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睡眠質量作文（精選22篇）
在我們平凡的日常里，大家總少不了接觸作文吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關知識、經驗和思想用書面形式表達出來的記敘方式。那么一般作文是怎么寫的呢？以下是小編整理的睡眠質量作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
睡眠質量作文 1
貪玩的孩子得到了解放，他們有更多的時間被用來晝夜不眠地打電腦，看電視，玩手機，一連十幾天不停歇都不在話下。可是，沒有了睡眠，并不代表不知疲憊，你看看那些成天沉迷于電子產品的熊孩子們，個個面黃肌瘦，瘦弱不堪，深陷的眼球里，煥發著對游戲的激情。他們是雙手已瘦得像曬干的雞爪子，可卻依舊盲目地操控著鍵盤。是的，沒有了睡眠約束的這些孩子，開始一發不可收拾地玩游戲，最終成為游戲的奴隸。
認真的孩子變得更加熱愛學習了，沒有了睡眠的牽制，天曉得他們能如此瘋狂地做多少無窮無盡的習題，看多少深奧的書，學習多少的知識，思考多少錯綜復雜的問題。也許，他們很快就會成為造福人類的大科學家、大設計師等著名的人物，可是，如果只是一味枯燥地學習，成為不懂生活情趣的書呆子，那又有什么意思呢！
年老的人更加開心了，他們年輕的時候還有許多沒能完成的事，留下了太多的遺憾。現在，不需要睡覺，他們有更多的時間，可以做許許多多的事情。看看大街上，跳舞、逛街、唱搖滾歌曲的'老年人不計其數，他們不再像老人，而是成了童心無限的活力者。
世界上沒有了睡眠，但是人類的活動的時間變長了，能量消耗得更大了，各種各樣的開銷也大大地增加了。沒錯，人類的活動時間從原來的十六個小時增加到了二十四個小時，食物、電力、水資源都消耗得更快了，地球上不可再生的能源都經不起人類如此巨大的花費，各種能源消耗的速度也讓人類措手不及。天哪，我似乎看到了地球不久將面臨毀滅，一切都將變得混亂起來……
“哦，不！”我不禁叫出聲來，可卻發現這一切不過是黃梁一夢罷了。不過，我相信，大自然既然賦予我們睡覺這種能力，就一定有它的用意，我們應該好好地使用。如果我們真的失去了睡眠，那么我相信一切就會變得不堪設想。對啦，時候不早了，趕緊上床洗洗睡吧！
睡眠質量作文 2
首先人為什么要睡覺呢?人可不可以不睡覺啊?為什么有人睡覺愛流口水?為什么有人睡覺愛磨牙?為什么有人睡覺愛打呼嚕?為什么有人睡覺愛說夢話甚至還有人夢游呢?為什么有人......
睡眠是每個生命體都需要的，所以人不能沒有睡眠，不可以不睡覺。而且每天睡眠的時間還得充足，缺少的睡眠時間都得補上，否則對身體很不好的。從睡眠儀檢查結果來看，正常睡眠時的基本規律是，正常成年人在睡眠一開始就先進入NREM，由淺入深，大概經過60到90分鐘后，轉成REM，REM持續時間只有10到15分鐘左右，然后又轉成NREM和REM，一夜出現4到6次，知道清醒。正常睡眠時的基本規律，我們每個人都要遵循，如果這種規律出現絮亂，那么就會造成以下現象。
第一：睡眠不足。如果睡眠不足會讓人整天頭昏腦脹，記憶力減弱，辦事效率下降;第二：睡眠剝奪。頭昏腦脹，注意力不集中，記憶力減退，情緒煩躁不安，愛發脾氣，表情呆滯，有時候甚至沮喪，壓印，出現幻覺，多疑甚至出現自的念頭。第三：睡眠疾病。睡眠疾病包括的內容可不少，可以分為三大類：一類是睡得太少，失眠;一類是睡得太多，嗜睡;另一類是睡眠中出現異常行動，所謂的`異常睡眠。睡眠疾病主要如下：一：失眠癥：指持續相當一段時間對睡眠質量的不滿意狀況。二：嗜睡癥：白天睡眠過多，并非睡眠不足而導致的，不是藥物等其他原因造成的愛睡覺。三：睡行癥：通常出現再睡眠的前三分之一段的深睡期，起床行走，或做些白天的常規動作，次日早上醒來自己不知道，常見于兒童。五：夢魘：從睡眠中突然的驚醒，也就是我們常說的做噩夢，通常在晚間睡眠的后期發作。
