素質拓展訓練策劃書

素質拓展訓練策劃書

　　素質拓展訓練策劃書（一）

　　活動目的：本次戶外素質拓展訓練旨在讓**級新生能夠盡快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。

　　活動時間：9月22日早上8點12級動科1班、2班

　　9月22號早上10點12級動醫1班、2班

　　9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班

　　9月23日早上10點點12級水產1班、2班

　　活動地點：足球場

　　主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部

　　活動內容：

　　一、森林大逃亡（破冰游戲）

　　項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地雷”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。

　　項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。

　　二、急速60秒

　　項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。

　　項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。

　　項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

　　三、盲人方陣

　　項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

　　項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。

　　四、驛站傳書

　　項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

　　項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。

　　森林大逃亡

　　五、信任被摔

　　項目介紹：小組成員一次從1、2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。

　　項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

　　備選方案

　　自行車“慢”游比賽

　　項目介紹：

　　⑴活動材料：自行車4輛。

　　⑵活動目的：鍛煉同學們的身體協調性。

　　⑶活動內容：

　　①對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。

　　②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

　　③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。

　　④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

　　⑤依次進行，根據所用時間長短排名并記錄在案。

　　經費預算

　　撲克牌4副20元

　　繩、膠水10元

　　紀念品200元

　　文件夾15元

　　共計245元

　　素質拓展訓練策劃書（二）

　　一、活動主題：微笑Pass

　　二、活動目的：通過本次素質拓展活動，讓同學們在活動中放松心。

　　態，獲得愉快的心情，以良好的心態去迎接幾天后的中考。

　　三、活動時間：**年5月13日

　　四、活動地點：中學操場

　　五、活動組織：

　　六、活動過程：

　　（一）引言(10分鐘)

　　1、親愛的同學們，請以最快的速度圍成一個大圈圈。相信9班不會是最后集合完畢的吧。

　　大家好，我們三個人是今天為你做活動的人！我是敏潔··莉莉··明建

　　首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復習中給你們一個放松的機會，緩解壓力，繼續努力，所以就有個今天的活動！

　　然后，我們接下去的45分鐘要干什么呢？

　　我會把你們分成兩隊，分別給你們一個小軍師，兩組進行比賽，有團隊展示，有游戲，輸的要受罰哦，最后是一個放松調節，最最后，我對今天的活動進行總結

　　最后，你們要做什么呢？接下來的45分鐘，不要在想讀書，什么都不要想，跟著我們三個好好笑，好好放松，這就夠了，好不好！不過好配合我哦！

　　好！現在請把你們IP\IC\IQ卡、身上的錢、鑰匙通通交出來！我不是要搶劫，是為了你們在之后的活動中保持安全哦！不要把鑰匙放口袋，待會擱到了！

　　2、現在1、2，1、2的報數。報1的站在我的左邊，2的站在我的右邊。很好，你們已經迅速的分成了兩隊，現在你們是兩個相互競爭的團體，暫時拋開你們是一個班的這個先決條件。等做完活動，你們還是最棒的初三（9）班。在接下來的活動中，你們要激發自己的所有潛能，戰勝另一隊，要明確既然是競爭就一定有輸贏。輸的那一隊就有相對應的懲罰。現在我給你們安排了兩個軍師。

　　4、在活動開始前，我必須讓大家規定一些東西，第一個是：當我說“初三（9）班”的時候，無論你們在干什么，你們必須集體喊出“gogogo”現在我們先來試一下。第二點是：接下來的活動都是需要團隊協作來共同完成的，所以請記住這樣一句話“現在你不是你你是屬于大家的，你是屬于這個團隊的”。聽明白了嗎？？

　　5、好，現在開始我們的活動。

　　（二）正式活動

　　1、團隊展示：（七分鐘）

　　剛我們已經按照單雙號分成兩隊了，現在給你們三分鐘的時間討論，在這三分鐘的時間里你們必須推舉出你們的隊長（這個人必須可以代表你們全隊，并且一旦推舉出來，你們必須服從隊長的安排并且積極協助隊長完成任務）、隊名、隊歌，最后進行團隊展示。現在計時開始！

　　2、游戲：　觸電（十分鐘）

　　剛才大家的團隊展示都非常精彩，希望兩隊隊長能帶領自己的隊伍笑到最后，微笑地通過比賽，取得勝利。來在為自己的隊伍加加油！下面進入比賽游戲環節。游戲的名字叫觸電。

　　（1）讓隊員們緊密地圍成一圈。

　　（2）讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。

　　（3）現在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。那就要重來，知道能做到，當你們能做到，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。哪一隊用的時間短，哪一隊就贏了。你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試。

　　（4）如果抓得手有點痛的話，還是說姿勢很難受，可以先松開，調整姿勢，在重新拉上。

　　（5）現在來看看那一支隊贏了？好，活動開始前就說有獎有罰，好，現在請兩支隊伍分別站出一排，輸的去站在贏的隊伍后面，輸的隊伍請為贏的隊伍做50秒的按摩··

　　3、游戲：笑容可掬（十分鐘）

　　接下來的游戲那就，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦。不想想也得笑！

　　叫微笑pass

　　（1）讓學員站成兩排，兩兩相對。

　　（2）各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。

　　（3）相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。

　　（4）向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

　　（5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。

　　6、依次交換代表人選。

　　哪一隊俘虜的多就贏了。

　　看看，可能在一起三年了，大家很少正式地叫過對方把！所以大家都笑了，其實笑著看對方不是很好嗎？當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。所以我們要以一種積極輕松的心態去面對人生，包括現在你們的中考。我們見天的活動主題不就是微笑pass!我們要微笑地前進，

