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體育教案－1、推實心球； 2、素質(zhì)練習(xí)
教
材
1、推實心球； 2、素質(zhì)練習(xí)。
教
學(xué)
目
標
1、 學(xué)生能記住原地側(cè)向投擲實心球的預(yù)備姿勢、握持球方法，能知道推實心球球時由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠度的關(guān)系。
2、 70%以上的同學(xué)能做出正確的握持球和預(yù)備姿勢；用力推實心球球時，能做到蹬轉(zhuǎn)動作與推實心球球動作的銜接無明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。
3、 學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認真，能遵守紀律，注意安全。
4、 學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達到一定的負荷。
教學(xué)過程（www.baimashangsha.com）
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動
時
間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)
次數(shù)
課前教師準備場地、器材，并告知學(xué)生上課地點。
準
備
部
分
一
常規(guī)
1.在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。
2.接受體育委員匯報。
3.向?qū)W生問好﹗
4.宣布本課任務(wù)和要求。
5.安排見習(xí)生。
2
分
鐘
1.全班成二列橫隊集合，如圖一：
●
△ （圖一）
2.體育委員整隊、檢查人數(shù)，并向教師匯報出勤。
3.向老師問好！
4.認真聽講。
5.見習(xí)生按要求執(zhí)行。
二、
慢跑
1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：慢跑。
要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。
2.組織學(xué)生進行練習(xí)。
3
分
鐘
１、
●
●
○
○
（圖二）
三、徒手操：
教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：
（1）壓指運動；（2）肩繞環(huán)運動
（3）擴胸運動；（4）體側(cè)運動
（5）體轉(zhuǎn)運動；（6）腹背運動
（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。
要求：
動作正確，整齊、有力。
5
分
鐘
學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進行練習(xí)，隊形如圖三。
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
●
（圖三）
2×8拍
教學(xué)過程（www.baimashangsha.com）
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動
時
間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)
次數(shù)
基
本
部
分
一、推實心球：
1.教師示范講解動作要領(lǐng)。
（1）動作要領(lǐng)：
①握球：球置于手指指根處，空出掌心。
②持球：握球手內(nèi)旋，虎口處球置于同側(cè)鎖骨窩處，用力推緊，肘關(guān)節(jié)抬平。
③預(yù)備姿勢：身體側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉(zhuǎn)稍前傾。
④投擲：蹬、轉(zhuǎn)、挺、頂、伸、撥。
2.教師講明安全要求。
3.組織學(xué)生進行練習(xí)。
4.教師巡回指導(dǎo)、糾錯。
22
分
鐘
1.全班如圖一排列聽講，如圖四練習(xí)。
●●●●●● ○○○○○○○
●●●●●● ○○○○○○○
15米
●●●●●● ○○○○○○○
●●●●●● ○○○○○○○
（圖四）
2.學(xué)法：
（1） 認真觀看示范。
（2） 學(xué)生跟練。
（3） 學(xué)生自練自評。
（4） 學(xué)生互練互評。
（5） 集體練習(xí)。
3.練習(xí)步驟。
①推手擊掌10次。
②推掌練習(xí)10次。
③學(xué)習(xí)握、持球方法。
④學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實心球預(yù)備姿勢。
⑤學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實心球用力順序。
⑥徒手練習(xí)原地側(cè)向投擲實心球完整技術(shù)。
⑦持球練習(xí)原地側(cè)向投擲實心球完整技術(shù)。
×2
×2
×4-6
×8-12
二、 素質(zhì)
1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
2.組織學(xué)生進行練習(xí)。
8分
鐘
學(xué)生聽清內(nèi)容要求，并積極練習(xí)：
立定跳遠 15米
×4
結(jié)
束
部
分
一、
二、
三、
四、
組織學(xué)生進行放松。
小結(jié)本堂課情況。
布置回收器材。
同學(xué)生再見﹗
5分
鐘
1.學(xué)生能積極進行放松。
2.學(xué)生認真聽講。
3.值日生按要求回收器材。
4.同老師再見！
實
施
情
況
記
載
班級
１
２
３
４
５
６
預(yù)計
負荷
練習(xí) 平均
30% 110次/分
密度 心率
日期
場
地
田徑場
器
材
實心球28只
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