睡覺是我們每個人都需要的，好的睡眠質量更是我們一直的追求，希望每個人可以關注自身的身心健康，有個好的睡眠健康的身體。
睡眠質量作文 3
我們每個人都知道，睡眠可以讓我們放松心情，精力充沛，可前幾天我發現了一個驚人的秘密：植物也會睡覺！
我們小區門口長著一叢茉莉花，一天夜晚，我和媽媽從廣場回來，發現大門前那叢如公主般潔白的茉莉花竟然“凋謝”了！我心想：這是怎么回事？明明下午還精神飽滿，亭亭玉立，怎么現在就成了這樣呢？我看著生命垂危的茉莉花，心中有一點沮喪，但還是心存僥幸地回家了。
第二天，我早早起床，迫不急待地去觀察凋落的茉莉花。這是奇跡出現在我的眼前，花瓣芳香撲鼻，花的葉子又重新伸展開來，花朵又開始綻放，恢復了昨天下午的神采奕奕，跟昨晚簡直判若兩樣。我好奇地想：這是怎么回事？花兒怎么又復活了？難道昨晚茉莉花被阿拉丁施了魔法？我懷著疑問，一連觀察了幾個晚上，結果都是如此。
我疑惑不解，想探了究竟，問一問知識淵博的“百度爺爺”終于找到了答案，破解了謎題。原來，茉莉花葉子凋謝是因為這種隨晝夜的光暗而變化的運動形式，和我們人一樣需要休息，到早上以后，房間里變亮了，花又會重新開放。其實，還有許多花夜間合攏，例如：含羞草、睡蓮花等，還有的植物還會午睡呢，科學家認為，植物午睡主要是由于大氣環境的干燥和火熱引起的，午睡是植物在長期進化過程中形成的一種抗衡干旱的本能，為的.是減少水分散失，以便在不良環境下生存。
大千世界真是無奇不有啊！僅一朵花就有這么大的學問，生活更是多姿多彩，我以后一定要多留心觀察身邊的事物，從中學習到更多的知識。
睡眠質量作文 4
當世界上有的人瞌睡消失了，會怎樣？會不分晝夜地玩耍，還是會不分晝夜地學習﹑閱讀......當然,那些瞌睡還沒有消失的人們也應該會被吵得不知如何是好，或者也有可能被傳染上瞌睡消失癥。
在我們家中，就有一位不知被誰傳染,得了瞌睡消失癥的人，他是我們家中最小的一個人，我的弟弟——小寶。
那天，和往常一樣，我們給弟弟洗完澡后，就讓他先睡了。可不同以往的是以前我們一家人全洗完澡過后，弟弟就不知不覺睡著了，但今天不知為何無論我們怎樣哄他，都無濟于事，那一雙水靈靈的.眼睛里溢滿光彩，沒有一絲一毫的睡意。見此情景，我們先給他講故事，又給他唱歌，還騎車帶他出去溜了一圈，可他就是不睡。
這時，媽媽說他好像得了瞌睡消失癥。我們便垂頭喪氣起來，一陣微風吹過，給黑夜增添了幾分寂靜，望著他那活潑快樂的身影，沒有人能再笑出來了。大家都在想辦法:怎樣才能把他安頓下來。最后，我們達成一致：不管他，讓他一個人去玩。之后，其他人就去呼呼大睡了。半夜里，我們被噪雜的聲音驚醒了，屋外有小寶翻玩具的聲音，也有大喊大叫的聲音……一家人都沒有睡好。
第二天一大早，我們都起床了，互相看到對方時，都笑了，因為每個人都是一雙熊貓眼，一個接著一個打哈欠，再扭過頭看看小寶，他可是躺在沙發上睡覺呢！手里還拿著一個玩具，睡的可安穩了，可再看看地上，真的可以說是玩具的海洋，全都亂七八糟地躺在地上，多得數不清。我們終于會心一笑，雖然還要去收拾東西，但是，弟弟的瞌睡消失癥好了，我們懸著的心也算是放下了。
中午，弟弟睡醒了，看到他睡眼惺忪迷迷糊糊的樣子，想到他昨晚的鬧騰，我們都哈哈大笑起來！
睡眠質量作文 5
一兩歲時，我幾乎天天躺在床上睡覺。三四歲時，有十二個小時以上的睡覺時間。上了一二年級我有十個小時的睡眠時間。可上了三年級，學習任務加重，我就一點兒也不適應了。每天只有八個小時的睡眠時間。就算夏天有午睡，也只有九個小時。哎，我的睡眠時間去哪兒了呀？總結了一下，主要是我做作業做的慢，太磨蹭了。要知道，中小學生睡眠不足會造成不良影響，不但會使身體抵抗力下降，誘發各種疾病，而且還會使學習時精神不集中，注意力下降，從而影響學習效果。
記得一個人烈日炎炎的下午，我居然在一堂語文課上睡著了，還做了一個美夢，等我醒來的時候，旁邊站著著急的'老師。我猛地坐直了身體，老師看見我醒了就關心地問我是不是哪里不舒服，我搖搖頭，一下子漲紅了臉，見吳老師很著急的樣子，我便一五一十地把昨晚因邊玩邊寫作業直到很晚才睡的事告訴了她。吳老師聽完之后摸摸我的頭，語重心長地對我說：“晚上可不能很遲睡覺呀，現在是身體發育時期，如果很晚睡覺，會因為睡眠不足而影響發育的，還會導致學習無精打采，小學生每天睡眠時間必須有十個小時才行。”聽了老師的話我羞愧的低下了頭。
