調配合，落地要輕，屈膝緩沖。下面我們就請駱城給我們展示一下。
師：他跳的好嗎？
生：好，（掌聲）
師：好在哪？
生：跳得好遠，蹬地有力。
師：駱城是跳的很棒，掌聲送給他。
師：同學們，讓我們再把能跳得遠的方法說說：“一擺二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身體，屈膝緩沖身前傾。”來！各組根據口訣再次體驗動作。
師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們，接下來我們將進行《奪星之旅》游戲，你們要大膽展示自己的本領，有信心嗎？
生：有。
師：游戲的方法是：同學們可根據自己的實力選擇起跳線，從第一條起跳線跳過荷葉的同學可獲得三顆紅星，從第二條起跳線跳過荷葉的同學可獲得兩顆紅星，從第三條線跳過將獲得一顆紅星，同學們在奪取紅星之后，快速跑回將紅星貼到本隊的貼板上，最后以紅星多的隊為勝隊。
生：進行《奪星之旅》游戲練習。
以上就是我的片斷教學，謝謝大家！
體育立定跳遠教案 3
活動設計背景
近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續向前跳，使幼兒后續體能練習中能很好完成技術動作。
活動目標
1. 學習立定跳遠技術，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2.增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。
教學重點、難點
活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調。
活動難點：落地緩沖后的身體平衡。
活動準備
電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂
活動過程
一、準備活動：激趣熱身（預計用時5＇）
課流程：課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂, 游戲：大小風吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的`想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)
游戲高人矮人：圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)
二、基本部分：自主練習（預計用時21＇）
課流程：講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：
步驟：
⑴、預備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。
⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立定跳遠 數字代表動作技術分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子，大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習。”
巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導由（近—遠）調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）
3、鞏固練習：定點跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。
重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。
三、結束部分：（預計用時4＇）
音樂放松游戲：木頭人（不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作）。
教學反思
1.本節課的體育教學以游戲為主要教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，等活動，收到了良好的教學效果。
2.教學過程中，教師能夠照顧到幼兒的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程，提高了幼兒自主學習能力，對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。
3.教學過程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定點跳傘的環節中，教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過，而能力弱一點的幼兒，通過連續的練習跳躍也能跳過，這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。
體育立定跳遠教案 4
教學資料：
1、立定跳遠
2、游戲：迎春花兒開
教學目標：
1、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍潛力，培養學生運動興趣。
2、通過教師的啟發、引導，學生的自我探索、體驗總結并掌握立定跳遠的技術動作，構成正確的概念。
3、通過自我挑戰游戲發展學生的彈跳力、下肢力量及協調性等身體素質的發展
教學重點：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教學難點：
蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地
教學程序：
一、開始部分
1、體育委員集合整隊，報告人數學生活動：
2、檢查服裝組織：
3、宣布本課資料四列橫隊
4、安排見習生
要求：快靜齊
二、準備部分
1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：
2、課堂常規教學要求：隊伍整齊精神飽滿
3、簡單的徒手操組織：
4、專項練習
A、原地用力向上跳躍B、原地向上抱腿跳遠
5、注意安全
教法：教師前面領操，喊口令學生跟著聯系要求：動作到位
三、基本部分
一）導入新課
1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
2、學生：原地學習青蛙跳。
3、師：那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。
5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢
6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導學生學習、仿這些動物動。
7、師：這天我們要學習的'立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一齊來學習立定跳遠好嗎
（1）立定跳遠
1、師：剛才同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候我們就一齊來學習這節課要學習的資料立定跳遠好嗎？立定跳遠和青蛙跳動作方法是差不多的，同學們先看看老師做一下示范，同學們再來學習好嗎？
2、動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點：動作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點。
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
6、學生進行比較練習，分組練習。
7、教師根據學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。
（2）游戲：迎春花兒開
1、教師講解游戲規則及游戲方法。
2、學生男女分成兩組進行游戲，j教師進行指導
3、游戲進行中要注意安全。
4、要求：聽從指揮認真游戲
二）整理放松
1、學生集合整隊
1、教師和學生一齊做放松操。
2、教師小結
3、師生再見、下課。
體育立定跳遠教案 5
教學目標：
1、認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動作。
2、運動技能目標：通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。
3、身情感目標：通過練習和游戲發展學生的下肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。
教學重點、難點：
因為部分三年級的學生身體協調能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復雜的.動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。所以：本課的是重點是：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。本課的難點是：抬腿收腹、擺臂與蹬地的配合
教法與學法
1、教法：依據本課的教學目標，為了充分發揮學生的主體作用，在教法指導中我主要嘗試運用自主教學的策略，目的是使學生在活動中創新，在活動中合作，在活動中健康成長。
2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小游戲“小青蛙找食物”，嘗試產生想象跳躍的動作，和然后教師的完整示范，讓學生產生學習的興趣。
教學過程：
一、情境激趣階段，導入新課
1、首先我會用提問的方式，提問學生：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學生回答后，我就讓學生：原地學習青蛙跳。
我把操場設計為充滿荷葉的池塘
2、我把學生比喻為小青蛙，比喻這群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然后我把這群小青蛙帶到池塘里讓同學們用著自己想象出來的青蛙跳，去抓蟲子吃。（在找食物時我回會及時評價那些跳得好的同學。）
二、學習新知，立定跳遠。
1、我會告訴同學們，本課學習的立定跳遠跟同學們青蛙跳的姿勢很相似，然后我會做一個立定跳遠的示范于及講解。讓同學們清楚地了解立定跳遠的動作要領。
2、我做完示范后，我會讓同學們想想立定跳遠和青蛙跳有什么區別？提問同學們要怎樣才能把這個立定跳遠的動作做好。
3、我會讓學生邊討論邊舉手回答。
4、然后我會讓學生分組練習（在學生練習的時候我會巡視指導或及時評價獎勵優秀的學生）
5、各組練習了一段時間后，我會讓各組優秀的學生上前示范。（然后讓學生們評價好與壞的地方）
三、游戲鞏固知識階段。
1、我把籃球場比喻成一條小河，把同學分成兩組。讓同學用剛學到的立定跳遠的動作跳到對面，同學們以支掌的方式接著跳。讓同學們比比那組動作跳的又高又遠。
2、同學們在分組跳過河比賽的時候我會巡視指導及時評價獎勵看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。
3、比賽完了我會進行評價鼓勵，也會請獲勝隊介紹經驗。
四、總結，整理放松階段
總結交流：讓同學們說一說本課你學到了什么？
體育立定跳遠教案 6
教材：
1、立定跳遠。
2、舞蹈。
任務：
