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體育教案－跳遠考核
教
材
蹲踞式跳遠考核
難點：快速助跳與起跳的自然銜接
重點：助跑有節奏，起跳準確，動作協調。
教學目標
知識目標：學生知道蹲踞式跳遠測驗的基本規則。
能力目標：學生能做到助跑有節奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。動作自然協調。
情感目標：學生能主動與配合教師，認真嚴肅對待測驗。
教學過程（www.baimashangsha.com）
教學內容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數
教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。
體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。
開
始
部
分
一
課
堂
常
規
1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。
2、“同學們好！”
3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。
1、 安排見習生。
2分
全班成二列橫隊集合。
組織如圖一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★ （圖一）
1、“老師好！
2、認真聽講，明確學習內容和要等。
3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
二
慢
跑
三
準
備
操
教師組織學生進行慢跑。
教師指揮學生進行徒手操練習
（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動
2
學生成二路縱隊，在體育委員帶領下慢跑400米。
要求：隊伍整齊、精神飽滿
練習對形（圖二）
學生在領操員帶領下進行練習
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
1
教學過程（www.baimashangsha.com）
教學內容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數
基
本
部
分
一
素
質
綜
合
練
習
一、教師說明素質練習的內容和和教學要求。
1、 練習內容
跳繩 舉重物 200米米 臺階跳跳
2、 給學生分成四個小組（每個小組2個隊），同時進行循環練習。
3、 教師講解練習順序及要求
要求：注意安全、態度端正
保質保量、刻苦鍛煉
4、教師巡回觀察，鼓勵學生
20
10
1、 學生認真聽講，知道素質練習的內容和要求。
2、 學生在小組長的帶領下進行練習
結
束
部
分
小
結
一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。
二、整理放松練習。
三、布置回收器材。
四、師生再見
3
一、集合隊伍，學生自我評介。
二、學生能積極進行放松。
要求：放松、調整呼吸。
三、師生再見
實
施
情
況
記
載
班級
預計負荷
練習密度： 30%
平均心率： 120次/分
日期
場
地
器
材
400操場
沙坑
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