通過這件事我意識到，白天不能浪費時間，學習不拖拉，應該合理安排自己的時間。慢慢的我便改掉了這個壞習慣，從而我的睡眠時間有了充分保證。之后我再也沒有在學習時間打瞌睡了。
是啊，睡眠是人的基本生理要求，人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過。在緊張的學習勞作之后，人們通過睡眠消除疲勞，恢復體力。良好的睡眠，可以使人頭腦清醒反應敏捷，精力充沛，減少失誤。小朋友們，我們應該認識到充足睡眠的重要性，晚上可得早點睡覺哦！
睡眠質量作文 6
話說：眼皮分久必合，合久必分。
昨夜因作業苦戰到12點，今晚本想好好睡睡，誰知宿舍里那幫家伙又講起鬼故事，又到了12點，我才得以“超生”。
“叮鈴鈴……”無情的鈴聲打破了校園的寧靜，也打斷了我的美夢。見舍友們沒什么反應，我又繼續美夢連續劇。哪知，宿舍管理員破我城門，連斬我猛將數員，其他人也在他的呵斥聲中繳械投降。城池已破，我回天無力，也只能委曲求全，無奈地拆散眼皮夫婦，只能讓他們隔眼相望，等待下次重逢。
吃完早飯，走進教室，“政治家”已經擺好陣勢，開始大談社會主義。實在是太困了，眼皮夫婦一遍遍催我讓他們相會。漸漸地，漸漸地，政治家的社會主義成了催眠的魔咒，催眠著我的每一個腦細胞。終于，腦細胞抵抗不住，全軍潰退，眼皮夫婦得以相見，欣喜萬分，送我美夢連連。
突然，胳膊肘受到猛烈撞擊，無奈撐開眼皮，一個黑影從身旁閃過——政治老師！我沖同桌拋一個“媚眼”以示感謝。然后，加固一下城防，關閉城門，確定萬無一失后，繼續我的美夢連續劇。
第一節課，由于早讀的`補睡，勉強度過，第二節課，就顯得猶為困難，老師讓我們先預習，我則預演睡眠。“嗵”一聲悶響，我揉揉額頭，這次撞擊可不輕，腦門上感覺細胞死傷不少。唉，可真是苦了它們了，跟錯了主人，還白搭上了性命，真是“腦門不幸”啊！
中午，我本想快點做完作業繼續我的美夢連續劇。哪知，今天的題目做之不易啊。午休時間到矣。睡覺，我所欲也，作業，亦我所欲也，兩者不可得兼，我只有舍睡覺而取作業者也。
唉！覺到困時方恨少啊！
睡眠質量作文 7
昨天晚上，我上床睡覺時，聽到了下雨的聲音。廣州的天氣就是這樣的脾氣，時不時就下起雨來，只要不刮臺風，一般都不打緊，我對此已經習以為常。而且我還感到，雨滴敲擊窗戶和植物葉子的聲音，就像鋼琴在彈奏催眠曲，使我一躺到床上就睡著了。
半夜里，一種巨大的聲音，把我從睡夢里驚了醒來。慘烈的風雨聲告訴我，屋外狂風怒吼，大雨傾盆。霹靂的雷聲驚天動地，把我這個天不怕地不怕的小小男子漢也嚇得膽戰心驚，抱個枕頭就往奶奶房間跑。奶奶給我講了雷電的知識，我挨著奶奶的手臂又睡著了。
早晨上學，出門就感覺到昨晚老天爺的作為很不一般。走廊兩邊懸掛得整整齊齊的`燈籠已經七零八落；路面上濕漉漉的，路旁的樹木東倒西歪，地面上散落著許多從樹上掉下來的枝杈和落葉，花圃里的花草披頭散發，花朵們傷痕累累，失去了往日的美麗；低洼的地方都積滿了污泥濁水。
走進學校，一眼就看見圖書館前面廣場上的一棵大樹被狂風刮倒了，根都翹了起來，樹桿和枝葉們絕望地橫躺在孔子的塑像跟前。校園里小溪的水猛漲，她一改往日溫順寧靜的性格，一路喧嘩著向低處奔流。
在我打開電燈寫日記之前，已經傳來了許多因為雷暴大雨成災的消息。白云機場遭遇惡劣天氣大面積航班延誤；京廣鐵路韶關段發生泥石流鐵路線被埋，火車運行中斷三個小時；廣州市區很多條道路被雨水浸沒，多條公交線因漬水受阻，地鐵三號線停運十幾個小時；鄉村一些房屋倒塌，大面積農作物被淹……
昨晚，老天爺真的上演了不少的惡作劇啊！
睡眠質量作文 8
天，太藍了。晶瑩剔透的，就像那沉淀在玻璃球底永遠不會改變的那么純凈的藍。寒風料峭，吹得我的臉生疼。