1、培養學生獨立完成動作的能力。掌握立定跳遠的基本技術發展跳躍技能。
2、通過學習舞蹈基本動作，提高學生的動作美感和節奏感，培養學生的學習興趣。
教學過程：
(一)開始部分
一、課堂常規
1、體育委員整隊，匯報人數。
2、師生相互問好，檢查人數、報數。
3、向學生講明本課內容：
(1)立定跳遠；
(2)舞蹈。
4、隊列練習、復習：
(1)整隊、動作；
(2)左、右轉法；
(3)縱隊行進間步伐練習。
5、徒手操練習。學習徒手操1—7節動作：
①上肢運動；
②下蹲運動；
③體前屈運動；
④體側屈運動；
⑤體轉運動；
⑥全身運動；
⑦跳躍運動。
教法：
1、講解隊列練習方法。
2、四列橫隊做整隊，轉法練習。
3、四路縱路做行進間步伐練習，教師指導。
要求：動作認真、一致。
(二)基本部分
一、復習立定跳遠完整要領：雙腳同時起跳，雙臂用力向前擺動，落地屈膝下蹲。
重點：正確的完整動作。
難點：緩沖落地
教法：
1、隊形：體操隊形或圓形。
2、提示動作要領，講解示范重點難點。
3、指導練習，向上跳起，輕松落地的動作做法，體會緩沖落地的動作做法，體會緩沖落地的感覺。
4、分組輪換練習，完整動作。
5、以上練習結束將學生帶入，舞蹈場地。
二、舞蹈：模仿不同人物，不同形像和不同情緒的走步。方法：預備，立正聽節奏，做不同方法節奏速度及變換重心的走。
1、不同人物的.走。
2、不同形象的走。
3、不同情緒的走。
組織教法：
1、提示人物的走法如解放軍雄赳赳的走，老爺爺緩緩的走，沉重的走。小學生輕快的走，學生做模仿練習。
2、提示不同形象的走，如：各種動物的走法，學生做模仿練習。
3、提示學生不同情緒的走，如急促的走，漫不經心的走，艱難的走，學生做模仿練習。
4、比比看誰模仿的象。并做演示。
(三)結束部分
1、結束以上練習，聽音樂節奏，做各種模仿練習。
2、總結本課情況，下課。
體育立定跳遠教案 7
教學目標：
一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。
二、通過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。
三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。
教學重點和難點：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教學程序：
一、導入新課
師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
學生：原地學習青蛙跳。
師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?
設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。
二、學習新知
1．啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的.學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。
2．設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。
3．提高發展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發展。
4．教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。
三、整理放松
1、教師和學生一起做放松操。
2、教師小結
體育立定跳遠教案 8
一、教材分析
立定跳遠是低年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應著重解決兩個問題：
1.培養學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發展與提高打下基礎。
2.學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。
二、學生分析
1.一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。
2.學生已經熟悉學習環境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和創造性，并相互交流。
三、設計理念
1.對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環境中學習體育，參加鍛煉。
2.體育健康課關注的核心是滿足學生發展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。
3.突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。
四、教學目標
1.運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現出全身性的活動。
2.運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
3.身體健康目標：發展跳躍能力，養成良好的健康習慣。
4.心理健康目標：養成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。
5.社會適應目標：培養學生尊重他人和合作學習的習慣。
五、教學流程
(一)引起動機
1.“紅綠燈”：學生想象公路上紅綠燈的情景，根據自己的想象，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“綠燈”，學生做“跑”，當教師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當教師喊“紅燈”，學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)
［旁注］：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“紅燈停，站如松”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。
2.“蕩秋千”：教師利用自己的手臂以肩關節為軸做前后擺臂練習，學生模仿教師做出手臂蕩秋千動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協調用力。
［旁注］：提高學生的擺臂能力，調節運動負荷，為立定跳遠做好鋪墊。
3.拍皮球：學生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。
師：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)
［旁注］：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的'動作要領，增加了師生間的情感交流。
(二)發展活動
1.小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳躍時落地輕巧。)師生共同參與游戲。
［旁注］落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。
2.討論嘗試：
(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?
(2)各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。
3.發表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。
4.展示歸納：設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。
［旁注］：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發表分享、展示歸納等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生的創新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當地給他們創造自我設計、自我展示和交流探討的機會。
(三)綜合活動
1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。
2.讓學生在墊子上放松練習。
體育立定跳遠教案 9
教學目標：
1.使學生了解各游戲的方法、規則。
2.發展學生的彈跳能力以及靈敏素質。
3.提升學生自主鍛煉能力，培養團隊意識。
教學方法：
講解法、分組練習法、游戲競賽法、合作法
場地器材：
平坦場地、粉筆、小木棍、跳繩等
教學過程：
一.直導
1.體委整隊，報告人數，師生問好，檢查服裝。
2.從本節課開始，我們連續4節課采用分組進行四項競賽，最后計取團體總分。(立定跳遠接力、迎面接力賽、四人斗雞、拔河等)
3.宣布本節課競賽項目——立定跳遠接力賽，出場跳躍的順序各組自定。分組。
二.熱身活動
1.游戲：“驚弓之鳥”
在場地上畫個大圓圈，學生手拉手，面向圈內站在圈外，放開手后1～2報數，每個學生記住自身是單數還是雙數。游戲開始時全體學生沿逆時針方向，做橫跨步移動。當教師擊掌發出“啪啪”兩聲時，雙數學生要迅速跑進圈內，單數學生要試圖抓住身邊的人，不讓其進入圈內，被抓住的'學生要站在圈內中間停止一次游戲。如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時，也要停止游戲一次，然后其他學生站好報數，繼續游戲;當教師擊掌發出“啪”一聲時，單數學生向圈內跑，雙數學生抓。
規則：
(1)“抓人”時只準用手拍背，不得拉拽衣服。
(2)每進行一次游戲后，要立即重新報數以補缺位。
通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做好了準備。
此階段時間10分鐘，運動負荷中等。
2.分組活動練習，各隊組長帶領，做準備活動。(單雙腳跳過橫繩)
3.強調：紀律及安全的落實。
三.游戲：立定跳遠接力賽
組織方法：
1.每隊第一人均在起跳線后，其他人可立于兩側或本隊第一人身后，第一人從起跳線跳出落地后，每組監測員要及時在第一人的落地點處劃一橫線，然后第二人在第一人的落地點接著向前跳，以此類推。
2.各隊組長帶領進行分組練習。
3.比賽開始，最后跳得最遠的隊獲勝。
4.組長匯報成績，并記錄。
規則：
1.各人第一次失利后，可重新跳一次;
2.接力時，跳者不得越過標線(或小木棍);
3.按本組規定的順序跳;
4.監測員(劃線人)要認真確定落地點。
四.放松身心
1.游戲：聽數抱團
全班邊匯編邊拍打疲勞的肌肉，由教師報數，當學生聽到教師報數后立即就近按所報數字抱在一起結成一組，最后不能湊夠人數的同學為失敗者。
2.結課。
體育活動可以讓我們獲取成功的自信，也可以讓同學們在活動的過程中得到戰勝困難或對手的成就感，還可以讓我們感受運動本身有的樂趣，并能很好的調整我們的情緒。尤其在參與集體比賽時，它可以增進我們同學之間的理解，獲得寬松、消遣身心、減緩學習、生活中的壓抑情緒。但體育活動中也會產生一些消極情緒，我們該如何來調整呢?同學們下去后可以互相探討一下，也可以上網調查一下，希望同學們能在下節課上把你的答案向同學們展示出來，我相信下節課同學們會做的更好!