要笑傲中考！哈哈哈哈！好現在來個微笑PASS好不好！沒人笑一聲，連起來，看哪個隊好聽，哪個對快···

　　4、呼吸調整（五分鐘）

　　我們電也電過了，笑也笑過了，現在休息下！現在，我為你們準備了報紙，現在圍成一圈，席地而坐，和我一起來做呼吸調整！

　　（1）放松身體緩解情緒，做深呼吸。

　　（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。

　　（3）再來一遍，吸氣，周圍所有的力量吸進，使自己更堅強。呼氣，把所以的憂愁通通吐出。讓你的嘴角微微上揚，你要快樂迪向前沖！好現在大家可以慢慢地睜開眼睛，看看身邊的同學，笑一下

　　（三）總結回顧、獎勵

　　現在大家可以坐著休息下，不過請保持安靜，聽我來總結今天的活動。

　　在這45分鐘里，大家沒有書本，沒有學習的壓力，只是單純做活動，很輕松。可是做完有沒有什么想法··

　　（1）在團隊合作中，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑PASS維系一種快樂輕松的氛圍會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。學習也是這樣的，要在一個快樂輕松的氛圍，相互學習，相互互補幫助，這樣有利于大家的成長。

　　（2）不管前面有什么等待著妮們，你們都應該勇敢地面對，而且要

　　微笑地面對。你的微笑會成為你自信的標志。你的微笑足以讓你的對手害怕，微笑吧，這就是你們最好的武器。用你們的微笑殺死它，微笑，輕松地面對中考！微笑地PASS中考！

　　謝謝你們的配合，你們很棒，謝謝！也希望你們能在中考上成為最棒的！現在我們三個先為初三（9）班加油，你們也為自己加油！

　　初三（9）班gogogo(兩遍)

　　5、13元樵素拓總結

　　整體把握：

　　1、前面的10-20分鐘還可以，后面的25分鐘比較混亂。

　　2、從報數到排隊到后面的游戲，隊伍都沒有排好過。

　　3、口號、隊名喊不響。

　　4、游戲活動不積極。

　　活動存在問題：

　　1、選隊長，選出的一個隊長沒有好好組織隊員，好一直打鬧。

　　2、做游戲時，男女生不敢接觸，如牽手。

　　主講存在問題：

　　1、游戲的設置，沒有很好的吸引力。(www.baimashangsha.com)

　　2、和助手沒有最很充分的準備，來預測可能發生的情況。

　　3、沒有很好地調動現場同學的熱情和積極性。

　　優點：

　　1、當機立斷，在游戲玩起來沒有氣氛是，臨時改有戲。

　　2、針對男女生不敢牽手情況，以主講和助手為橋梁，加到游戲中。

　　3、隨機應變，將最后的游戲呼吸調整去掉，確保整個活動不會更亂。

　　下次建議：

　　1、選隊長很關鍵，在活動中多觀察同學，讓搗亂的同學能多配合我們。

　　2、在準備時可以多準備幾個游戲，根據這個班級的動靜來決定活動的游戲。

　　3、對有些男女有別的游戲可以避免。

　　4、個別比較靜的同學要好好調動。

　　5、事先先多準備口號和隊名。

　　素質拓展訓練策劃書（三）

　　一、活動背景

　　在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

　　二、活動目的

　　第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力；第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

　　三、活動主題

　　熱愛班級，體驗凝聚。

　　四、活動對象

　　交通運輸工程學院10、11級心理委員，12級學生。

　　五、活動時間及地點

　　11月3日-11月4日圖書館東面

　　六、活動安排

　　（一）前期宣傳工作

　　1、10月29日組織部利用晚自習下班宣傳，并召開心理委員會議，通知相關事宜；

　　2、10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的宣傳板報上；

　　3、各班心理委員于10月31日（星期三）晚10；00之前，將本班報名人員名單發送至****。

　　（二）活動組織

　　1、11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

　　2、外聯部聯系校朋輩心理部，于11月2日（星期五）將活動器材借出，并保管。

　　3、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

　　（三）活動環節

　　1、主持人開場

　　2、愛的抱抱(熱身活動)

　　3、隊形隊旗設計(團隊意識)

　　4、珠行千里(團隊協作)

　　5、無軌列車（團隊協作）

　　6、……。

　　7、感謝參與，結束語。

　　七、活動反饋

　　活動之后將下發活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進的意見等。各班心理委員督促本班參與同學認真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二B-419心理成長輔導室。

　　八、活動經費

　　用途

　　數量

　　單價

　　共計

　　九、注意事項

　　1、各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假；

　　2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材；

　　3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知；

　　交通學院心理學研會

【素質拓展訓練策劃書】相關文章：

素質拓展訓練心得01-01

素質拓展訓練心得08-23

素質拓展訓練后心得08-21

最新素質拓展訓練心得09-15

素質拓展訓練心得14篇02-28

素質拓展訓練心得15篇04-01

心理素質拓展訓練心得06-12

素質拓展訓練心得體會11-18

素質拓展訓練心得體會08-24

大學生素質拓展訓練心得02-10