下面，太黑了。就像宇宙中那素昧謀面的黑洞一般，不知為何，用這么肯定的語氣來比喻，只是心中那個強烈的聲音就是這么告訴我的。
但是，我這么告訴我自己。下面有溪澗，下面有百合，下面有我所向往的那種生活，只要跳下去，一切都好了。
于是我閉上眼，身體向前傾，腳只是微微一用力，我的身體便不受控制了。空氣托著我，慢慢慢慢地沉降，無限制地，害怕的情緒就像一個裝滿水的氣球，被夢毫不留情地扎了一下，然后，汩汩流出，一滴不剩。大腦像被氣球里的水洗過一般，不留痕跡，干干凈凈，一片空白。
驚醒的我，一身冷汗。走進衛生間，擰亮鏡子上面的燈。蒼白的臉色，大大的黑眼圈，亂七八糟的頭發，我就像個鬼。匆忙地掃過鏡子，等等，浴缸前面那個女人是誰。頭發長得都蓋過臉了，烏黑烏黑的；衣服也那么長，雪白雪白的.。她抬起了頭——
我的眼睛瞪得太大了似乎，驚慌失措，她她她，沒有臉！只有一副裸露在外的骨骼。到處都是血。我的眼底暈染開血色，我的鼻子里充斥著金屬味的血腥，有點甜。她咬住了我的脖子，我沒有反抗，我知道沒有用。
我努力地睜大眼睛，醒了過來。鬧鐘顯示六點半。我不知道我什么時候允許我這么慌張。“要死了么，叫那么響！你爸還睡覺呢”媽媽的聲音依舊那么不耐煩。一切仍然那么匆匆，我依舊什么都改變不了。
我的深度睡眠總是讓我害怕到窒息。
睡眠質量作文 9
在一個涼爽的夜晚，我從甜蜜的夢中醒來。忽然，圖個小小的影子從眼前一閃而過。我心想一定是我看錯了，睡覺要緊！可我輾轉反側——仰著睡，趴著睡，側著睡，怎么也睡不著。
第二天早上，無精打采的我頂著“熊貓眼”去上學。那個小小的影子總是在我的腦海中閃現，突然，我記起在書上看過的一個病癥——睡眠逃跑癥——個人無法入睡，因為體內的睡眠逃跑了，可它不會離開家，只會藏在某個角落，到了夜里才悄悄出來覓食。我強打精神，推起理來：“真相只有一個，我之所以睡不著，是因為體內的睡眠逃跑了！我決定今晚潛伏在家，抓睡眠！”
夜深人靜，大家都進人了甜蜜的夢鄉，我躲在廚房的冰箱后，等著我的睡眠出現。我等得花兒都謝了，終于，一個像海膽似的.小東西畏畏縮縮地從米缸里出來了，它長著細細的腳，身體半黑半白，上面寫著兩個占了身體四分之一的字——“睡眠”！“啪”一聲，它像乒乓球似的彈到了地上，要抓住它，輕而易舉！
果然，它來到我擺在桌上用來“誘敵”的蛋糕前，狼吞虎咽起來。我趁它吃得正香，雙手緊緊鉗住它，沒想到它雙手雙腳一伸就掙脫了我的手。它身輕如燕，快速跳到了我的頭上，可尷尬的事情發生了：因為我的頭發很順，它腳下一滑，就從我的頭上摔到了地板上，暈了過去。我趕緊用一個盒子將它裝起來，哈哈，真是得來全不費功夫！
我開始“逼供”：“為什么逃跑？”它支支吾吾道：“因……因為你總是晚上十點才睡覺，第二天七點就起床了，你睡覺的時間太短了，導致我也睡眠不足，體力不支，只得從你的耳朵里逃出來覓食。”我恍然大悟，并連連保證：以后早睡早起，保證睡眠質量。睡眠這才安心地鉆進我的耳朵里。
我鉆進被窩，呼呼大睡起來。
睡眠質量作文 10
“航寶，該睡覺了。”“不要，再玩一會嗎。”“好吧!”“航寶，現在都十點半了。”“額……好吧。”
自從進入了五年級，我的睡眠時間迅速下降，休息天原本九點或九點半上床睡覺，現在十點半都不一定睡覺。在學校我也如此，八點四十分熄燈，我大約十點才能睡著，中途還要上好幾次廁所；導致早上沒精神，連連打哈欠。現在，中午午睡變成了我的救星；每到午睡，我都很想補充睡眠時間；但是，我的睡眠質量很不好，總是很難睡著，哎！
睡眠不足對還我造成了許多困撓，它使我的學習成績上下波動，整天沒有精神、黑眼圈也開始冒出來了。在挨了幾頓批后，我決定好好補充睡眠時間；我開始熱愛睡眠，每天晚上盡量不拉小便，好好做眼保健操，舒適自己的眼睛，午睡時盡快入睡。
我知道，擁有充足的睡眠時間，也是一種享受。可是最近我又迷上了在睡前看書，一看就是一個多小時。由于上床時間本來就晚，這使我的睡眠質量又極速下降，降到比原來還要低，我又回到了那種變成熊貓的時代，又回到了那種上課打哈欠的時代，又回到了那種考試成績差的時代，又回到了……