體育立定跳遠教案 10
一、教學內容：
1.跳遠與游戲：立定跳遠。
2.游戲：跳遠接龍。
二、教學目標：
【知識與技能】
了解和學習立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術概念。85%以上的同學掌握讓學生正確掌握立定跳遠的動作要領以及跳遠接龍的游戲方法。
【過程與方法】
通過做游戲和徒手操練習，激發學生對體育活動的興趣，發展學生身體的'協調性。
通過發展學生的跳躍能力，促進身體各器官的正常發育。
【情感態度價值觀】
培養學生頑強拼搏的競爭意識和團結協作、密切配合的集體主義精神。
三、教學重難點：
重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。
難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協調配合。
四、教學過程：
(一)開始部分(2分鐘)
1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習生、宣布本堂課內容。
組織：四列橫隊。
要求：精神飽滿、快靜齊。
(二)準備部分(6分鐘)
1.游戲：“攔網捕魚”
教學組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。
要求：“魚”不能走出預設正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。
2.徒手操練習，學生跟老師隨著口令做動作(4x8拍)：
(1)上肢運動
(2)肩繞環運動
(3)腹背運動
(4)體側運動
(5)弓箭步壓腿
(6)側壓腿運動
(7)膝關節運動
(8)踝關節運動。
教學組織：四列橫隊，教師指揮學生集體練習。通過清晰洪亮的口令，調動學生情緒，進行準備活動練習。
要求：學生精神飽滿、動作協調規范，達到良好的熱身效果。
(三)基本部分、主教材(25分鐘)
1.立定跳遠
(1)創設情景-激情導入(青蛙跳荷葉)
教師在操場預設好場地，讓同學設置不同遠度的荷葉。讓同學們進行嘗試練習，看誰能夠跳到終點。引導提問：立定跳遠很多同學都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢?
組織：成4路縱隊依次進行。
要求：學生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。
(2)出示掛圖學生自主探究
運用掛圖分解立定跳遠的技術，讓同學四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動作要領。教師總結技術要領并進行講解示范。
——大家回答的很好，那么我們現在來學習正確的立定跳遠技術。
講解與示范動作要領：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
教學組織：廣播體操隊形，學生根據老師的講解示范進行相應的模仿練習。
要求：學生看清動作的要領，盡量規范自身動作。
(3)集體練習與糾正
練習方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。
教學組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類推。
要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會動作。
(4)分組練習
以小組為單位進行進一步細化練習，教師指揮分組練習。學生明確立定跳遠動作要領，積極進行練習，優生展示動作，其他學生觀看。
教學組織：分四組進行練習。
要求：教師巡視、糾錯。
2.在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學習成果把同學分成4組，規定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。
教學組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規則，調動學生情緒，組織學生跟隨音樂游戲練習。
要求：動作規范，注意安全集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。
(四)結束部分(7分鐘)
1.隨著音樂放松。
教師和學生一起進行放松徒手操。
(1)上肢運動
(2)下肢運動
(3)拍打膝關節
2.教師小結本課的完成情況。
從學生的反饋中進一步掌握本課的教學情況，總結本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關鍵問題。
3.師生再見。
(五)場地器材及負荷預計
1.場地器材：田徑場，標志物20個。
2.預計強度：40%-45%
3.預計強度：中等
平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。
體育立定跳遠教案 11
教學內容：
立定跳遠
教學目標：
1、全體學生基本能說出立定跳遠的動作方法和要領及注意事項，通過學習60%以上學生基本掌握立定跳遠的基本技術和方法。
2、通過練習發展學生的跳躍能力。
3、培養學生自覺，刻苦練習，同心協力的思想品質。
教學重點：
蹬、擺用力要協調。
教學難點：
蹬腿與擺臂的配合，收腹以及落地前伸小腿。 教學場地：學校操場。
教學過程：
1、課堂常規：（2分鐘）
①體育委員整隊集合，清點人數后向老師報告出勤清況。
②師生問好。
③宣布本次課的任務、目的及要求。（教師組織學生四列橫隊集合，要求學生快靜齊，教師在隊列前簡單介紹本節課的內容、目標及要求）
2、準備活動：（6分鐘）
①慢跑操場2圈
②導入游戲名稱：你追我趕
