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體育教案－雙手胸前傳球
體 育 課 教 案
教材
雙手胸前傳球
器材
籃球32個(gè)
教
學(xué)
任
務(wù)
使學(xué)生初步掌握雙手胸前傳球的技術(shù)動(dòng)作；提高上下肢的協(xié)調(diào)性和判斷能力；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
課的部分
課 的 內(nèi) 容
組織教法與要求
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
開
始
部
分
基
本
部
分
結(jié)
束
部
分
一、集合整隊(duì)，清查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。
二、宣布本課內(nèi)容。
三、檢查服裝，安排見習(xí)生活動(dòng)。
一、 球性練習(xí)
1、單手托球隊(duì)經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環(huán)時(shí)，肘關(guān)節(jié)外展并上提，同時(shí)手掌托球內(nèi)旋，球經(jīng)腋下至反手托球時(shí)，手迅速順球向前側(cè)向左后側(cè)繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢(shì)。再交左手練習(xí)。
2、兩腳左、右開立，持球于體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜后上方，手指控制住球，回?cái)[時(shí)要加速。依此左、右手交替進(jìn)行。
二、雙手接球
動(dòng)作要領(lǐng)：
眼視來(lái)球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對(duì)成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個(gè)半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，兩臂順勢(shì)屈肘時(shí)后引緩沖來(lái)球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢(shì)。
重點(diǎn)：：伸的迎球在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動(dòng)作連貫一致。
一、 放松練習(xí)
二、 課堂小結(jié)
三、 布置作業(yè)
四、 送還器材
組織：
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Ⅹ ▲
要求：
1、集合靜、齊、快。
2、服裝適宜運(yùn)動(dòng)。
3、見習(xí)生隨堂聽課。
教法：
1、徒手模仿傳球時(shí)腕翻轉(zhuǎn)和指撥球的動(dòng)作。
2、首先抓持球投籃的準(zhǔn)備姿勢(shì)和出手動(dòng)作,掌握投籃手。
3、徒手做原地投籃動(dòng)作的模仿練習(xí)，體會(huì)全身的協(xié)調(diào)配合和出球的指腕動(dòng)作
4、面對(duì)墻、籃板或二人對(duì)面相距2-3m，持球隊(duì)做投籃動(dòng)作練習(xí)。
5、學(xué)生兩人一組面對(duì)面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球。
要求：
1、手掌握球，指端貼住球； 2、傳球時(shí)兩肘不能外展；兩臂用力不鈞勻； 3、全身動(dòng)作配合不協(xié)調(diào)。
要求：
1、全身放松，身心愉快
2、指出本課的不足
2
|
4
次
５
|
8
次
五分鐘
十
分鐘
十
分鐘
小
中
課
后
小 結(jié)
女生普遍比男生的球性差上肢力量也比較弱，有待進(jìn)一步加強(qiáng)鍛煉。
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
密度預(yù)計(jì)
35％ ~ 42％
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