一天晚上，媽媽跟我說了一些哲理性語言，勸我晚上早上床，睡前看書時間要適當，不能看太久。只有保障高質量的睡眠第二天我們才能有精神上課、工作等。于是，我又開始了那種痛苦并快樂的'“訓練”：晚上早上床，看書最多看半小時，做更多的眼保健操，多看綠色的東西，盡量早睡早起……經過我幾天千磨萬擊的“保養”我的黑眼圈終于再次離我而去了。
充足的睡眠不僅是一種享受，也是一種放松的方法，它還是提高你學習成績的保障。同學們，為了讓我們的成績更好，請大家保證充足的睡眠，少熬夜，謝謝。
睡眠質量作文 11
“陽陽，起床了”！伴隨著媽媽的叫聲，我迷迷糊糊地睜開雙眼。一看鐘，不好，七點半了。我火速穿衣洗漱，抓起兩個饅頭，風馳電掣般地趕往學校，就在上課鈴聲響起的最后一秒，我沖進了教室。唉，真奇怪，這幾天我總感覺沒睡好，是誰偷走了我的睡眠呢？
小偷之一：故事書
我是個小書蟲，每天睡前我都喜歡捧著一本書在床上看。這兩天，我新買了一本故事書，精彩的故事讓人不忍釋卷，可每當我看得正入迷時，媽媽就叫我睡覺，我總是說“等一下，等我看完這一點”。可看完了“這一點”，我又想看另一篇，不知不覺時間就過了十點半，我趕緊關燈睡覺。就這樣，故事書偷走了我一個多小時的`睡眠。
受害者感言：自作自受呀，只能怪自己了。
小偷之二：媽媽的嘮叨
等我好不容易不看書，媽媽又來給我蓋被子、關燈，還交待這交待那的。她不說不要緊，一說把我的睡意全給趕跑了，我又把本想留到明天說的話一古腦兒說出來，我們邊說邊聊。又浪費我的睡眠時間，害我呀！
受害者感言：媽，你可是我的親媽，你怎么也來偷我的睡眠。
小偷之三：電視節目
每逢周六的晚上，我都要看湖南衛視的《快樂大本營》，可好看，可搞笑了。我守著電視機，笑得直不起腰，可節目還沒完，媽媽就趕著要我上床。無奈，我只好執行媽媽的命令，極不情愿地上了床，但我腦子里還是牽掛著節目內容，想象著那些搞笑的鏡頭，唉，睡不著呀！這撓人的電視節目，又奪走了我寶貴的睡眠時間。
受害者總體感言：多半都是自己造成的，活該，看來罪魁禍首還是自己。
睡眠質量作文 12
“某某熬夜打游戲猝死”“某貨運司機長時間疲勞駕駛導致車禍”……類似的報道可謂是層出不窮。今天，一則“某工廠車間工人由于瞌睡造成重大生產事故”的新聞再次映入了我的眼簾。是呀，睡眠不足的危害可真大啊！它成了全人類迫切需要解決的問題。
睡眠和運動飲食一樣，能保證機體正常運作，沒有充足的睡眠，機體的能量積蓄、腦的休息、大腦功能的保護、機體的免疫等，還有抗病能力都會受到影響。
睡眠不足的危害不僅僅是脫發而已，更嚴重的是讓人精神渙散。記得有一次，我偷偷喝了媽媽的咖啡，結果失眠了，凌晨1點了還在輾轉反側。早上7點都已過了，在媽媽的“河東獅吼”中我才勉強睜開蒙眬的睡眼。去了學校就更慘了，一整天我都昏昏沉沉的，渾身無力，無精打采的。老師的講課仿佛就是一首催眠曲，我眼皮上下一直打著架，課堂知識一點兒也沒有學到，還被老師批評了。睡眠不足讓我狼狽不堪。
如果能夠發明一種“睡眠床”，那該多好啊！它可以發射一種對人體無害的`睡眠電波，促進人的大腦進入睡眠狀態。人只要一躺到這個床上，床就會慢慢地變熱，達到人體最舒適的溫度，讓整個人全身都很放松，從而秒睡，且快速進入深睡眠，做一個香香甜甜的美夢。這樣不管是像我爸爸媽媽這樣熬夜導致睡眠不足，還是那些由于各種原因導致失眠的人，都可以輕輕松松擁有良好的睡眠，保持身體健康。
希望隨著科學技術的進步，能發明出各種有助于睡眠的產品，讓每一個人都能擁有良好的睡眠，遠離睡眠不足帶來的危害。
睡眠質量作文 13
今天是世界睡眠日，我們宿舍下了晚自習準備早早的睡覺，好好享受這個睡眠日。
“吳佳琪，我今天晚上跟你睡，不然會睡不著的，可不可以？”我躺在自己的小床上對吳佳琪說。“好啊，熱烈換迎，你把枕頭拿來吧，被子蓋我的。”吳佳琪爽快地答應了。我“哦”了一聲，就拿起枕頭走到她床上，蓋上被子，和她開始聊天：“吳佳琪，你覺得你這9天中你會想你的爸爸媽媽么？”“應該會吧。”“那``````”我和吳佳琪聊了很久，不知不覺中，就迷迷糊糊睡著了。
