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體育教案－重復跑 素質(zhì)練習
盱眙中學《體育與健康》實踐課教案
學習水平：高一
（水平五）
授課者：趙翠花
人數(shù)：
授課時間：
學
習
目
標
1認知目標：學生能解答途中跑時，自我控制跑速的作用和后蹬前擺的相互關(guān)系。
1、 技能目標：80%以上的學生動作協(xié)調(diào)、放松，步幅適宜、步頻快。
3、情感目標：學生能樂意、自覺地進行跑的練習。
學習內(nèi)容
重復跑 素質(zhì)練習
教學程序
教學內(nèi)容
教師活動
學生活動
執(zhí)行情況
收心階段
課堂常規(guī)
（1分鐘）
1.向同學們問好；
2.宣布課的內(nèi)容；
3.安排見習生。
1.體委向教師報告出勤情況和見習情況；
2．向老師問好；
3．集合快、靜、齊；
4．精神飽滿、注意力集中。
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△△△△△△△△△△
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☆
啟發(fā)階段
隊形隊列練習（2分鐘）
1、觀察同學們的反應(yīng)；
2、反應(yīng)靈敏給予鼓勵。
1、注意力集中
2．積極投入；
3．反應(yīng)靈敏。
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
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☆
熱身階段
慢跑和徒手操（5分鐘）
1．陪同學們一起做慢跑運動；
2．口令提示跑速節(jié)奏；
3．調(diào)整隊型，領(lǐng)做徒手操。
1．跑步時步伐整齊一致；
2．做操時精神飽滿，動作舒展。
☆
教學程序
教學內(nèi)容
教師活動
學生活動
執(zhí)行情況
激發(fā)興趣調(diào)動情緒階段
重復跑（13）
1、教師講解有關(guān)耐久跑過程中常常會出現(xiàn)的“極點”和“第二次呼吸”的生理現(xiàn)象和解決方法
2、鼓勵學生積極體會
1、 認真聽講
2、 用心記下要點
3、互相鼓勵，堅持到底就是勝利
沿跑道進行
探索創(chuàng)新階段
換球跑
（14）
1、講解游戲做法及要求
2、調(diào)整隊伍成游戲隊型；
3、提醒同學尋找最快的換球方式，信號口令
4、巡回觀察，就地裁判
1、細心聽取游戲 做法及要求
2、聽口令游戲
3、積極投入
4、互相監(jiān)督
拓展能力階段
素質(zhì)練習
單足跳接力
（4分鐘）
1．要求做滾動式扒地動作；
2．完成規(guī)定練習次數(shù)練習次數(shù)。
1．按教師要求做單足跳接力；
2．積極性很高，競爭激烈。
☆
柔韌素質(zhì)練習
（3分鐘）
1．教師示范講解動作要領(lǐng)與要求；
2．觀察學生的練習情況；
3．指導糾正個別錯誤同學。
1．在教師指導下正壓腿、側(cè)壓腿和練習髖關(guān)節(jié)的柔韌；；
2．聽取教師的講解；
3．認真練習。
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
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☆
恢復身心階段
1．放松活動（2ˊ）
1．調(diào)整成體操隊形；
2．領(lǐng)做放松操。
1．跟隨老師做放運動；
2．身體、心理都得到較好放松。
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
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☆
2．師生互評（2ˊ）
1．總結(jié)課的表現(xiàn)；
2．見習生歸隊；
3．整理器材。
1．暢談本次課的感受；
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
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☆
場地與器材
1．籃球場一片；
2．排球20個。
目標完成情況
160 。
140 。
120 。
100 。
80 。
5 10 15 20 25 30 35 40 45
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