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睡眠不足影響學習和生長發育
睡眠不足影響學習和生長發育
俗話說： “身體是革命的本錢�！倍哂质潜ＷC身體健康的更本。上海最近的一份調查顯示：受家庭生活環境和學習壓力影響，目前未成年人睡眠普遍不足。
據悉，科學的睡眠時間是：２至７歲為１２小時以上，７至１２歲（小學階段）為９至１０小時，初、高中階段為８至９小時。這份隨機對上海６０名未成年人的調查表明，９０％的被調查者未按要求睡眠，５５％的被調查對象睡眠時間經常性、較長時間（超過１小時）不達標，僅有１０％的未成年人能較好地達到科學睡眠時間要求。
據調查，未成年人睡不足的主要原因，一是學習壓力過重，大量的作業、補課導致晚睡少睡；二是家長工作、活動頻繁，耽誤了孩子的睡眠時間，造成孩子睡眠時間不足；三是家長的不良行為（如搓麻將等），導致放任孩子想何時睡就何時睡，想睡多久就睡多久，這些孩子往往晚上玩到很晚才睡，白天上課經常遲到。金陵地區有一位家長經常晚上帶著自己六七歲的孩子外出跳舞，直至晚上近１２時才入睡。
上海兒科醫院兒�？茖＜夜酒浇淌谡J為，除特殊原因和特例外，未成年人必須科學作息，經常性的睡眠不足會直接影響到白天的學習，對未成年人的生長發育也不利。因此，她呼吁，家長們一定要讓自己的孩子睡足。
對于青少年本身，睡眠不足，外在的壓力有一定原因，但是有些同學睡眠不足是因為做作業拖沓，學習效率不高，看電視、玩游戲、看課外書太晚。這些主觀原因就須要我們自己改正了。
同學們，再過一段時間我們將進行期末大考，這兩個星期正是緊張的復習階段。但希望你們要注意自己的身體健康，要學會抓緊時間，運用正確的學習方法進行學習。如在學校，老師布置的做業要及時完成，掌握鞏固上課的知識；而回到家，首要任務是完成作業，按老師的要求進行復習，并且要抓緊時間，不能拖拖拉拉，學到很晚，這既影響了睡眠時間，也影響了自己的身體健康。
最后希望同學們能保護好自己的身體，并在期末老師中取得好成績。謝謝！
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