半夜，我忽然醒了過來。只聽見身旁一直有一陣陣“呼呼呼”的`響聲，我轉過身看了看，原來，是吳佳琪在那里打呼嚕。好吵啊！這時候，我又發現，她不但打了呼嚕，還把我擠得只剩下一小塊地方。哇噻，好難受啊，可能只有30多厘米吧。我輕輕的推了推她，想讓她不要再打呼嚕，同時，給我一小塊睡覺的位置。可是，吳佳琪不但沒有給我睡覺的位置，沒有不打呼嚕，反而呼嚕打得更大聲，給我睡覺的位置更小了。咳，可真難受啊！在我無可奈何之下，只好拿起枕頭搬家了。
搬回了我的“小家”了。搬回了“小家”之后，吳佳琪打呼嚕的聲音還在我們回蕩，就在我實在忍無可忍的時候，旁邊一床的余潤心突然從床上站了起來，嚇了我一大跳。她要干什么呀？我心想，就把頭轉到她走的位置，只看見余潤心沖到吳佳琪的床前，把她的鼻子捏了一下。吳佳琪“哼”了一下，轉過身，終于不打呼嚕了，唉！噩夢總算過去了。
睡眠質量作文 14
假如給我三天純睡眠時間，我一定不放過任何一分一秒，把我平時“丟失”的睡眠時間都給補回來。
第一天，我管你老師還是爸媽過來叫我起床，就算是國家總統來，我也不管了，把鬧鐘給扔了，去和周公約會去。餓了，迷迷糊糊地起來，隨便在冰箱里抓點東西吃下去，管你生的熟的、軟的硬的`，沒毒就行。吃個半飽把冰箱“咚”的一關，繼續迷迷糊糊到了下午。媽媽回來，推門進來，發現我還在睡覺，應該會一個健步沖過來，掀開被子，提著睡衣把我吊了起來。我睜開睡眼迷離的眼睛，看著媽媽，含糊不清地說：“干嘛啊？我要睡覺……”說著咂巴了幾下嘴巴，抬手擦了擦嘴角的口水。媽媽見我這樣，以為我發了什么臆癥，無語地又把我放下了，我自己又翻了翻身，又繼續睡了。
第二天，早上媽媽也不敢叫我了，鬧鐘也不見了，什么東西都不能吵我了，我終于可以做一個不間斷的夢了。可是這時電話又響了，我罵了句，拔了手機的電池。可不一會兒座機也響了，于是我又爬了起來把電話線拔了，又繼續睡了。這一天之后倒是再也沒有什么東西能吵到我了。
第三天嘛，我接著睡個夠，這可是最后一天了！雖然都連睡兩天了，但我還是一點沒覺得對床反感。我一覺睡到了次日天亮。第四天起來，精神百倍。不過頭發像鳥巢，臉上眼屎一大堆，嘴邊全是口水干了留下的痕跡，看起來邋遢極了！接下來的好幾天我都不想睡覺，可能是因為這三天補睡睡得實在是太足了，哈哈。
睡眠質量作文 15
夏天的傍晚，蝙蝠在院子里，在曠野上空，忽東忽西，忽高忽低地飛翔，它們邊飛邊捉蚊子、夜蛾等飛蟲吃。可是等冬天來臨，天氣冷了，蚊子、夜蛾死的死，躲的躲，蝙蝠就用睡眠的辦法來對付絕糧。
冬天來臨之前，蝙蝠三五成群地找個昏暗的'山洞、屋檐集體睡眠。它們睡覺的方法很有特點，雙腳抓住巖石、木棍等東西，成團成簇地倒著睡覺。它昏昏沉沉一睡就是四五個月。待到來年春暖花開時，蚊子、夜蛾活躍了，蝙蝠才伸伸懶腰，打打哈欠，開始新的一年的生活。
蝙蝠睡大覺在冬天，所以管它叫冬眠。
海參也有睡大覺的本事。不過，海參睡眠的季節不是冬天，而是夏天。這是什么原因呢？
原來海參靠海底的蟲子生活。夏天到了，海面上風和日麗，氣候火熱，在海底過冬的蟲子都浮到海面上來了。只會在海底蠕動的海參無法浮上海去追逐蟲子，惟一的辦法就是睡大覺。
海參要睡多長時間呢？一般地說，要睡四五個月，夏天過去了，冬天來臨了，原來熱烘烘的海面變得寒氣襲人，蟲子們受不了，又回到海底過冬了。糧食來了，海參也醒過來了。
因為海參睡眠的季節在夏天，所以叫夏眠。
蝸牛這動物更有意思，它動不動就關起門來睡大覺。冬天，它要冬眠，夏天天不下雨，它要夏眠，要是碰上了干旱的年頭，二十個月不下雨，蝸牛就冬眠它二十個月。等到天氣暖了又下著雨，蝸牛才推開大門，緩慢地伸出身子，背著房子，痛痛快快地逛一逛，飽飽地吃一頓。
蝸牛真可稱得上瞌睡大王了。
睡眠質量作文 16
我是一名小學四年級的學生，一天到晚都在做練習、做作業。周二晚上又要學特長，每晚都做到很晚才可以睡覺，特別困。睡早了吧，又覺得有好多事情沒做，睡著不塌實，非要學到很晚才能睡，但是是這樣又覺得非常疲憊。第二天上學的時候又覺得沒精神，真煩!