游戲方法：全體同學分男女兩組圍成一個圈（蹲），然后出來一人沿逆時針方向跑進，在跑的過程中用手在任何一位同學的背上拍一下，被拍同學立刻追，若追上則二人互換角色，若追不上則跑的同學蹲到追的'同學的位置，如此循環。 規則：（1）不論被追者或追者，都要沿逆時針跑。
（2）用手觸摸到被追者即為追上。
3、基本部分：
①方法：預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。口訣：一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身體，收腹提膝前伸腿，輕巧下落屈膝起。(教師將學生分為四列橫隊，教師在中間進行講解，注意教學中的重點與難點，8分鐘)
②學生原地向上跳練習。集體跳“人浪”練習。立定跳遠練習：分組展示，個人展示。請各組動作較好學生做示范。（教師根據學生動作指出好與差的地方并指導講解，15分鐘）
③跳遠接力賽。規則：將學生分為4組成4路縱隊站立在起跳線前，開始比賽后，各小組排頭開始做立定跳遠一次后站立不動，各小組第2人在排隊落點處起跳，余下類推，等各組完成后，以總成績最好的小組獲勝。（教師認真講解游戲玩法，規則及團結合作、拼搏進取的要求。教師擔任裁判并注意學生安全，10分鐘）
4、結束部分：（教師帶學生回顧講解動作要領，4分鐘）
①讓學生自己抖動放松手臂以及拍拍大腿小腿。拉伸練習。
②課程小結。
③收拾器材后師生再見。
課后反思：
立定跳遠，動作簡單、易學，能較客觀的反映出學生的力量、速度靈巧素質狀況。思考本次教學實踐中學生集中易范錯誤動作，分析其原因并思考糾正方法。
體育立定跳遠教案 12
教學內容：
1、跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠；
2、活動性游戲：“狼追羊”、“推掌”、“抓尾巴”等。
教學目標：
1、初步掌握跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠的動作要領，發展彈跳素質，提高跳躍能力。
2、通過系列游戲活動，提高身體的靈巧性，培養團結友愛，不怕困難的精神
3、發展模仿想象及自我表現能力，增強參與群體活動的樂趣。
4、運動量適宜，練習密度預計45％，平均心率預計135－140／分
教學重點：
單腳起跳，雙腳落地。
教學難點：
踏跳準確、有力；落地輕巧。
教學方法：
故事化、形象化、游戲化等。
教具準備：
錄音機一臺、動物頭像七個、小紅若干朵。
教學過程：
一、思想動員 說明
（一） 集隊、報告人數；
（二） 師生問好；
（三） 宣布課內容、目標。
目標：
1、集合快、靜、齊；
2、注意力集中、精神飽滿；
教法：
1、教師語言啟發引導，以春游活動形式引入課題；
2、老師宣布課內容、目標，做好出發前的動員，激發興趣，調動積極性。
組織：四列橫隊
學法：
1、體育委員整隊，向老師報告人數；
2、師生相互問好；
3、學生在老師語言引導下進入角色；
4、認真聽老師宣布課內容及目標。
時間： 3分鐘
二、隊列練習：
（一） 立正、稍息、看齊；
（二） 原地踏步——立定。
目標：聽指揮，步調一致，朝氣蓬勃。
教法：
1、教師提示動作要領。
2、口令指揮學生練習。
3、啟發學生向解放軍學習，聽指揮，隊列整齊，步調一致。
4、表揚激勵。
組織：四列橫隊。
學法：
1、認真聽老師提示。
2、集體在教師口訣指揮下做動作。
3、在教師語言激勵下動作準確整齊，精神振奮。
時間： 2分鐘。
三、出發
（一）慢跑去“公園”。
目標：
1、身體進入準備狀態。
2、情緒進入興奮狀態。
教法：
1、教師帶領學生慢跑去“公園”。
2、學生邊跑教師邊用口訣提示跑步正確的姿勢。
組織：成兩路縱隊繞場跑。
學法：
1、在教師帶領下慢跑。
2、在教師口訣提示下，注意做好正確的跑步姿勢。
時間： 3分鐘。
四、到達公園
（一）參觀“動物園”，做仿生練習：
1、虎行； 2、鴨行； 3、雞行； 4、鶴行； 5、蛙行； 6、袋鼠跳； 7、雁飛
目標：
1、提高身體各部分的活動能力；
2、發展模仿想象及自我表現能力。
教法：
1、教師依次出示動物頭像；
2、用形象化的語言啟發學生依次模仿，如：“一群快活的小鴨子正呷呷地唱著動聽的歌”；“池塘里的小青蛙正呱呱地捉害蟲！”…… ；
3、教師巡視觀察，表揚鼓勵，激發興趣。
組織：圓內散點。
學法：
1、學生根據教師出示的動物頭像，在老師語言啟發引導下，依次做仿生練習。
2、動作形象，情緒飽滿，課堂氣氛活躍。
時間： 6分鐘
（二）“羊媽媽教小羊學本領”活動
學習跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠。
1、一步踏跳，雙腳落地；
2、走2－3步，單腳起跳，雙腳落地；
3、助跑3－5步，單腳起跳，雙腳落地；
重點：單腳起跳，雙腳落地。
難點：踏跳準確、有力；落地輕巧。
目標：
1、初步掌握跑幾步，單腳起跳，雙腳落地跳遠的動作；
2、發展彈跳素質，提高能力。
教法：
1、故事 “羊媽媽教小羊學本領” 引入；
2、教師扮演“羊媽媽”，學生扮演“小羊”，模擬“羊媽媽教小羊學跳過小溝的本領”的全過程；
3、“羊媽媽”講解示范跳“小溝”的動作，簡介踏跳區概念，提示重、難點；
4、“羊媽媽”與“小羊”，共述動作口訣；
5、“羊媽媽”以動作口訣指揮“小羊”練習，動作練習先分解后連貫，速度先慢后快；
6、“小羊”自練，“羊媽媽”巡視指導，反饋信息，矯正回授，鼓勵進取；
7、請一位“小羊”示范正確動作，“羊媽媽”示范錯誤動作，讓“小羊”進行對比分析；
8、分組檢查評比，給優勝者頒發小紅花；
9、歸納小結。
組織：圓上散點
學法：
1、認真聽講故事，在教師語言引導下進入角色；
2、 教師講解動作要領，注意觀察，齊讀動作口訣；
3、集體在“羊媽媽”動作口訣指揮下練習；
4、自己體會動作；
5、兩人一組互幫互學、互檢互評；
6、示范正、誤動作，對比分析；
7、分組評比，小組長負責組織檢查，給完成動作好的“小羊”頒發小工花，以獲取紅花多的組為優勝組；
8、相互鼓勵。
時間： 16分鐘
（三）、活動性游戲：
