體育教案－技巧魚躍前滾翻

體育教案－技巧魚躍前滾翻

高登中學初一年級體育課教案

                                                 

 

教材 1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)  場地  1、體操墊大小各四塊

內容 2、快速跑(女)（復習）              器材  2、田徑場西跑道,標志桿,標志線， 球2只。

教   1、初步掌握魚躍前滾翻,肩肘倒立技術；發展靈敏，柔韌素質，提高身體的協調和平衡能力，

學      掌握日常生活中遇到跌到時的自護方法。

目   2、通過快速跑的練習，促進快跑中的起跑、途中跑等技術動作的掌握 ,提高快速奔跑能力。

標   3、培養團結、協作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風。增強小組長的獨立工作能力。

結構            教  學  內  容         次數  時間      組織教法

導入  一、常規開課（略）               3    組織：四列橫隊。教法：語言激勵。

階段                                            要求：精神飽滿、整齊、注意力集中。

        二、螺旋跑：                           組織：如圖。

激                               1           ××××××××××

發                                           ××××××××××

興                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

趣                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

階   三、徒手操：                            教法：教師領跑；控制速度、方向。

段         ①頭部運動   ⑤體側運動    4     5     組織：呈散開四列體操隊形。

②上肢運動   ⑥體轉運動    ×          教法：口令下師生同練。

③踢腿運動   ⑦全身運動    8           要求：舒展有力、準確、到位。

④壓腿運動   ⑧跳躍運動   拍             徒手操后宣布分組，男生先快速跑，女生先技巧，十六分鐘后換  項教師重點輔導技巧組，巡回指導。

     四、肩肘倒立（女）                      組織：

教學重點：舉腿伸髖，兩肘內夾                    教法：

建   難點：伸髖展體后的垂直平衡。                 ①講解示范，由易到難，逐步掌握。

立    保護幫助：（略）                        ②練中講、講中練，以練為主。

概   練習一、直立夾肘，撐背。     2          ③師生示范對雙討論，分析錯誤，在練習中提高，

念   練習二、后倒滾動舉腿，兩     3           建立良好的體操意識。

  、           肘壓墊，伸髖。            16’    ④語言激勵，愉快教學。

培   練習三、直腿坐撐開始，幫                要求：①初步掌握展體、伸髓平衡。

興           養助下完成。        3                 ②充分伸髓展體、腳面繃直，維持身體平

趣   練習四、自己獨立完成。                          衡，停留3—5秒。

和   五、魚躍前滾翻（男）        4            組織：同女生組。

教學重點：有騰空的前滾翻。               教法：①通過輔助練習逐步由易到難完成

難點：適時屈臂緩沖后的團身滾動。                        ②采取升降級制，提不同要求；

                                               ③語言激勵，勇敢果斷，積極進取。

結                                    次  時

構          教  學  內  容               數 間                 組  織  教  法

保護幫助：（略）                           要求：①初步掌握蹬地騰空、低頭團身滾動、平衡。

練習一、摹仿“不倒翁”緊抱膝滾動。              ②注意安全，按動作要求做。

練習二、半蹲、擺臂，腳不離地手撐墊。            ③蹬地躍起，手觸墊即屈臂低頭，屈膝團身

                                                  體會依次觸墊部位的滾動動作。

                                   2          體會蹬地提臀、屈臂低頭、團身滾動，強調

發 練習三、手撐遠端的前滾翻。                全，相互配合。

展 練習四、斜上位“推”車→滾翻。                躍過不同距離高度（障礙）的滾翻。

能 練習五、練習完整技術。             3          組織（如圖）：兩路縱隊，魚貫進行

力 六、快速跑（男女）                                                                

、 教學重點：動作自然、動作有力。     3        

培 難點：提高速率后，落腳點形成直線   2      教法：①講清練習要求數量后，由小組長帶領練習。

養 練習一、步子小，頻率快的小步跑。               ②適時到該組提醒動作要求。

興 練習二、大步幅有騰空的大步跑。     3           ③按標志線提醒間隔練習距離。

趣 練習三、由慢逐漸快至最高的加速跑。        要求：上下肢協調配合，動作輕松自然。

階 練習四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30     組織：同上圖。

段         沖刺。                     米     教法：活躍氣氛，愉快教學增加練習強度。

   迎面接力：（往返跑）                ×2    要求：注意技術動作，互相鼓勵，力爭上游。

   規則：①持接力棒跑進，折返跑時要

         將棒交第二人手中再依次進行；

         ②始終在規定跑道內跑。

檢                                            組織：四列橫隊散形。

查  七、整理活動：                            教法：教師領唱，師生同舞。

反  八、小結                              5’  要求：動作自然輕松愉快。

思  九、下課                                       技術與效果。

階                                            布置送還器材及課后作業。

段

 

  預                                            預

  計  180                                       計

  生  160                                       練

理  140                                       習           35%——40%

負  120                                       密

荷  100                                       度

     80

     60

             10    20    30   40  45

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