睡眠呀睡眠，我真的好想對你說三個字：“我恨你!”要是非得加上一個期限的話，我希望是一萬年。如果世界上沒有睡眠這個現象存在的話，那么人們就不會為這該死的睡眠而煩惱了。睡眠占去了人一生中三分之一的時間，真的好浪費呀，我多希望人不要有睡眠，在自己的有生之年把該做的.事情做完。但是是想到這怎么可能，人又不是機器，就算是機器，整天的運作也會讓機器的零件壞掉，何況人呢。如此看來，人擁有睡眠也是很好的。
小時侯，我很害怕黑夜，總是躺在大床上和父母一起入睡，因此父母老想讓我和他們分開睡，養成自立的習慣，可我哭鬧著不肯。有一次，媽媽對我說：“湘湘，今天晚上你和我們分開睡吧。老大的孩子了，還跟爸爸媽媽睡，多丟人。”我可不想丟掉面子，便勇敢的說;“好吧。”晚上，我躺到小床上，不想竟一下子就睡著了。清晨，我精神飽滿，發覺是昨夜的“自立”造成的。以后，我開始自己睡覺。
當你有好多事情的時候，你恨不得一下子就做完，但是是那該死的睡眠在催促你該睡覺了，這時候候你很恨它。但是是當你做完了事情，而你又覺得很困，這時候你又愛上了睡眠!呵呵，這睡眠，既讓人愛又讓人恨。
睡眠質量作文 17
今天上科學課，老師講到了睡眠。動物與人都要睡眠，那植物會睡眠嗎？針對這個問題，我進行了對蒲公英的觀察。
太陽早上升起的時候，蒲公英的花瓣慢慢地張開了，可到了晚上，蒲公英的花瓣慢慢地向里靠攏，閉合上，但是到了太陽東升時，它又張開了花瓣。這是蒲公英的睡眠嗎？我腦子里應生了一大串問號，于是，我上網開始查閱出相關的資料。
原來，除了動物和人有睡眠，植物也有睡眠，只不過植物的睡眠與人和動物不同罷了。除了蒲公英會睡眠，合歡樹也會睡覺。在合歡樹的枝條上長滿了小葉，這些葉子一見到陽光便會舒展開，但到了傍晚，它們又成對地折合，睡大覺了。
紅三葉草的.每個葉柄上的小葉在陽光的照耀下會舒展開來，一到晚上，那三片小葉合在一起，低下頭，準備睡覺了。還有含羞草，它的葉子在白天舒展開來，到了晚上，含羞草的葉子對折在一起，葉柄彎下來了。最明顯的睡眠要數睡蓮了。清晨，太陽出來，它張開花瓣，夕陽西下，它又閉合花瓣，開始進入夢鄉，睡蓮的名字，就是這樣得到的。
植物的晝開夜合現象，科學家稱為睡眠運動，睡眠運動對植物是有好處的，例如紅三葉草，它在夜間閉合葉子，可減少熱量和水分的散失，睡蓮在夜間閉合花瓣可以使嬌嫩的花瓣免受凍害，所以，睡眠運動是植物的一種自我保護措施。
現在我終于知道了，除了人和動物會睡覺，植物也會睡覺。植物王國的世界真神奇呀！
睡眠質量作文 18
周日不上課，醒來的時候，時間已經是上午十點過了，意思是我睡了十個小時多些了，我當時就有些擔憂了，因為睡多了，睡多將導致接下來兩天睡眠失衡。
事實上，周日晚我真的失眠了，一直看電子書看到了凌晨三點才被困意棲身，若不是想到白天有課，我就熬到四點了，因為那樣可以學川端康成詩意地發條朋友圈：“凌晨四點，海棠花未眠。”然而，人家作家那是四點起床寫作，那是勤奮。而我呢，是生活作息不正常，不正常的作息直接令我的精神恍惚了一整天以及頭痛了一個下午和一個晚上。
下午下了課之后，走路的力氣都少了，上著樓梯簡直就覺得要倒下去了，回到宿舍，趴著睡不著，同時又很是害怕睡著，一旦睡過頭了晚上的休息又要亂了。我 只能泡了杯咖啡喝完后繼續看英語單詞，看著看著就幻覺那些字母會跳舞，無奈之下就拿起筆抄寫單詞，可是注意力集中不了多久……喝了咖啡頭腦不是清醒的，而是更加暈暈沉沉……
我也就開始告訴自己下次不能夠再如此任由自己毫無節制的睡覺了。凡事也是如此吧，一旦過了那個度，就會產生不良的影響，像什么樂極生悲那樣子，像什么矛盾互相轉化。
重點的還是需要良好的.習慣以及強大的意志力啊，好好訓練以及保持吧，那樣才能擁有一個健康快樂的人生。
睡眠質量作文 19
“嗚嗚”太可惡了！我大大地打了一個哈欠，又埋頭開始了新的挑戰。
唉！自從升入了六年級，壓力一天比一天大，作業一天比一天多，書包一天比一天重，我的眼皮一天比一天張不開，睡眠時間光榮地犧牲了一大半，唉！
六年級的生活就像壓縮機，把我的睡眠時間壓縮，壓縮，再壓縮，可憐哪！什么？你說我口說無憑？看看，這兩個醒目的黑眼圈就是最好的'證據。
在燈光下我一筆一劃的練字，老媽說過，字寫好了，升學考才不會丟卷面分，我才有希望進重點中學。為了我的重點中學夢，我一咬牙，一跺腳，豁出去了！