1、狼追羊；
2、摸尾巴；
3、推掌；
4、織布機；
5、打手背。
方法： 一學生扮演“狼”，其余學生扮演“小羊”。“小羊”在草地上（圓內）兩人一組做“狼追羊”、“摸尾巴”、“推掌”等游戲。“狼”來了即快跑，跳過“小溝”回到各自的“家”，以跑得快、按動作要求跳過小溝，而不被“狼”捉住為勝。
目標：
1、鞏固學習動作，提高身體的靈巧性；
2、增強參與群體活動的樂趣；
3、培養團結友愛、不怕困難、勇于進取的'精神；
教法：
1、教師簡述游戲方法、規則并示范；
2、教師啟發引導學生進入角色；
3、 生共同游戲；
4、 注重觀察，指示學生按規定動作跳過“小溝”；
5、抓住時機滲透德育，培養學生從小關心他人的良好品質；
6、游戲結束，進行小結，獎勵紅花，鼓勵進取。
規則：
“小羊”必須按“羊媽媽”教的方法跳過“小溝”，否則算掉下“小溝”，被“狼”捉住；
組織：
圓內散點
學法：
1、認真聽講解，注意觀察；
2、與教師共同游戲；
3、兩人或三人自由結成好朋友組參加游戲；
4、相互間團結友愛、互相關心、互相幫助。
時間： 6分鐘
（五）聯歡活動
1、“幸福拍手舞”（配樂）；
2、小結課情況；
3、按常規下課。
目標：放松整理，身心愉快。
教法：
1、教師提示動作要領；
2、領學生隨音樂起舞；
3、小結本次課的情況，表揚好人好事，提出希望；
4、布置收整器材；
5、按堂規下課。
組織：四列橫隊
學法：
1、認真聽教師講解動作要領；
2、跟教師隨音樂起舞；
3、注意聽教師小結本課情況；
4、師生互道再現；
5、協助教師收整器材。
時間： 5分鐘
“興趣”是最好的老師。以“春游”活動形式啟發、引導學生進入角色，參與運動，有利于活躍情緒，激發興趣。
身心進入準備狀態
符合小學低年級兒童活潑好動，不喜歡呆板，愛模仿，也善于模仿的特點。有利于調動學習興趣，活躍課堂氣氛。
運用故事化、形象化、兒童化教學，通過教師的引導、創造情境，給學生以積極的情感體驗，培養發展兒童的多種能力，使體育課在愉快、歡樂中完成。融學習、鍛煉、娛樂為一體。
教學步驟遵循由漸到深，由易到難循序漸進的原則，符合學生認知規律。
口訣化教學符合精講多練的原則
培養學生學會觀察、學會模仿、互幫互學、互檢互評，表現自我及發現問題、分析問題、解決問題的能力。
充分發揮體育骨干的組織示范作用，生生互動。
“懂、會、悅”三者有機結合，提高體育課的實效性
讓學生玩在其中、樂在其中、修行在其中。
發揮“小群體”學習小組特有的互動、互助、互爭等功能，引導學生在練習中自評、互評、及時反饋、糾正錯誤。
音樂伴奏，翩翩起舞，輕松愉快，回味無窮。
場地設計：畫半徑為6米、7.2米、10米同心圓一個。
反思：
本課的主要特點：
1、體現新的教育教學思想。在教學過程中體現了教師既是教學的主導者也是參與者，教師的思想和行為既服務于教學又服務于學生。
2、組織教學，運用方法手段等體現了小學低年級學生身心發展特點。將教學內容、組織教學、方法手段等故事化、形象化、兒童化。課的開始，教師以講故事的方法導入教學目標，學生既認定了目標，又產生了極強的學習欲望，并且通過一系列的模仿練習、小組練習、游戲練習，使整個教學過程學生情緒飽滿，學習積極性高漲，有效地解決了小學低年級學生上體育課注意力不易集中，不聽指揮的難題。
3、教學過程體現了整體、動態、有序的面向全體學生，學生全面發展的特點。教學以“春游”為導線，以“羊媽媽教小羊學本領”為主題，以“歡快的集體舞”結束本課。巧妙地把學生的認知、技能、鍛煉與培養興趣的能力融為一體，在教學中運用語言激勵、實物激勵（獎勵小紅花），使學生持續地保持學習興趣，并適時地給予反饋矯正，達到檢測（互幫互學，互檢互評），使低年級體育課上得有聲有色，產生了積極的育人效果。
體育立定跳遠教案 13
一、課題：
急行跳遠。
二、課型：
新授課。
三、教學目標：
1.知識與技能目標：學生能夠了解急行跳遠動作，知道急行跳遠的動作和方法。
2.過程與方法目標：在動作練習過程中，學生能做出急行跳遠的動作，加強下肢動作協調和力量。
3.情感態度與價值觀目標：學生通過互相幫助與保護，培養團結互助及吃苦耐勞的運動精神。
四、教學重點、難點：
1.教學重點是：助跑有節奏。
2.教學難點為：全身用力協調連貫。
五、教學過程：
(一)開始部分(課堂常規)：
1.體育委員集合整隊，報告人數。
2.上課，師生問好。
3.檢查著裝、安排見習生。
4.宣布本課的任務及要求。
(二)準備部分(導入熱身)：
1.小游戲：喊數抱團。
方法：同學分為兩組，中間一人喊數，其他同學圍成一圈慢跑，當聽到數字迅速抱在一起，沒有抱到一起的.要做5個蹲起，然后繼續開始。
2.徒手操：
(1)頭部運動
(2)肩關節運動
(3)腹背運動
(4)踝關節運動。
(三)基本部分(學習、練習、鞏固、展示)：
1.導入：立定跳遠游戲。
學生分成四組，每組人數相同，每組同學依次以立定跳遠的動作向沙坑里跳，最后每組累計距離遠的小組為勝利。
組織形式：四列橫隊。
要求：遵守規則，認真比賽。
2.新授：老師和學生互動提示要點。
助跑自然，放松，速度逐漸加快，有力腿積極踏跳，落地平穩緩沖。
要求：認真觀察。
組織形式：同學蹲下觀察老師動作。
3.練習：
練習一：2-3步模仿動作。
要求：認真模仿練習，動作正確規范，練習5次。
組織形式：四列橫隊 體操隊形散開。
練習二：沙坑放置橡皮筋。
要求：動作正確規范，預擺要協調，落地要輕。
組織形式：四列橫隊，每一排為一組。
練習三：分組練習完整動作(糾錯，再練習)。
要求：隊伍有序進行，注意安全 積極開動腦筋 體會動作要領。
組織形式：指定區域 分組進行。
4.展示練習：
優秀學生展示，建立信心。
組織形式：分組觀看。
要求：分享、總結動作要點。
(四)結束部分(整理放松、小結)。
1.肌肉放松。
2.課的小結。
3.回收器材、師生再見。
六、場地設施：
田徑場。
七、教學效果：
預計運動運動負荷：
1.平均心率：140-150/次。
2.練習密度：40%-50%。
體育立定跳遠教案 14
一、教材分析
