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體育教案－耐久跑 足球
十七中學(xué)體育課表格式教案 第 3 周 第 5 課 教 師: 王 飛
教學(xué)內(nèi)容
1、耐久跑。
2、足球。
教學(xué)任務(wù)
1、發(fā)展學(xué)生身體，提高耐久跑的素質(zhì)和能力。
2、學(xué)習(xí)正腳背踢定位球。
部分
教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織
次數(shù)
時間
開始部分
一 、開始部分： ??????????
1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。 ??????????
2、師生問好！ ??????????
3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、安排見習(xí)生。 ??????????
4、隊列練習(xí)：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。
5、教學(xué)組織：：成四列橫隊。 ?
三分鐘
準(zhǔn)
備
部
分
1、慢跑800米
教學(xué)組織：學(xué)生按層次分成兩組，繞田徑場地慢跑。
教學(xué)要求：學(xué)生體會節(jié)奏。
2、 柔韌性練習(xí)：
１、擴(kuò)胸運(yùn)動 ２、振背運(yùn)動、 ３、體側(cè)運(yùn)動 ４、肩繞環(huán)運(yùn)動 ５、踢腿運(yùn)動
６、腹背運(yùn)動 ７、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動 ８、踝腕關(guān)運(yùn)動 ９、壓腿運(yùn)動 １０、跳躍運(yùn)動
教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。
教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一）
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七
分
鐘
基
本
部
分
三 、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、耐久跑的途中跑
（一）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展學(xué)生耐久跑的素質(zhì)和能力，提高學(xué)生途中跑的能力。
（一） 教學(xué)要求：途中跑在上下肢動作協(xié)調(diào)的情況下，著重注意后蹬，前擺的動作，跑的平穩(wěn)，
輕松自然和呼吸正確。
（三）教學(xué)重點：途中跑的步頻和步幅。
（四）教學(xué)難點：在步頻加快的情況下，不減步幅。
（五）教學(xué)方法：
★進(jìn)一步講解或演示途中跑的動作。 ★原地或行進(jìn)間小步跑的練習(xí)。 ★自然放松跑。 ★途中跑300—500米。（體會上下肢動作的配合）
★ 重復(fù)跑400—500米（組數(shù)自定）
★ 按照學(xué)生的不同層次，安排學(xué)生跑的組數(shù)和距離。
（六）教學(xué)組織：分組練習(xí)。
（七）教學(xué)安全：
（八）易犯錯誤：動作不清楚，
（九）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。
十
三
分
鐘
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