我練著練著，覺得光線好暗啊！夷，光線挺亮的啊！怎么啦？我的眼皮耷拉者，越垂越嚇，越垂越下，啊，好舒服啊！——我迷迷糊糊地倒在了椅子上，去見周公了。“給我起來！”老媽一聲河東獅吼，把我驚醒了。我抬起沉重的腦袋，睜開迷糊的雙眼，看到的是老媽怒目圓睜的臉。我晃了晃頭，又開始練字了。老媽一邊看著我練字一邊嘮叨開了：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，你現在不練，以后就沒時間練了！你到底想不想考重點中學啊？快練！黑發不知勤學早”老媽的嘮叨聲可真像催眠曲啊！不知不覺，我又睡著了。“許怡！給我起來！快點！我告訴你，12點以前別想睡！”
啊！我可憐的睡眠時間吶！唉！我可愛的小床，拜拜了！
睡眠質量作文 20
“佳樂，該睡覺啦！”老媽又在發布圣詣了，我也只敢聽命不敢有半點違抗。這就是我在睡前常聽到的一句話。接著我就與大家分享一下我的睡眠故事吧！
我是一名普通的小學生，經常父母給我的學習壓力使我的睡眠以及睡眠質量受到了影響，所以我有時只能睡7-8個小時，從而也使我有了賴床的壞習慣。有時我在想自已也有許多使睡眠時間少的行為，比如說：作業拖拉，我本就是個慢性子，可能別人只需要1個小時完成的作業我需要2個小時。也就是這種種原因，讓我一般在晚上九點至十點才睡覺。
就在前幾日，學校增加了午睡的時間，雖然對于別人來說這可能是一件好事，可以減短中午的學習時間減輕學習負擔，但對于我來說大夏天的會產生急躁的`心情，再加上還得趴著睡覺會使脖子酸痛，所以我并不太喜歡午睡。說起我的睡眠習慣，那是一點兒也不好，并且千奇百怪。比如說，我睡覺時總喜歡把腳搭在別人身上，把被子給踢開等等壞毛病。最怪的就屬夢游了，這其中還有一件搞笑的事情，在我四歲的時候，還小不懂事，晚上夢游起來，在我爸爸臉上撒了自己的童子尿，把我爸嚇得連忙從床上跳了起來。
這就是我的睡眠的故事，我相信大家也有跟我的相似之處吧！不過在此我還是要真心地忠告大家千萬別像我一樣有賴床的壞習慣，因為一天之際在于晨。我相信有好的睡眠習慣，一天就會有充足的精神來學習。
睡眠質量作文 21
小時候，我總是不好好睡覺，一說上床就又哭又鬧。媽媽沒辦法，就天天哄我睡。媽媽也忙啊，不可能天天哄我，于是我睡覺睡覺成了讓媽媽最頭疼的事。
后來，媽媽在商店里看中了一個睡眠小燈。它圓圓的，里面有兩條畫面帶，一條順時針旋轉，一條逆時針旋轉，看起來就像畫面帶上的魚兒在水中游動。燈光微弱但是很溫馨。于是，這盞睡眠小燈就搬來我家了。
從此，睡覺成了我最喜歡的事情。每天晚上，我準時爬上小床，蓋好被子，乖乖的閉上眼睛。睡眠小燈的燈光透過我的眼皮流進我的眼睛，然后一滴一滴流進我的心里，發出聽不見的`聲音，蕩起一層層漣漪……這時，媽媽的臉上，總會浮出一絲會心的微笑。
現在，我長大了，不需要再靠睡眠小燈進入夢鄉了。睡眠小燈被放在床頭上，上面落滿了灰，我們也漸漸淡忘了它。
有一天，我還是準時爬上床。可是，我翻來覆去怎么也睡不著。我一扭頭，看見坐在床頭的睡眠小燈，心里一亮，連忙打開它。睡眠小燈又用它那柔和的燈光撫摸著我的額頭，我在它的撫摸下輕輕推開了夢的門，走進那多姿多彩的世界……
雖然我現在不用靠睡眠小燈入睡了，但是在睡覺前，我還是會把睡眠小燈打開，讓它每天都陪伴我入睡。然后，我們在夢中快樂嬉戲……
睡眠質量作文 22
前幾天，和同桌同學開玩笑肘，沒想到他惱羞成怒，拳頭象雨點般的對我打了過來，我下意識地用手掌去擋，沒想到一陣巨痛，我右手的小手指頓時腫了起來，我含著眼淚講不出活來
放學時媽媽帶我去醫院拍×光片檢查，天哪，競然是小指粉碎性骨折，我和媽媽都傻眼了，看著打上石膏的手，連筆都拿不到，怎么去寫字？馬上就要考試了，同桌的父母接到消息后，也滿頭大汗，氣喘吁吁地趕到醫院，滿臉的不安，滿口的報欠話，使我覺得有點可憐起他來。
回到家，滿身臭汗的我，連澡也不能洗，手痛得連勺也不能拿，都只能讓媽媽帶勞了，看著媽媽疲憊的神情，我心里涌上酸酸的愧意，
晚上躺在床上，怎么也睡不著，人們常說十指連心，一陣陣巨痛象我襲來，我在床上碾轉身子無法入睡，媽媽疲憊的樣子，同桌父母焦急的樣子，去醫院路上車馬勞頓，大人們到醫院的馬不停蹄，勞命傷財，我肉體上的`傷害，我同桌對我無限悔恨，都是為了一場意想不到的玩笑引起
我真后悔開這樣的玩笑，但對我來說是一種教訓，反思我以后是絕對不會為玩笑去傷害他人，相信我的同桌也不會為玩笑去傷害其他人，生活是無常的，有時候有付出，才會有收獲，有了教訓人才會長大，只希望這教訓越小越好。
那一晚我難以入睡。
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