跳躍是人體的基本活動能力之一，跳躍項目的各項教學內容對提高學生的跳躍能力，促進下肢肌肉、關節、內臟器官機能的發展及提高靈敏、速度、力量等身體素質有積極意義，且深受學生們的喜愛。
二、學情分析
本課的教學對象是初二年級2班學生，共40人，男女各20人。該班學生各方面素質較好，同學間團結互助，學習積極性高。在身體機能方面看，他們正處于生長發育的關鍵時期，應該多參加體育鍛煉，尤其力量和靈敏方面的鍛煉，基于以上學情，有根據該校場地器材等情況，我鎖定教學內容為跳遠。本節課是第二課時，學習內容以單腳跳和后蹬跑為主。
三、教學目標
1、認知目標：
通過本節課的學習，使學生充分認識到提高跳躍能力的重要性。
2、技能目標：
通過本節課的練習，使80%學生初步掌握連續單腳跳和后蹬跑的技術動作，發展學生腿部力量，提高運動的協調性。
3、情感目標：
通過游戲，培養學生團結協作，主動參與，敢于克服困難的精神。
四、教學重點、難點
重點：連續單腳跳，兩臂配合擺動。
難點：后蹬跑中擺動腿落地后的積極蹬地。
五、教法和學法
依據堅持“健康第一”的指導思想，本節課以學生發展為中心，重視學生的主體地位、關注個體差異與不同需求。 “教法”采用啟發式教學、講解示范、教師巡回糾錯等方法。“學法”采用學生主體嘗試、分組練習、糾錯、展示法來進行。
六、教學過程：
一般分為準備部分，基本部分和結束部分三項內容。
1、準備部分
首先是課堂常規：體委集合整隊，檢查人數并報告老師。師生相互問好之后教師宣布本節課的教學內容目標及要求。課堂常規之后是熱身活動，我根據人體發展規律，以快速集合來置換常規的慢跑熱身。快速集合指：教室沒有鳴哨之前，學生可在規定區域自由走動，當聽到哨聲后需迅速到場地中央集合。快速集合幾次之后進行簡單的徒手操，讓學生活動開各關節，防止在練習時受傷。因為本節課是對田徑項目的練習，練習起來比較單調枯燥，學生很容易感覺到疲勞，所以我在這之前安排了一個游戲，來調動同學們的積極性，激發學生的運動興趣。
游戲：立定跳接力。
方法：學生分成人數相等的'四組成縱隊站在起跳線后，口令開始，排頭按立定跳要求跳一次，第二人從第一人的落點處向前跳，依次進行，每人均跳一次后結束。最后以跳得遠的隊為勝。游戲開始時要強調安全問題。
2、基本部分：這是課的主體部分，是教與學的重點。
首先，第一個練習是單腳跳（單腳跳要求：上體要直，有力送髖，起跳腿在拔地后迅速折疊向前翻，擺動腿積極前擺及后收迅速）。開始由老師講解示范，學生按老師的要求集體練習。每個學生進行15米來回的單腳跳，2組，每組3次，當中老師糾正錯誤動作。
其次，第二個練習是后蹬跑（后蹬跑要求：
1、上體稍前傾，支撐腿關節充分伸直，用腳尖蹬離地面。
2、擺動腿以膝領先帶動髖部前擺出，大腿積極下壓用前腳掌著地。
3、兩臂配合腿部動作做有力的前后擺動）。剛開始也是由老師向學生講解示范動作要領，然后學生分組進行練習，相互學習和糾正錯誤動作。練習次數是30米后蹬跑，一組3次，練習2組。
3、結束部分
第一、集合整隊，教師可以鳴哨提醒學生集合。
第二、放松運動，老師帶領學生做放松運動，放松時要求同學四列橫隊，站立輕松、自然。本節課采用的是瑜伽放松術：風吹樹式和腰軀轉動式。通過這種新型的放松方式，不僅使學生身心疲勞得到恢復，同時也讓學生體會到體育課的無限樂趣。
第三、課堂小結，通過師生交流，學生間的相互評價，對表現好的同學給予表揚和鼓勵，最后宣布下課。
七、預期效果
本節課的預計心率為平均每分鐘130—140次
練習密度為35%—40%。
體育立定跳遠教案 15
學習階段：
水平三
學習目標：
在合作學習中改進蹲踞式跳遠動作并能做到果斷、勇敢。
學習內容：
蹲踞式跳遠
學習步驟：
一、游戲活動，活躍情緒
教師活動：
1、組織學生常規訓練。
2、提出游戲要求，組織學生進行游戲活動。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、兩人一組進行熱身游戲：剪刀、石頭、布
3、分組進行游戲：蜜峰采蜜。
組織：四列橫隊、分組游戲
二、合作探究，改進技術
重點：在相互幫助中不斷改進動作，使動作連貫協調有力。
教師活動：
1、引導學生分類分組，布置目標任務。
2、巡回觀察、指導，及時為學生找出不足。
3、組織學生交流，觀看，了解不足與改進方法。
學生活動：
1、按教師的引導自主地找到適合自己的.伙伴，了解目標任務。
2、合理地利用場地器材進行輔助練習改進自己的動作，伙伴間要不斷提示動作要求以改進動作。
3、認真觀看跳得好的同學的動作，從而找到自己的不足繼續練習，進一步體驗連貫動作。
組織：分組練習
三、展示、評價、放松
教師活動：
1、提出評價要求，組織學生小組評比。
2、引導學生交流評價。
3、組織學生放松，調節身心。
學生活動：
1、每小組選出2名學生參加評比。
2、根據評價標準，合理地對展示的同學生進行評價。
3、由一位學生帶領進行放松。
組織：轉坐在沙坑邊
場地器材：田徑場、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩只
體育立定跳遠教案 16
一、教學目標
【知識與技能】
說出急行跳遠的動作要領，85%的學生能按要求做出急行跳遠動作。
【過程與方法】
在游戲、競賽、情境練習中發展速度素質和下肢肌肉力量，增強協調性。
【情感態度與價值觀】
在練習中提高學練興趣，增強進取心理。
二、教學重難點
【重點】
助跑與踏跳的結合。
【難點】
準確、有力地踏跳。
三、教學過程
(一)開始部分
課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調安全紀律問題，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，大家還記得上節課我們學習的立定跳遠技術嗎?(學生回顧)，跳躍技術也是我們生活中常用的.技術之一，除了立定跳遠之外，還有一些跳躍技術也非常的實用，今天老師就和大家一起繼續學習另一種跳遠技術—急行跳遠，希望大家能繼續保持學習的熱情!
