心理健康與快樂
一個精神充實、生活充滿快樂的人必然是一個心理健康的人，而心理健康是生理健康的重要保證。科學證明，心理健康狀態與疾病的發生、發展，與家庭、社會、事業都密不可分。因此，樂觀主義者的心理狀態，是人生健康的四大指標之一。
美國心理學界經過長達10年時間，對100多個國家和地區的1萬多人進行了詳細調查，發現快樂是人類特有的一種心理感受。一個生活處境相同的人，樂觀主義者往往健康無恙，即使偶爾患病，也容易不藥自愈。這是因為樂觀者能沉浸在內啡肽的世界里。內啡肽這種物質很有意思，每當一個人感覺快樂時，腦內就分泌出這種有助于緩和精神緊張的物質。研究大腦免疫系統的美國切斯特大學的神經生理學教授戴維·菲爾頓指出，腦內分泌內啡肽時，人體免疫力隨之提高，從而防御疾病，維持身體健康。
由此可見，一個人想要活到自己應有的壽命，應當學會快樂、分享快樂、把握快樂。生活處處有快樂的因子存在，一件事、一樣物、一句話甚至一個眼神，都包含著快樂的因子，只是我們平時缺少發現和把握罷了。只有讓自己的心靈首先學會放松，才能與快樂相遇，才能激勵健康。
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