高考焦慮，為什么

高考焦慮，為什么

高考焦慮，為什么　　
　　柳陽是位18歲的高三男生，身高1.65米的樣子，膚色較白，身體看起來比較單薄，說話的時候經常低著頭，眼神里滲透著虛弱。
　　
　　柳陽是經另外一名心理咨詢師轉介到我這兒的，因為柳陽轉學來到臨沂，離我這比較近，為了咨詢方便，柳陽也同意接受原咨詢師的轉介觀點。
　　
　　對于柳陽的一些情況，原咨詢師給我做了一個詳細的介紹。柳陽和原咨詢師建立咨詢關系已經有半年的時間了，在這期間，柳陽通過心理咨詢師的協助，已經改變了一些不合理的想法并提高了部分學科的成績，心理健康程度遠比以前好多了，只是現在非常擔心高考失敗，所以，現在產生了焦慮情緒，已經產生了明顯的軀體癥狀：頭痛、多汗、手腳發麻、胸悶、心慌等。在面對考試時，這種軀體癥狀更加強烈。
　　
　　其實柳陽只是若干產生高考焦慮的其中一名，因為每到高考或中考日子臨近的時候，我總會接到一些因考試而產生焦慮的案例。今天，我把這個案例寫出來，與考生、家長及咨詢界的同仁共勉。
　　
　　2009年2月21日下午2點柳陽如約來到咨詢室與我見面，這是我與柳陽第一次見面，當然有關我的情況，原心理咨詢師已經詳細介紹過了。
　　
　　柳陽想要達到的咨詢目標是：消除焦慮，輕松面對考試。
　　
　　柳陽坐在我的面前，臉朝著我在的方向，而眼睛卻看到了別處。
　　
　　“柳陽，非常感謝你對我的信任，我非常想幫助你，那么，你可以告訴我可以在哪些方面幫助你嗎？”我問道。
　　
　　柳陽看了我一眼，說道：“王老師，眼看著高考越來越近了，我感到壓力很大．+我現在感到緊張，學習注意力也不能集中，覺得今年很難考出好成績，越是這樣，自己的學習成績越提不上去，看到同學們都認真學習的樣子，我就著急，有時候做題，我的手就發抖，都寫不成字了。”
　　
　　“噢，這確實挺讓人著急的。那么，你用過什么方法來解決過自己的問題嗎？”我問。
　　
　　“以前原心理咨詢師給我用意象對話法做過治療，效果還行，但我不知道，我現在的情況可以用什么方法。”
　　
　　“噢，挺好，看來你的領悟能力很強，意象對話技術在讓人達到領悟境界之后會起到意想不到的治療效果。”我在認可并鼓勵求助者。因為我知道，柳陽在骨子里缺乏一份青春期的心理自信。
　　
　　柳陽笑了笑，沒有說什么。
　　
　　“柳陽，你說你的壓力大，那壓力主要來自哪些方面？”
　　
　　柳陽說，父母及家里其他人都沒有給我什么壓力，只是這段時間，我經常被一句話所困擾，我記得上高一時，我的學習成績是班級前10名的，自己很有自信的。有天，我突然聽到我最好的朋友說給別人的一句話：“別看柳陽學習成績這么好，這全是他拼出來的。”就這樣一句話整整影響了我2年多的時間，我覺得：我最好的朋友都看不起我，說我壞話，那別人也會說我笨了。
　　
　　我聽完之后，心里非常沉重，一句話的意義就能改變一個人的狀況，真是太讓人心疼了。
　　
　　我問：“柳陽，你現在和你當初的那個朋友還有聯系嗎？”
　　
　　“我們現在還是同班同學，平時關系也還行”柳陽說。
　　
　　“那好，王老師這次就給你布置個作業，那就是回去之后把你的多年的困惑找你同學聊聊，看看你同學當初說那句話是什么意思？”我知道，柳陽同學一定是誤會了他朋友那句話的意思，而我對他解釋力度怕不夠，所以我就給他布置了這個作業，而這個作業達到的另外一個目標就是：與同學建立良好的溝通關系，也是高中生面臨的一個很重要的發展課題，因為會溝通，才會有朋友，有朋友才會有支持，有支持是個人獲得幸福生活的關鍵。
　　
　　以上只是咨詢中的一小部分，而作為每年中考或高考產生的考試焦慮現象卻是實實在在存在的。
　　
　　“考試焦慮癥”是一種神經性焦慮癥，是對考試的害怕和擔心已經形成的惡性條件反射。考生每逢考試來臨便會不由自主地產生莫名其妙的恐懼感，即使一些十分容易、完全應該有把握的考試，也會因為焦慮無法控制而遭到失敗，嚴重影響學習水平的正常發揮，對心身健康很不利。
　　
　　“考試焦慮癥”的考生一般都會有明顯的軀體癥狀，如：頭痛、頭暈、心慌、胸悶、胃痛、肚子痛、拉肚子、失眠等。
　　
　　“考試焦慮癥”的考生在考前一般都會有以下表現：坐立不安、身體發僵、手腳冰涼、渾身出汗、手發抖、注意力難以集中、煩躁、不安、常做有關考試的夢等。
　　
　　以上現象導致了學生在考試時，特別是中考或高考這樣的關乎人生轉折的重要時刻，很難發揮出自己的正常水平，從而考不進自己理想的學校，甚至落榜。
　　
　　而考生承受著巨大的心理煎熬與心靈折磨，變得頹廢、懶散、不愿見人、抑郁寡歡，如果不及時進行心理咨詢或心理治療，情況嚴重時會影響一生的良性發展。
　　
　　考試焦慮癥，外顯的是一種癥狀，體現的是一種現象，但是，焦慮的背后卻有著千差萬別的原因，每個學坐都有與眾不同的心理困惑，如：同學關系處理不當、擔心對不起父母的辛苦培養、害怕其他同學看不起、覺得丟不起人等等。這一切的前提是“如果自己考不出好成績”的想法在做怪，而這一切是與學生生活的家庭環境和家庭教育方法有著緊密的聯系。考試焦慮的學生，一般性格都比較內向，自尊心很強，對自己的要求也非常高。而這類學生無論是說話還是做事，都顯得底氣不足，很難做決斷，總是瞻前顧后，似乎方方面面都要做的比別人好才行。而這種性格形成的原因大多都是因為父母親的教育方法過于嚴厲過于“傳統”造成的。而想改變這種情況，卻不是一朝一夕的事情，也不是知道原因就能解決問題的事情，這需要專門的心理輔導才行，而要想在短時間內取得良好的效果，我建議家長和學生一起接受心理咨詢服務會更好。
　　
　　

【高考焦慮，為什么】相關文章：

焦慮的句子11-06

心煩焦慮的句子01-02

心情焦慮的句子03-12

焦慮的心情句子10-18

什么是考期焦慮08-16

如何消除考試焦慮02-18

如何應對考前焦慮？08-15

如何控制心理焦慮08-17

考試焦慮與自助對策08-16

考試焦慮與自助策略08-16