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲：看誰跳得快。
組織教學：畫一條起跳線，在前方10～20m處畫一條平行線為終點線。將學生分成人數相等的幾個隊，各隊排成縱隊站在起跳線后。教師發令后，各隊排頭為第一組用雙腳并跳的方法向終點線跳去，先跳到終點線者為勝。
要求：用雙腳起跳，不能走或跑;比賽時不能搶跳。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、背弓拉伸、全身運動、跳躍運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
3.專項練習：雙腳跳。
組織教學：四列橫隊，體操隊形。
要求：依次連續起跳。
(三)基本部分
1.示范(側面示范)并提問，啟發學生觀察思考。
提問：急行跳遠是由幾個環節組成的。
學生回答：四個。
組織教學：雙軌隊形。
要求：認真觀察動作并思考，積極回答問題。
2.講解
自然助跑，逐漸加速，最后一步踏跳時踏跳腿積極下壓，用全腳掌快速有力地踏板(或踏跳區)蹬伸起跳，使身體充分騰起;落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳同時落地保持平衡，兩臂前擺。
3.練習
(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序
組織教學：四列橫隊，體操隊形。
要求：仔細觀察模仿動作。
(2)上三步或五步結合起跳的練習，注意上步與起跳的時機掌握
組織教學：四列橫隊，體操隊形，依次進行練習。
要求：單腳起跳。
糾錯：起跳腿上板不積極，教師提醒加快上板的速度。
(3)短距離助跑起跳練習
組織教學：體育小組為單位，各隊前面放置體操墊，從排頭至排尾依次進行練習。
要求：助跑與踏跳配合協調。
糾錯：起跳時倒小步或身體前沖，反復練習上步起跳，或觀看示范動作，注意起跳時頭和上體的姿勢。
(4)完整練習
組織教學：四路縱隊，依次練習。
要求：上下肢協調配合。
糾錯：騰空時低頭，教師語言提示糾錯。
(5)分層練習，越過不同距離標志線
組織教學：教師提前設置好不同遠度的標志線，學生根據自己的情況自主選擇相應的位置，選好后站成一路縱隊，依次進行練習。
要求：互相觀察提醒動作要點。
4.檢驗—優生展示
5.輔教材—站立掰手腕
組織教學：全班學生按分成兩組，男女生比例相同，雙方2人一組面對面站立，右手互握，肩部固定，前臂保持豎直，教師發令后，雙方用力將對手手腕下壓，直至將對方手背壓到與肘關節齊平或以下。
要求：遵守規則，注意安全。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學：四列橫隊。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：師生總結急行跳遠動作要領，教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：125～135次/分;運動強度：中等。
五、場地器材
田徑場、音樂播放器、標志物若干。
體育立定跳遠教案 17
一、教學目標
知識與技能：了解有關定點跳遠的基本知識，積極參加跳躍活動。
過程與方法：初步學習雙腳起跳，掌握上下肢協調配合的立定跳遠的基本技能和方法，提高跳躍能力。
情感態度與價值觀：在游戲活動中，學生獲得勇敢、頑強、勇于探索和團結的優良品質。
二、教學重難點
重點
雙腳用力蹬地向上躍起，雙腳同時落地
難點
上下肢協調配合，落地輕巧
三、教學過程
1.導入新課
課堂常規
（1）集合整隊，檢查著裝
（2）師生問好
（3）宣布本課內容與要求
（4）安排見習生
熱身運動
（1）繞籃球場慢跑2圈
（2）徒手操
第一節：頭部運動
第二節：擴胸運動
第三節：弓步壓腿
第四節：腹部壓腿
第五節：膝關節運動
第六節：手腕腳踝運動
2.講授新課
（1）教師引導學生原地進行分解動作。
教師：第一步兩腳自然平行開立，與肩同寬，兩臂由前向后擺動。
學生：原地跟隨老師做此動作。
教師：第二步前擺時，兩腿伸直同時提踵，后擺時，屈膝降低重心上體稍前傾，然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳起。
學生：將學生分成4組，分散練習，教師監督指導。
教師：每組選出一個小能手向同學們展示自己的練習成果。
學生展示，教師總結。
教師：第三步落地時，用兩腳跟著地過度到全腳掌著地，同時屈膝緩沖，保持身體平衡。
（2）教師示范，講解動作要領：兩腳自然平行開立，與肩同寬，兩臂由前向后擺動，前擺時，兩腿伸直同時提踵，后擺時，屈膝降低重心上體稍前傾，然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳起。落地時，用兩腳跟著地過度到全腳掌著地，同時屈膝緩沖，保持身體平衡。
（3）教師引導學生原地進行分解動作原地收腹跳練習。
3.鞏固練習
（1）學生進行完整動作的練習。
練習方法：在地面上畫兩條標志線，他們分別為合格線和優秀線，將學生分成人數相等的4組。練習者站在預備線后準備起跳。第一組練習時要求學生盡量跳到合格線，第二組練習時，要求學生盡量向遠跳，爭取跳到優秀線。
（2）學生分組進行練習，教師巡回指導，抓重點，解難點，及時糾錯。
（3）教師請2位同學上來展示交流，強調動作要領。
（4）游戲：我是特種兵
游戲方法：全班同學平均分四組同學，立定跳遠方式，跳入呼啦圈內，然后爬過墊子，最后繞過標志物直線跑回原點與下一位同學擊掌。
游戲規則：擊完掌方可接力、最短時間內完成接力的隊伍獲勝、跳的`范圍必須是在呼啦圈的圓圈內。
4.課堂小結
（1）集合，師生一起做放松操。上肢放松、下肢放松、全身放松。
（2）教師總結本次課，指出優點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續提高的目的。
5.布置作業
課后加強練習。（宣布下課，體育委員收還器材。）
體育立定跳遠教案 18
學習目標：
在合作學習中改進蹲踞式跳遠動作。
學習內容：
蹲踞式跳遠
學習步驟：
一、快樂游戲、充分活動
教師活動：
1、組織學生常規訓練
2、提出分組游戲要求：在組長的帶領下進行跳躍類游戲活動，注意安全。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、學習向左轉走隊列要求。
3、全班成六個自然組，在組長的帶領下安全地進行游戲。
組 織：四列橫隊、分組游戲
二、合作探究，改進技術
重 點：完整動作的練習，動作連貫協調。
教師活動：
1、和學生一起探討蹲踞式跳遠的動作要點和容量出現的不足，以及練習時的安全要求。
2、提出合作分組的要求，指導學生合作學練，及時為學生糾正動作，引導學生改進動作。
3、及時肯定學生的進步，鼓勵學生展示自己的學習成果。
學生活動：
1、和老師一起探討蹲踞式跳遠的動作要求和易犯錯誤，從而能針對自己的動作找到合理的.練習內容。
2、自主找伙伴進行合作學練，在相互提示和幫助下不斷地利用不同的練習方法改進蹲踞式跳遠動作。
3、積極地參與展示活動，努力把自己的學習表現展示給大家，并在展示的過程中學會觀察，學人之長，補己之短。
組 織：分組練習
場地器材：操場、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩只
體育立定跳遠教案 19
教學目標：
1、學生熟練掌握立定跳遠的技術動作。
2、學生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術動作。
3、發展學生彈跳、靈敏等能力。
教學重點：
雙腳起跳，雙腳落地。
教學難點：
擺臂與蹬地的配合。
學習內容：
立定跳遠
教學過程
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、學生報數，檢查服裝及運動鞋并記錄著裝情況。(隊形：三列橫隊)
3、教師處理問題學生。
二、準備部分。
1、活動腕關節、踝關節。
2、活動膝關節。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求：輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。(要求：反應速度快。)
(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協調性。)
(4)看誰的.絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)
三、基本部分：
1、教師導入，并作示范動作：
兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
2、學生練習立定跳遠基本動作：
(1)、學生練習立定跳遠的基本動作。
教法：學生練習，教師和其他同學觀察，及時給予評價。
要求：能用正確的立定跳遠姿勢做好跳遠準備。
(2)、學生自主練習立定跳遠。
教法：教師發現動作不標準的同學進行指導。
(3)、動作標準的學生和動作不標準的學生自由組合互相幫助。
(4)、教師總結。
3、游戲：擲輕物立定跳遠。
游戲規則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。
四、結束：結束總結
體育立定跳遠教案 20
學習目標：
1、進一步體會蹲踞式跳遠的完整動作，掌握蹲踞式跳遠的動作要領。
2、發展學生靈敏、協調、反應等身體素質。
3、培養學生勇敢頑強的團隊精神。
學習內容：
蹲踞式跳遠
重點：
快速助跑，準確踏跳
難點：
騰空后兩腿屈膝，提于胸前盡量前伸。
場地：
籃球場一塊
器材：
墊子4張，板凳8張，橡皮筋五條，錄音機一臺。
教學過程
一、導入新課
1、集隊，師生問好。
2、宣布課的內容與要求
二、熱身活動
1、兔子舞（配樂）
2、輔助練習
1）上步單腳起跳練習
2）原地抱腿跳聯系。
3）上步單腳起跳抱腿練習。
三、主題活動
1、教師示范完整動作（2次）
動作要領：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經前擺至身后，在空中成蹲踞動作，塊落地時，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動。落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。
2、分解練習
(1)學習口訣：助跑要加速，踏跳要準確，空中要蹲踞，落地要緩沖。
(2)跑幾步做踏跳練習。（強調用力蹬地）
(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強調起跳有力），盡量向上躍起）
(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）
3、完整練習
(1)輕松助跑，準確跳躍的完整練習。
(2)小組展示，評價。
(3)加速助跑，積極跳起做完整練習。
(4)提高皮筋高度完整練習
四、游戲：過封鎖線
方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的.方法繼續游戲，全組輪完后為游戲結束，看哪組的動作最快。
要求：
(1)聽哨聲開始比賽。
(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。
(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學的手。
(4)速度最快的組為勝。
五、瑜伽放松
六、小結
七、下課，回收器材。
體育立定跳遠教案 21
一、指導思想
根據《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，以學生的主動為目標，讓學生主動參與，使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發展。
二、設計理念：
1.小學生喜動，興趣易激發的特點，本課以故事形式貫穿整個教學過程。在游戲中進行多種形式的跳躍，使學生掌握立定跳遠的動作，以達到學生心理、生理獲得滿足的教學效果。
2.教育為引導，誘導學生進入“樂學、樂練”良好氛圍，讓學生充分發揮自己的想象力，在不知不覺中鍛煉了身體，體驗了樂趣。
三、教學目標：
1.知識目標：通過游戲學習立定跳遠動作，使80%的學生掌握動作。
2.身體健康目標：學生通過立定跳遠的學練，發展學生的彈跳力和身體的協調性。
3.心理健康目標：通過本次課的教與學，培養學生勇于克服困難，善于思考及集體榮譽感，同時讓學生體會了成功的`喜悅。
四、教學過程：
1.創設情景導入新課，營造輕松快樂課堂氛圍。
﹙1﹚組織教學
學生在手勢下，呈半弧圍在教師身旁，師生問好。
﹙2﹚導入新課
師：小朋友們，春天到了，田里的莊稼長得可好了。因為每天都有一些小衛士在保護著它。你們知道它是誰嗎?﹙學生回答：青蛙﹚今天我們就體驗一下青蛙是怎樣捉害蟲的好嗎? 模仿兔子跳：蹲跳
兒歌：小白兔，白又白，兩只耳朵豎起來，屈膝蹲蹬地，腳掌著地身不擺。
﹙3﹚韻律操
在音樂伴奏下散開做操。
2.合樂而動，因材施教，創造合作創新的教學氛圍。
﹙1﹚鯉魚跳龍門
師：小朋友們，前面出現了幾座小土坡，擋住了我們的去路，我們該怎么辦? 生：跳過去……
組織：
①教師用“快快集合”使學生成四路縱隊站立。
②將墊子折疊成豎立的“人字型”，讓學生模仿鯉魚從上方躍過。
﹙2﹚青蛙跳荷葉
師：土坡我們順利地跳過，看前面有一塊池塘，那怎樣才過的去呢? 生：從荷葉上跳過去。
組織：分四小組自由組合進行練習﹙相互合作或獨立進行﹚
﹙3﹚游戲：火車賽跑
師：通過重重困難我們終于捉到了害蟲，大家高興嗎? 生：高興
師：夕陽西下，我們開著火車回家了。
組織與規則：
①分四組進行比賽。
②每人右手搭在前一位同學肩上，左手抓住腳踝，等最后一位同學跳過終點線，首先完成的組獲勝。
③在比賽中火車不得斷開，否則為失敗。
3.愉悅身心，體驗成功
﹙1﹚學生在音樂伴奏下，由教師領做放松操“快樂的小青蛙”。
﹙2﹚總結講評：
①表揚全班學生是個聰明的小青蛙，克服了許多的困難學到了真正的本領同學之間也變成了好朋友。
②要求：學生向教師靠攏，散點站立。
③師生再見。
五、教法學法
1.教法
﹙1﹚情景教學法：讓學生入鏡動情，用情景激發兒童對運動的求知欲，從而提高教學質量。
﹙2﹚游戲競賽法：充分利用游戲、競賽、體育教育的良好途徑，激發學生的好奇心、好勝心，充分發揮學生主動性和創造性。
﹙3﹚實踐操作法：在練習中，敢于“放”學生，讓學生在實踐中勤于思考，培養學生解決問題的能力，從而培養創造力。
2.學法指導：學生在教師的兒話語言啟發下，自覺投入訓練，培養學生勇于克服困難的精神，通過引導、誘導表達、模仿練習設疑、師生共同參與、學生自練、相互合作、相互鼓勵的過程，使本課重難點得到解決，并使學生體驗到體育課的樂趣。
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